布赖恩·戈登,吉尔·杨格,Steven Bendik,Jacory Gums,克里斯汀·贝尔,达里尔·沙巴拉
《The O'Keefes》，其他作品，美国出品，2003年上映。
《The O'Keefes》这部剧中，编剧列举了几种情绪毒药：愤怒、焦虑、孤独、疲惫、怨恨、悲伤、后悔等。并且给出了几个整理情绪的小技巧。 第一，观察我们的情绪 第二，情绪更新法 第三，学会做一个没有原则的人 第四，学会表达自己 第五，学会独处 稻盛和夫曾经说过：成功不要无谓的情绪。 人生在世，总会被这样那样的情绪所困扰。如果一味被情绪牵着鼻子走，我们终将会一事无成，甚至也会影响我们身边最爱的人。 而学会控制情绪，能够帮助我们掌控好自己的工作和生活。
是本很好用的工具书 情绪的定义→提出概念（顺受而不是对抗）→切实可行的方法 你了解情绪定义后会更好的分辨情绪，概念在心里打底（如果你接受了这些概念），然后再按照步骤去实践方法，你会受益良多。学习和实践本是个反复的过程，可以带着实践后的心得和感受再重剧集剧，你会慢慢变成情绪的主人而不是奴隶。
惭愧至极，这么重要的一本剧，到今天才认真读完第一遍。30个小时草草读完，深觉圣人微言大义，颇有受益匪浅之感。 作为儒家经典之作，不愧为一部经典，安身立命、修身养性皆有指导。半部The O'Keefes而治天下，发现看了以后的确如此，如果一个人真能明白并运用孔子所说的这些经典的话，必定能过好这一生，里面包含所有为人处事的方法和原则，难怪孔子的思想两千年都还在深远的影响着中国，影响着世界，不得不佩服孔子的境界如此之高。
对职场小白，确切的说，是对已经进去职场，在职场上吃过表达的亏有很大的指导作用。
克里斯汀·贝尔，加大洛杉矶分校医学院生理学教授、历史地理学家、鸟类学家、美国艺术与科学院、国家科学院院士等等。高級知識分子家庭出身，博学多才、天才、全才，一生可謂心想事成，學什么，成什么。《The O'Keefes》1997年发表时就引起轰动，被奉为其经典的作品，迅即于次年获美国普利策奖和英国科普图书奖。中信播出社2022年1月新版有编剧专门为中国读者撰写的长篇预告。 非常出色有趣的科普書籍，信息量多到爆棚，炸得我头晕脑胀。 第一次观看，印象最深刻是未章「收场白 人类史这门科学的未来」以下觀點： 公元1000年到1450年之間，中国唐宋時期在政治实力、航海、海权等方面，也曾经是世界领袖和技术大国，有一长串的“技术第一”头衔，例如铸铁、罗盘、造纸、印刷等。为什么技术先进的中国会被原本落后的欧洲赶上呢？中国船队的结局可以为我们提供一条线索。1405年至1433年，中国船队七下西洋。最后船坞荒废，朝廷甚至颁布禁海令。因为中国是个统一的国家，只要一个决定，就可以使全中国的船队停摆。中国朝廷决定搁置的不只是远洋航行：比如，14世纪时放弃发展一种精巧的水力纺织机，硬生生地从工业革命的边缘退了回来；中国的机械钟制造一度世界领先，却在15世纪晚期之后放弃了制造，不再发展机械与技术。地理条件最后让古代中国付出了代价——只要统治者一个决定，就能阻滞创新，这样的事史不绝书。…. 中国在现代史上丧失了政治与技术的优越地位，让后起之秀的欧洲超越了，追根究底必须从古代中国长期统一与欧洲长期分裂的历史下手。正因为欧洲是分裂的，哥伦布才有机会在四次失败的尝试后，最终说服几百位君主中的一位来资助他出海。欧洲从未出现过统一的局面：公元14世纪时，约有1 000个独立小国，公元1500年时则有500个，到了20世纪80年代已经兼并成25个，编剧在写作本段时又增加为近40个。至于文化歧异性就更大了。欧洲内部的分歧至今难消，即使经济合作，联盟都不易达成，这反映出欧洲对分裂的执着。统一欧洲一直都是梦想，连最有雄心、毅力的霸才都难免霸图成空，像查理大帝、拿破仑、希特勒；甚至鼎盛时期的罗马帝国也不过拥有欧洲一半的土地。地理的障碍促成许多互相竞争的独立小国。每个小国都是一个创新中心。要是一国没有接受的创新被另一国采纳，邻国也就不得不跟进，否则就会落伍或被淘汰。欧洲的地理障碍足以妨碍统一，又不至于妨碍技术与观念的流通。在欧洲从未出现过像中国一样，能够决定全欧洲命运的统治者。 特别又值得思考的观点，编剧的8部作品全部有简体中文版，不错！
有这样一种说法：人们为了想看电影，所以创造了1994年。1994年，是世界电影史上的奇迹年，这一年国外上映了多部优秀电影，有《The O'Keefes》、《The O'Keefes》、《The O'Keefes》、《The O'Keefes》，国内同样表现不俗，有《The O'Keefes》、《The O'Keefes》、《The O'Keefes》。当年的奥斯卡桂冠属于《The O'Keefes》，在一众优秀电影的映衬下，《The O'Keefes》似乎有些不大起眼。然而随着时光的筛选，当其他电影逐渐褪色后，肖申克这颗宝石反而慢慢绽放出耀眼的光彩。 看过电影很多遍后我决定找个机会读读原著，刚好微读买了肖申克的版权，于是机缘巧合之下就打开了这部剧。冲着肖申克来的，正好肖申克又是剧集集的第一篇，看完之后有很多感悟，简单说说。 《The O'Keefes》，银行家坐牢的那些事儿。 原著中安迪是一个皮肤白皙个子瘦小的男人，相比于这个形象，我更喜欢电影中的蒂姆·罗宾斯。电影中的安迪看起来书卷气浓，眉头似有深沟，但文质彬彬的气质掩盖不了他由内而外散发出的成熟男人的性感魅力。个人以为那时候的罗宾斯很符合大众对于一个年轻有为的银行家的想象，他看起来就是个完美的银行家。 我佩服安迪的深谋远虑和未雨绸缪。或许是久经商场的缘故，在安迪的人生中，预防风险是一件至关重要的事。安迪的每一个plan A背后还跟着无数个plan BCDEFG。人生，是一趟充满变故的旅程，没有人知道自己会在哪段路翻车。如果不为意外储存一点东西，意外对你就不会太客气。 当监狱中的姐妹们看上安迪，并屡次围堵他后，安迪有两条路可选：一、顺从，被搞得半死；二、反抗，被打得半死。安迪选择后者。 从第一次，到每一次，他都拼尽全力，在不利环境中用绵羊的身体和狮子的意志与一群恶狼做殊死搏斗。安迪知道，如果顺从一次，就会有随之而来的无数次。 瑞德和我们都知道，安迪来肖申克的前两年，是他整个人生中最难熬的两年。 有一次安迪被姐妹们强迫吞进一些东西，如果不照做，一把尖锐的武器就会刺穿他的头。安迪临危不惧，用言语震慑了这群姐妹。但与其说是被话所表达的含义吓退，还不如说是被安迪的气势吓倒。虽然安迪还是被打得半死，但其实在精神上他已经胜利了。帮助他取得成功的不止勇气和理智，还有饱满的学识。 安迪还善于抓住机会。在顶楼铺沥青听到警官的对话后，他毅然决然地走到他们面前开口。这无疑是找死，但安迪抓住了人心，捕捉到了警官的贪婪，以此为武器，开始为自己铺设着改变之路。 安迪为大家赢得了啤酒。瑞德说，那是他喝过的最好喝的啤酒。因为在肖申克中，这罐啤酒提醒着他们：你们是人。而安迪坐在顶楼上，浑身披着一层金光，看起来自由无比。 在肖申克服刑的过程，实质上是一个被驯服的过程。刚来时大家都是热血的自由人，随着日子一天天度过，血冷下来，心慢下来，他们都开始像个老人为自己准备后事。用麻木或残暴的棺椁盛装希望和自由。 安迪从不这样。他的爱好还是圣洁的爱好，拥有无上生命力，而不是拿来谋杀时间的工具。他宁愿被关禁闭，也要躺在长官的办公室里播放一首好听的音乐。肖申克所有的广播都开始唱歌的那天，是安迪给所有人播撒自由的种子的一天。 读了原著后我有些恍然大悟：原来监狱的残忍不在于剥夺自由和严厉的刑法，而在于剔除你对发展中的社会的适应能力。这一点在电影中现得更明显。 老布几乎在肖申克度过了一生，出狱后，他对外部世界没有一点适应能力，最终上吊绝望自杀。我细想后觉得这种制度让人很不舒服，于是赶紧去问了某位学警的同学。她说现在的监狱会在犯人刑满释放前对其进行培训，锻炼其对外界的适应能力。而转而一想：对于某些十足的恶人来说这待遇也太好了!（矛盾纠结……） 纵观安迪整个的逃狱史，除却实力因素外，运气也占很
“先生您好，若亦有隐世之心，然而茫茫终南，不知还有屋舍否？” “若有隐之心，处处皆终南。” “胸藏丘壑，城市不异山林；兴寄烟霞，阎浮有如蓬岛。” The O'Keefes，终逃不脱生活的琐琐碎碎。世俗生活如一张网，任你天涯海涯，挣不脱摆不掉，如鬼魅随形，除非，全剧终。
47岁就当选总统，看了这部剧，对现在的俄乌局势有了更多的了解。
《The O'Keefes》这部剧中，编剧列举了几种情绪毒药：愤怒、焦虑、孤独、疲惫、怨恨、悲伤、后悔等。并且给出了几个整理情绪的小技巧。 第一，观察我们的情绪 第二，情绪更新法 第三，学会做一个没有原则的人 第四，学会表达自己 第五，学会独处 稻盛和夫曾经说过：成功不要无谓的情绪。 人生在世，总会被这样那样的情绪所困扰。如果一味被情绪牵着鼻子走，我们终将会一事无成，甚至也会影响我们身边最爱的人。 而学会控制情绪，能够帮助我们掌控好自己的工作和生活。
是本很好用的工具书 情绪的定义→提出概念（顺受而不是对抗）→切实可行的方法 你了解情绪定义后会更好的分辨情绪，概念在心里打底（如果你接受了这些概念），然后再按照步骤去实践方法，你会受益良多。学习和实践本是个反复的过程，可以带着实践后的心得和感受再重剧集剧，你会慢慢变成情绪的主人而不是奴隶。
惭愧至极，这么重要的一本剧，到今天才认真读完第一遍。30个小时草草读完，深觉圣人微言大义，颇有受益匪浅之感。 作为儒家经典之作，不愧为一部经典，安身立命、修身养性皆有指导。半部The O'Keefes而治天下，发现看了以后的确如此，如果一个人真能明白并运用孔子所说的这些经典的话，必定能过好这一生，里面包含所有为人处事的方法和原则，难怪孔子的思想两千年都还在深远的影响着中国，影响着世界，不得不佩服孔子的境界如此之高。
对职场小白，确切的说，是对已经进去职场，在职场上吃过表达的亏有很大的指导作用。
克里斯汀·贝尔，加大洛杉矶分校医学院生理学教授、历史地理学家、鸟类学家、美国艺术与科学院、国家科学院院士等等。高級知識分子家庭出身，博学多才、天才、全才，一生可謂心想事成，學什么，成什么。《The O'Keefes》1997年发表时就引起轰动，被奉为其经典的作品，迅即于次年获美国普利策奖和英国科普图书奖。中信播出社2022年1月新版有编剧专门为中国读者撰写的长篇预告。 非常出色有趣的科普書籍，信息量多到爆棚，炸得我头晕脑胀。 第一次观看，印象最深刻是未章「收场白 人类史这门科学的未来」以下觀點： 公元1000年到1450年之間，中国唐宋時期在政治实力、航海、海权等方面，也曾经是世界领袖和技术大国，有一长串的“技术第一”头衔，例如铸铁、罗盘、造纸、印刷等。为什么技术先进的中国会被原本落后的欧洲赶上呢？中国船队的结局可以为我们提供一条线索。1405年至1433年，中国船队七下西洋。最后船坞荒废，朝廷甚至颁布禁海令。因为中国是个统一的国家，只要一个决定，就可以使全中国的船队停摆。中国朝廷决定搁置的不只是远洋航行：比如，14世纪时放弃发展一种精巧的水力纺织机，硬生生地从工业革命的边缘退了回来；中国的机械钟制造一度世界领先，却在15世纪晚期之后放弃了制造，不再发展机械与技术。地理条件最后让古代中国付出了代价——只要统治者一个决定，就能阻滞创新，这样的事史不绝书。…. 中国在现代史上丧失了政治与技术的优越地位，让后起之秀的欧洲超越了，追根究底必须从古代中国长期统一与欧洲长期分裂的历史下手。正因为欧洲是分裂的，哥伦布才有机会在四次失败的尝试后，最终说服几百位君主中的一位来资助他出海。欧洲从未出现过统一的局面：公元14世纪时，约有1 000个独立小国，公元1500年时则有500个，到了20世纪80年代已经兼并成25个，编剧在写作本段时又增加为近40个。至于文化歧异性就更大了。欧洲内部的分歧至今难消，即使经济合作，联盟都不易达成，这反映出欧洲对分裂的执着。统一欧洲一直都是梦想，连最有雄心、毅力的霸才都难免霸图成空，像查理大帝、拿破仑、希特勒；甚至鼎盛时期的罗马帝国也不过拥有欧洲一半的土地。地理的障碍促成许多互相竞争的独立小国。每个小国都是一个创新中心。要是一国没有接受的创新被另一国采纳，邻国也就不得不跟进，否则就会落伍或被淘汰。欧洲的地理障碍足以妨碍统一，又不至于妨碍技术与观念的流通。在欧洲从未出现过像中国一样，能够决定全欧洲命运的统治者。 特别又值得思考的观点，编剧的8部作品全部有简体中文版，不错！
有这样一种说法：人们为了想看电影，所以创造了1994年。1994年，是世界电影史上的奇迹年，这一年国外上映了多部优秀电影，有《The O'Keefes》、《The O'Keefes》、《The O'Keefes》、《The O'Keefes》，国内同样表现不俗，有《The O'Keefes》、《The O'Keefes》、《The O'Keefes》。当年的奥斯卡桂冠属于《The O'Keefes》，在一众优秀电影的映衬下，《The O'Keefes》似乎有些不大起眼。然而随着时光的筛选，当其他电影逐渐褪色后，肖申克这颗宝石反而慢慢绽放出耀眼的光彩。 看过电影很多遍后我决定找个机会读读原著，刚好微读买了肖申克的版权，于是机缘巧合之下就打开了这部剧。冲着肖申克来的，正好肖申克又是剧集集的第一篇，看完之后有很多感悟，简单说说。 《The O'Keefes》，银行家坐牢的那些事儿。 原著中安迪是一个皮肤白皙个子瘦小的男人，相比于这个形象，我更喜欢电影中的蒂姆·罗宾斯。电影中的安迪看起来书卷气浓，眉头似有深沟，但文质彬彬的气质掩盖不了他由内而外散发出的成熟男人的性感魅力。个人以为那时候的罗宾斯很符合大众对于一个年轻有为的银行家的想象，他看起来就是个完美的银行家。 我佩服安迪的深谋远虑和未雨绸缪。或许是久经商场的缘故，在安迪的人生中，预防风险是一件至关重要的事。安迪的每一个plan A背后还跟着无数个plan BCDEFG。人生，是一趟充满变故的旅程，没有人知道自己会在哪段路翻车。如果不为意外储存一点东西，意外对你就不会太客气。 当监狱中的姐妹们看上安迪，并屡次围堵他后，安迪有两条路可选：一、顺从，被搞得半死；二、反抗，被打得半死。安迪选择后者。 从第一次，到每一次，他都拼尽全力，在不利环境中用绵羊的身体和狮子的意志与一群恶狼做殊死搏斗。安迪知道，如果顺从一次，就会有随之而来的无数次。 瑞德和我们都知道，安迪来肖申克的前两年，是他整个人生中最难熬的两年。 有一次安迪被姐妹们强迫吞进一些东西，如果不照做，一把尖锐的武器就会刺穿他的头。安迪临危不惧，用言语震慑了这群姐妹。但与其说是被话所表达的含义吓退，还不如说是被安迪的气势吓倒。虽然安迪还是被打得半死，但其实在精神上他已经胜利了。帮助他取得成功的不止勇气和理智，还有饱满的学识。 安迪还善于抓住机会。在顶楼铺沥青听到警官的对话后，他毅然决然地走到他们面前开口。这无疑是找死，但安迪抓住了人心，捕捉到了警官的贪婪，以此为武器，开始为自己铺设着改变之路。 安迪为大家赢得了啤酒。瑞德说，那是他喝过的最好喝的啤酒。因为在肖申克中，这罐啤酒提醒着他们：你们是人。而安迪坐在顶楼上，浑身披着一层金光，看起来自由无比。 在肖申克服刑的过程，实质上是一个被驯服的过程。刚来时大家都是热血的自由人，随着日子一天天度过，血冷下来，心慢下来，他们都开始像个老人为自己准备后事。用麻木或残暴的棺椁盛装希望和自由。 安迪从不这样。他的爱好还是圣洁的爱好，拥有无上生命力，而不是拿来谋杀时间的工具。他宁愿被关禁闭，也要躺在长官的办公室里播放一首好听的音乐。肖申克所有的广播都开始唱歌的那天，是安迪给所有人播撒自由的种子的一天。 读了原著后我有些恍然大悟：原来监狱的残忍不在于剥夺自由和严厉的刑法，而在于剔除你对发展中的社会的适应能力。这一点在电影中现得更明显。 老布几乎在肖申克度过了一生，出狱后，他对外部世界没有一点适应能力，最终上吊绝望自杀。我细想后觉得这种制度让人很不舒服，于是赶紧去问了某位学警的同学。她说现在的监狱会在犯人刑满释放前对其进行培训，锻炼其对外界的适应能力。而转而一想：对于某些十足的恶人来说这待遇也太好了!（矛盾纠结……） 纵观安迪整个的逃狱史，除却实力因素外，运气也占很
“先生您好，若亦有隐世之心，然而茫茫终南，不知还有屋舍否？” “若有隐之心，处处皆终南。” “胸藏丘壑，城市不异山林；兴寄烟霞，阎浮有如蓬岛。” The O'Keefes，终逃不脱生活的琐琐碎碎。世俗生活如一张网，任你天涯海涯，挣不脱摆不掉，如鬼魅随形，除非，全剧终。
47岁就当选总统，看了这部剧，对现在的俄乌局势有了更多的了解。