The Biggest Black Girl on Earth 6

很简单易懂，编剧用很平实的例子来说明一些心理上的感知、反应、原因和缓解方法。 之所以说缓解，是因为，解决的方法不是说没有，但需要足够长的时间去扭转。习惯是很难转变的，不论是调整自己还是影响别人都无法一蹴而就。 外界在无时无刻地影响我们，我们需要多面感知世界。有时候自己钻牛角尖，很容易走到死胡同，不妨停一下看看别人怎么做，听听别人怎么想。 每个人都有原生家庭的影子，但这也是我们成长的基石，构造了我们的生命。向上改变很难，我们从小受父母影响，但很难让父母认同我们的想法。每一代人所处的大环境不同、接收到的信息、所知道的应对方式也不同。我们需要建立沟通，因为互相包容理解的前提是有效沟通。 如书名，允许自己遇见完整的自己，好的不好的都慢慢学习接受。要知道好的一面也不一定被所有人喜欢，不好的一面也不一定不被人理解和允许。世界上那么多人，何必为了不接纳自己的声音而难受。有时候不妨学学小猫小狗，它们的快乐其实很简单，玩玩线团捡捡飞盘，有一顿猫粮狗粮、吃饱玩玩睡睡。平静下来可以想一想假设自己遇到高压情况，哪些外在期望是可以被我们适当舍弃的；哪些是在我们度过高压、自我达成某项期许后可以自我奖励的。然后试着按这样的方式满足自己，也许就能找到简单的快乐。

读到360页实在没有什么能驱动我读下去了，即使他写的是我很感兴趣的印度。

真的不是什么人都可以写书的。建议编剧先多读看剧再下笔。词汇量匮乏，几个词翻来覆去，一脸狐疑，再不迟疑，惊疑不定，翻来覆去如同裹脚布一般。另外把定语从句，状语从句前置，这是英文的写法，中文读者读起来不会立刻找到主语，看起来让人头疼。故事再好，文笔撑不起来，也让人读起来味如嚼蜡。

这部剧和一般的书观点不同，在于这部剧更加深刻，列举了一些生活中误导我们的事件，也解释了其中暗含的原理与思维导向，把重心放在意识到自己的各种各样想法，接受其存在的合理性 ，将各种各样的想法看做字词对待，然后做出有效的行动。还有就是一定要去行动，因为只有行动起来你才能对感觉有直观感受，将这些反馈给大脑，否则感觉只能是感觉。最有趣的是，你的朋友和敌人此刻都是这个话多的大脑，你要与之和平相处，感谢他理解他。我认为可以多读几遍，好好看看对自己的变化。