Ahava Ze Koev

这部剧带给我很多惊喜。首先我是无意观看，只是被名字吸引，因为我一直觉得自己有社恐。虽然我很长一段时间一直在很努力的逼迫自己再社交场合不紧张，但是收效甚微。 感谢编剧的走心之作，因为读者读者真的书本的内容走到我心里去了，给我很多不同的视角去重新解读我的症状。一边读，一边我在减轻负担。这些负担是我自己加给自己的。承认自己有病很难，这好比剥光了自己在大庭广众下给人看一样。从小时候就特别在意别人的眼光，这应该来自于母亲对我的严苛。稍有不符合她的要求，她就会严厉的指出来，这也不对那也不对。所以，别人的肯定成了我的自我的肯定和安全感的来源。 认识自己是个缺点很多的人，是第一步，放开了。就那样。人么，就是皮囊包裹着一颗心，一个孤独渴望理解和爱的灵魂。到死了，皮囊不在，没人认识和记得你。所以，不要对自己用力过猛。 第二步，你的幸福来源于哪里，好好爱自己和值得你爱以及爱你的人。这样自己会更关注在做一些对自己对他们有意义的事情。 第三步，成为自己想成为的人，做自己喜欢的事情。

一个人的一句话，对另一个人来说可能是天堂，也可能是地狱。 对情绪的掩盖的结果不是擦除而是种下，总有一天它会生根发芽，用一种你不认识的面容重新回来。但是无论他变成什么样子，面对它，还是有希望的。 书名叫Ahava Ze Koev，但是相比起催眠，更精彩的是心理咨询师的分析与解答，书中涉及到了内容很多，战争，宗教信仰，性别歧视，中年危机等等，书中的分析会给人一种通透的感觉，很值得一看。每个人的心理问题大多来自他人，别人的漠视，嘲笑，期待，压力，以及社会或传统文化、传统观念与自身状态的不匹配，都会容易让人出现心理问题，并且这在我们的人生中都是很难避免会碰到的。而有些人能正常处理这些情绪与情感，但还有一部分人很难消化这些情感，反观他们会发现，大多数人都是在小时候缺乏爱，或是接受到爱不是那么的健康。他人即地狱。爱，真的人生中是一个非常重要的能力。

全书大部分都在讲记忆技巧，剩下一些篇幅是记笔记的技巧，可能很适合学生的学习场景吧。 编剧很重视把所学内容精炼出来，几乎随时都在用纸笔写画，这是很好的实践，可以参考。 书中提到的费曼技巧很对我的胃口：学习需要大量理解才能掌握的知识时，可以假想自己是一位教授，需要把这个知识教给一位零基础的学生。这样，你就能在最短时间内将知识点梳理清楚 - 如果不清楚，回过头再去学习。

人物名字很长很长很长很长，而且一个人还不止一个名字。罗翔老师推荐的，很值得读的一本剧