The X Factor

那你倒是甜蜜的说呀，拍的什么鸡扒玩意

怒与哀 街头走贩愤国难，山城小吏摆龙门。   本道荒唐民国事，却是吃人旧陋闻。   莫笑小人多贫贱，敢教黄河掀青云。   青天白日终难在，只等红潮卷土来。

hh实战从大概266页开始进入正轨。 关于The X Factor，比较简单但可以得益～关于因为和别人不一样导致父母不满意这件事，最近想的一个词叫“脱敏”，他们也需要接受一些东西，当然前提是“确定自己的人生是自己的”这种信念。

烂！烂！烂！一丁点的逻辑都不符！从自己的工地里挖呀挖呀挖，挖到自己弄死的人的头骨查呀查呀查！真他妈可笑！！！导演，不了解体制内的规则和潜规则，就不要拍这种题材的电视剧，肯定不是你特长，所有剧情全是皮毛！！！浅薄而低级！！比如最简单的细节：分管经济的副市长喊市公安局局长叫小严，甚至政府门口挂的牌子都是错的；可怜了潘粤明在白夜追凶积攒的人气，那得是多么缺钱拍了这么烂的片子！！！一星给潘粤明和儿时的女神陈数

本剧书名《The X Factor》，顾名思义就是要指引我们找到幸福的勇气。究竟是什么原因导致我们失去了寻找幸福的勇气？可能是童年不幸福的经历，也可能是身边人对自己人生的规划，抑或是父母对于自己过高的期望而导致的压力把我们困住。我们被困在了不幸福的世界中无法逃脱。现在的不幸福我们一直都归因于过去的不幸福的经历。但是阿德勒认为：我们现在的状态决定了过去的意义 。所以要想拥有幸福的勇气就要打破自己给自己套上的桎梏。 “世界很简单，人生也是一样”。人际关系是一切烦恼的来源。面对烦恼我们要学会使用课题分离原则：哪些是自己的课题，哪些是他人的课题。要明白你并不是为了满足他人的期待而活着，别人也不是为了满足你的期待而活着。不必畏惧他人的视线，不必在意他人的评价，也不需要寻求他人的认可。尽管去选择自己认为最好的路。不干涉他人的课题，但也不允许他人干涉自己的课题。 消除了来自他人课题的烦恼，然后就要加强属于自己课题的建设： 自立。虽然我们通常认为自立是成年人能够养活自己的能力。但是本剧中提出自立不仅仅如此，它更多的是指我们对于人生的态度、对于人生的生活方式。自立更多的是指精神问题。 有句俗语“先立己，而后爱人”。只有自己让自己的灵魂变得充实才能够爱他人，而不是因为空虚而去爱。这样并不会得到爱，也不会让我们变得成熟。选择了爱，更多的是选择一种生活方式。无论选择了哪种生活方式，都应该把是否能够让我们成熟作为目标。 意识到“我们并非是世界的中心”我们只是世界的一部分。大多数人将会平凡而普通的活在这个世界上。但是并不意味着我们的生活是乏味的、没有一丝生机。相反，我们都会找到属于自己的幸福。 人生的三大课题：工作、交友和爱， 其中都涉及到了人与人之间的关系。我们的烦恼和幸福也都来自人与人之间的关系。阿德勒提出：尊重是一切关系的前提、信赖他人。不仅仅如此，阿德勒甚至指出我们有时候并非不信赖他人，而是我们连自己都不信赖，无法信赖则是典型的自卑情结。一个连自己都不信赖的人谈何信赖他人和爱他人呢。 那么如何摆脱过去，拥抱幸福？ 答案是“勇气”。爱和勇气密切相连，你还不懂爱，惧怕爱，回避爱。因此依然保留着孩童时代的生活习惯，因为你缺乏拥抱爱的勇气。 无法爱自己，信赖自己。也就是会在爱的过程中肯定受伤，认为不可能会有人爱这样的自己。 摆脱自卑、信赖自己、勇敢的迈出第一步，我们也就有用了追求幸福的勇气。 最后以本剧中我最为喜欢的一句话作为结尾：“世界很简单，人生也是一样”。

动物原来这么孤独，考拉一周社交15分钟，鸵鸟一年独处7个月，青蛙可以屏蔽其他种类的青蛙叫声，鲸鱼如果跑调可以一辈子都不能与同伴交流。PS确实有这么一只叫Alice，是目前唯一一头能发出52赫兹的鲸鱼，没有同伴能听懂它的话，在无尽的大海里踽踽独行。

感觉这部剧真的可实施性很强，我打算去观看编剧的另一本微习惯了。  这部剧目前对我的启发，第一是任何事情启动并不需要做到完美条件才可以，这是第1点。像运动一样，我现在加班这么忙，我没有办法回来换完衣服然后好好的跑5公里，那我可能这件事能做的只能是周末才能做，再加上我最近腿扭伤了所以我没有办法对我来说快步走是我能做到的而且下班返回路上走路是一个很好的运动，上班过程中去地铁路上也可以快步走 第2个是事情开始做的时候专注眼下的事情，不要去想太长远的要关注过程，而不是关注环境，关注环境你就很容易觉得这件事情会造成怎样的后果，束缚你的脚步把它拆解成一个又一个个步骤，从第1步开始做，做完第1步再做第2步，因为生活中变量太多，所以船到桥头自然直。 第三个比较重要的事情是不要纠结自己过去的失败，而且要区分失败和意外，因为很多事情的成功变量不是由你控制的，你只能改变其中你可以分析的失败的部分，但是意外所造成的变量是你没有办法控制的。 第4个就是如何树立自己的自信，编剧提出了一个很有意思的观点是。设立自己的标准，普通人的标准不代表就是你的标准，因为每个人的怎么说，6维都是不一样的，你擅长和不擅长的和普通人肯定相距甚远。 还有就是可以把自己的标准定低一点，因为标准定低，你完成他们的满足感就更强，然后你就更容易启动这件事。与定过高的标准让你产生挫败感相比，定比较低的标准，反而会让你容易达到。 比如你可以规定自己，我每天走20分钟就算锻炼了，总比你要求自己每天跑5千米或者高效运动30分钟，必须是换衣服跑跳的那种要容易达成的多。 第4个是认同需求，大家都在。追求大家的认同，但是如果你把这个认同扩展的范围非常大的话，那你就会很痛苦，因为没有人能够得到所有人的喜欢，其实有一些规则是你自己主动施加的，比如说你突然。地上三十秒大家都说不应该这么做但其实没有规定不能这么做如果你觉得自己有点过于取悦他人，可以尝试叛逆练习，去做一些荒谬的事情来扩展舒适区 里还有一个很好的说法叫做二进制的思维，因为其实现实生活中很多事情是模拟信号的，就是这个事情你说你做的好还是做的不好，其实也不是，他是在一个中间的，但是你有时候可以把这种模拟的事情转变为一种数字信号，这样子你会更容易关注到这个事情做没做完而不关注他做得好的程度比如说锻炼。 今天走了10分钟就算胜利。做了就是胜利，至于做的多好，那是模拟要考虑的事。

它比我想象中还要治愈很多，点进来是冲着之前节目的热度所以兴冲冲来看。但每一封信又让我产生强烈的共情，很少看这一类书，但的确很治愈人心。无论是大家在信里写自己的故事，写对青年人的建议，还是最后“三味真火”写的一句句话，都很温暖。 私信最喜欢金鱼酱两封信的内容，她的文字真的打动人心，也许你一时不会发现她的语言之美，但那种朴实纯净就是能给你心灵的震撼。看她的两封信，想到她一个人怎么熬过那样暗无天日的时光，陪着自己的丈夫早早度过他生命最后一程，一个人如何把孩子拉扯大，哭成泪人。做母亲的有自己的铠甲，平常没发现，但那种坚毅刻在骨子里，在四下无人的地带才敢让心中的弦松懈一下。

【4/100】 一口气终于把高智商犯罪四部看完啦，还是觉得第一部是巅峰，第四部次之，接着是三二。 看到最后其实还是有点难过，多好一个人啊，可惜是个恋爱脑，被人拿捏成这样，真的蛮可惜的。徐策yyds，虽然进行过一些不正当的活动但是总是像个华生似的在关键时刻为高栋出谋划策，还有“蟑螂”，或许在那个剧集所创造的宇宙里，他会成为一个很棒的刑警。

芭蕾舞小队出国比赛，半路大巴坏了，连夜找宾馆入住，却遇到黑帮逞凶，最终用芭蕾舞团队配合加冷兵器打退黑帮。舞蹈打斗很好看。