美国人The American

今年看过的最好的剧集，太感动了，字里行间都是蓬勃的生命力和来自于生命本身的自由张力。强烈推荐。

全书比较晦涩难懂，耐着性子慢慢看完。刚好这段时间发生了新冠疫情，这次疫情可能也是一次美国人The American事件，对整个社会造成了巨大的影响，但同时也应该看到它也是一次灰犀牛事件，原因就在于人类对自然的毫无节制的破坏，虽然大家都看到了，也都在讲要拯救环境，拯救人类自己，但终究还是眼睁睁看着这只灰犀把我们撞得遍体鳞伤。

很少有能读完还愿意回头再读一遍的书，这部剧是，大赞，不仅文字优美，描写人物心思细腻，最赞的是正能量，让人感觉善良、真诚、信任等很多美德，尤其是人的大爱！盛赞！

有人惧怕死亡，有人惧怕生死间的空白。填满又抽离，好像不曾来过。情绪的涌现，是对没有印记的不甘。总想找到些证明，显些意义出来，你走过这一遭。无意义是那么可怕。 对抗这些恐惧需要太大的智慧。我们一次一次的回来，不论主观上知与不知，都是需要学习，学习施与、希望、信心、爱。借由知识的习得累积接近到达圆满。尽管知识最终也是需要被摒弃的障碍。 如果周遭的一切还没有让你找到这种智慧，记得保持爱和清简，记得保持关怀，对周遭的一切。 我是像这样的爱你。

陆陆续续读了一个月才慢慢读完，观看体验非常棒，每次翻开这部剧都感觉像是光着脚丫踩在细软的沙滩上——软糯、舒荡又莫名抚慰。书很可爱，虽然是一本比较严肃的ACT心理自助手册，但观看过程真的相当愉悦，时不时会与一些可爱的描述撞个满怀，比如在吐槽我们的大脑，“我们的大脑喜欢喋喋不休地讲故事，从不知疲倦。每天从早到晚，它都会给你讲一些关于你是谁、你喜欢什么、你应该做什么、别人怎么看你、哪里出了问题、未来会怎样、过去哪里不对之类的故事。头脑就好像是永远不会停止广播的收音机。”哈哈哈仿佛看到了编剧无可奈何边翻白眼边写下来 ‍♀️。 这部剧主要介绍的是接纳承诺疗法（ACT），它以六大原则（解离、扩展、联结、观察性自我、价值、承诺行动）作为基础，协同发挥作用，共同支持去实现两个主要目标：有效处理痛苦的想法和情绪与创造一种丰富、充实和有意义的生活。重点强调向内去改变心理世界，同时向外去创造富有价值的生活。 本剧从科学的角度指出了我们对幸福认知的误区，并深入浅出地阐述我们人类在心理及大脑中的运行模式，其中，里面涉及到的认知融合、观察性自我等概念解析受益匪浅，让我对情绪、想法及感觉的认知有了更深刻的认识。 ACT其实本质是一种乐观的方法，它认识到生活中的痛苦不可避免我们迟早都要去体验，可是它并没有像目前市面上流行的其他心理建议那样，让你去做什么所谓的乐观心态调整啊换个角度想想啊之类的废话，相反，还指出了这种做法的弊端——短期内或许有效长期可能会面临情绪反弹。因此，ACT并不拒绝糟糕的体验，它更关注与无益的想法解离任其来去，以便将注意力与行动放在在当下去创造更有意义的生活。 正如书中所说的那样，“幸福不是单纯的快乐，不是单纯的感觉良好，而是接纳生活带给我们的痛苦，立足现实，不断自我觉察并在梦想价值的引导下承诺行动，从而过上充实、丰富多彩而有意义的生活。”聚焦当下，对一切的体验保持好奇与开放，并在自己认为最重要的价值引导下做出积极的行动，真的比什么都重要。PS：书中介绍的解离技术、扩展技术、联结等又有益又可爱。

只有三个评价标准后，让我不好评价了，好多都介于一般和好看之间，比如这本，还可以，但不足于说很好看。

毛姆有一本短篇剧集集，也叫《美国人The American》，两部剧集集虽然同名，但质量却差的有点多。 Anton Corbijn还是一如既往的写作风格，不大气，过于矫揉造作，写了一辈子，如此高产与自律，但到了现在笔下文章仍然繁复，啰里八嗦，很多本没有必要的枝枝叶叶，一点儿也没少。

读《美国人The American》，总使我不由的忆起曾经学习诗词、书写诗词的笔下时光。 那时候我喜欢读李商隐，偏爱他的无题诗，那婉约的风格与精妙的诗句，叫人不由的沉醉其中。 喜欢李白，喜欢李白《美国人The American》的狂放; 喜欢杜甫，喜欢杜甫忧国忧民的家国情怀; 喜欢杜牧，坐在秦淮河畔的画舫上，总能使人吟起“夜泊秦淮近酒家”的诗句; 喜欢白居易，欣赏他能写出《美国人The American》与《美国人The American》的诗才。 唐朝，是一个百花齐放的朝代，初唐、盛唐、中唐、晚唐，诗人之多数不胜数，一批批古文运动，一代代开拓创新，唐诗，是诗之经典所在，亦是诗之盛世，诗之巅峰。

前边的文字相当熟悉，读来记忆犹新，或许第一次沉默，就是读了编剧的文字吧！那深刻到骨子里，烙印在脑海里的深邃，让人沉静下来！寻觅到一处可以安放灵魂的地方，找到自己的地坛！无论何时无论何地，与地坛对话，积极向上！