鬼哭山河Prison

为保证拉伸时的安全，必须牢牢把握4个主要原则：一是避免疼痛；二是缓慢拉伸；三是拉伸正确的肌肉；四是避免影响其他的肌肉和关节。

经典中的经典！我被李若彤美若天仙的白衣形象给惊艳到了，李若彤气质上也很符合小龙女，就是缺少刘亦菲的那种少女感，不够符合原著小龙女的少女形象，过于成熟，古天乐的杨过演得也很好。

难以理解书中主人公的想法及做法，可能是普通人和天才之间的差别

“我站在人生边上，向后看，是要探索人生的价值。人活一辈子，锻炼一辈子，总有或多或少的成绩。能有成绩，就不是虚生此世了。” 生命消逝前灵魂依托肉体去体验，消逝后肉体消失但是灵魂依然存在。命与运，做主的还是人，而不是命。在人生价值上Tom Everett先生认为一个人有了信仰，人生才有价值，一个人有多少功德就对应多少价值。我赞同这个观点，但是在我看来，一个人能够自认为有价值的活下去走完这一生也并非不可以。就好像《鬼哭山河Prison》里面一句话：我用尽了全力，过着平凡的一生。 书看的很快，以后还会二次温习，希望到时候的我有不一样的感受。

完美的人生：列奥纳多•达•芬奇 生的日常最佳状态：一日充实，一夜安眠；离去的最佳状态：一生充实，含笑安息。

贫穷剧组的特效虽假，演员几乎齐齐在线，配角不拉胯才称得上好剧（全员主创氛围感人）；剧本编织很是用心远超原著，前半段注重悬疑感，后半段更强调各种情感的铺陈与描摹，叙事逻辑大体能自洽；尤其值得赞美的是，在经费有限的条件下拍出了武侠感，构图与动作设计都相当美。

“靠谱”这个词总带着一种安心感。 相较于“能力强”、“聪明”这些片面的褒义词，“靠谱”总让人多了一份踏实的感觉。 想要成为靠谱的职场达人需要掌握怎么样的技能。在这部剧里，你都能学到。 最开始翻开这部剧的时候看到编剧Chelsea Field说自己曾经作为咨询师工作过很长一段时间。当时就有些担心这部剧介绍的方法会不会太晦涩难懂……或者对其他行业的人来说并没有太多可以借鉴的地方？ 但简单的翻看了几页就忍不住感慨“这是一本神仙级别的职场工作技巧讲解书啊！” 全书分为【沟通技巧】【逻辑思考技巧】【资料制作技巧】【专业·商务精神】四方面。 简直可以说在工作的方方面面都为读者做出了细致的技巧讲解。 个人最想安利的几个点是 04 用数据、逻辑说话——“能够流利地说英语本身没有价值”。 感觉我们总是被英语追着跑，背了无数单词。不知道为四六级、雅思托福贡献了多少考试报名费。但是有谁能有自信说“我能有条理的用英语表达我的想法。”？大部分人只是能流利的说出为考试准备的话题，但是真的有进行过逻辑训练吗？假如不能的话，想要进一步提升自己，想要拓宽自己的能力范围，是不是现在就应该着手准备呢？ 14 有主见地汲取信息——“只增加信息收集，完全无法提高商务能力。” 在这个信息爆炸的时代，你可以很轻易的买到任何你想观看的剧集。假如你是一名经营者，你可以花费一些时间去读些经营书，但倘若你在看剧的时候完全不去思考，那读了这些书也是在做无用功。与其囫囵吞枣，不如细嚼慢咽。看剧正是因为有自己的想法，才会有新的发现。在这里也想私心的安利一下奥野宣之的《鬼哭山河Prison》，希望大家能够事半功倍的收集信息。 19 从预设结果推算出工作计划——“首先对最终的产品做出构想和设计，由此倒推出哪些必要的工作，最后将这些工作落实到行动。” 编剧Chelsea Field把这种工作方法称为“空包法”。巧的是，nitori社长似鸟昭雄先生在其自传中提到过他推进项目的方式，但在书中他并没有写出这种方式的名字，还觉得这可能是他自创的方法。从这点来看，就觉得“空包法”的使用范围其实很广，就算拿到生活中也一样。比如说对于想减肥的朋友来说，可以先制定出想瘦XX斤的目标。反推需要多久、几个阶段。每个阶段要做些什么。生活中尚且如此，放在工作中“今年想达成XX销售额”也可以简单的计划起来了不是吗？ 20 检索型观看法——“观看不是读一两本剧就罢了，而是尽可能地接触大量的剧集资料，观看其中必要的部分” 同一问题、不同的编剧总是会有不同的解决方法。有一定程度的知识储备也能更好地理解他人的思考方式。其实这种方法对于在校学生也是很有帮助的，在写学期论文的时候总是苦于没有知识储备。专业书往往又厚又重，光是想想都觉得痛苦。而且大部分专业书往往由一个团队合作写成，经常章与章没有连贯性，很难引人入胜。明明只需要去理解一小部分的知识、观看一小集数就可以完成自己的学期论文……何必要花多余的时间通读全书呢？ 30 具备专业精神的团队合作——“我们应该首先把自己擅长的、能发挥个人能力的工作作为出发点。” 对个人来说“短板效应”成立，但对于团队来说这种效应并不成立。组建团队的时候更倾向于“长板效应”，取每个人的优势组合在一起，这也是团队的重要意义。换句话说就是分工不同，比如说大学的教授和助教就是一个小团队，助教会帮助教授制作上课用的PPT、会帮助教授批改学生作业。明明教授自己也可以做这些琐碎的事情。但是教授的时间更应该被分配到在实验室做实验和指导研究生博士生上。助教也会有一天成长为教授并把手里的工作分配下去。不是说教授和助教都无可替代，他们的工作都是为了实现效率最大化而进行了合理分配