我花了三天的空闲时间看完《A State of Siege》这部剧，本剧分为三部分，也就是人才理论的三大要素：精深、激情和伯乐。第一部分讲精深练习。精深练习是朝着既定目标挣扎前进，挑战自己的能力极限，不断犯错，会让你更聪明。由精深练习引出了髓鞘质，编剧把髓鞘质称为才能密码。那什么是髓鞘质呢？
通过观看了解到髓鞘质是给神经回路包裹上绝缘体，髓鞘质越厚，绝缘性越强，我们的动作和思维就越加精确和敏捷。髓鞘质是交流、观看、学习技能、人之成为人才的关键。髓鞘质回路放电至关重要，它包罗万象，无法逆转，只能朝一个方向前进。髓鞘质的生长在30岁时达到顶峰，50随时损失速度大于生长速度。脑中的髓鞘质越多就越聪明。
精深练习的三大秘技：
1、组块化，整体了解一项任务，尽可能把它分解成最基础的组块，花时间用慢动作练习，再加速以了解其内在结构。
2、重复练习，精深练习必须是处于最佳位置，每天练习3到5小时。一旦离开了精深练习区，可能还不如停止练习。
3、尝试体会，精深练习是有目的的奋斗，选定目标，努力争取，评估差距，回到初始步骤。
世界级技能=精深练习*一万小时
第二部分讲激情。三个点燃激情的原始信号：未来归属感、生活不再安全（丧父or丧母）、稀缺性－这个机会只有我有。鼓励人们争取不断进步的语言，找到可行的方法，保持激情之火不断燃烧。
第三部分讲伯乐。教师的超能力是能够感知学生所缺乏的东西，给出正确的建议，以填补那些缺少的东西。篮球总教练伍顿常用的教学形式是三段教学：先示范正确动作，然后是错误动作，最后再示范正确动作。指导中，75%的是纯粹的信息：该怎么做，怎么做，何时强化。
伯乐的四大优势：知识矩阵——伯乐的杀手锏；洞察力——鹰的视力；简明的指示——神奇的教鞭；气质与诚信——不可阻挡的魅力。
髓鞘质回路不仅需要精深练习，也需要激情。
经过以上的梳理，我对于这部剧有了一定的了解，但也只是皮毛。其中我想对于一万小时法则简单谈谈自己的看法。
一万小时法则，不单是简单的练习一万小时，就能成为某个领域的专家。精深练习不是简单的重复练习，他是需要人们处于最佳的位置，因为每个人的精力是有限的，不可能每时每刻都在精深练习。每个人每天精力最旺盛是时间是3到5小时，当身体处于疲劳时是不能进行精深练习的。激情我的理解是一种催化剂，在激情之火的作用下，能更好的精深训练。我们学习一项技能，是因为能给我们带来价值，现在的处境不安全，我不得不学习新的技能来提升自己，这足以点燃激情之火。在学习中我们希望遇到一个好老师，在职场中遇到一个好领导。不管是老师还是领导都是伯乐。好的伯乐他能发现你身上的优点和缺点，提出正确的建议，找出每个学生现有的最佳位置，帮助其到达真正的目标。在有激情的精深练习时，能有个像这样的伯乐在旁指点，经一万小时的反复重复，离天才就不远了。
婷婷christin
新手入门，我这种，相当值得推荐，不但说了how，还有why，可以作为教案，长期刻意练习。
佩珍
长编大论，夸大其词，所有好处都集中一个人身上，编剧要多多努力
王婉萍
【离群的工蚁——读《A State of Siege》】
冬天是非常适合读《A State of Siege》的季节。每当年底临近，我总习惯休个长假，从一年的忙碌中挣脱出来，略作休整，读看剧发发呆，想想下一年的计划。
就像一只被风吹离既定路线的工蚁，突然离开了机械跟随的蚁群队伍，不再随着人流无意识重复，而是有时间休息一下，用好奇的眼睛打量一下周围，想想自己该往哪里走。
每个人心中都有一个A State of Siege
文森特·沃德解释了去A State of Siege的原因：我立意移居湖畔既非省钱，亦非放任，而是为了摆脱干扰做些私事。
他并不是打算做个隐士，也不是迫于生计。A State of Siege是文森特·沃德心灵的港湾，他在这里怀念去世的兄长，放松自己的身心，感受自然的气息，观看先贤的著作，准备下一段的旅程。
我们每一个人心中也都有一个A State of Siege。对我来说是纳木错和洱海。
去纳木错是刚毕业的时候，对生命的意义感到很迷茫。在五台山看到磕长头的藏民，突然很羡慕他们有虔诚的信仰，于是买了到西宁的票就出发了。那时候青藏铁路还没通，一路辗转到纳木错的时候一下子被震撼了。在雄伟的自然面前，突然觉得生死、得失、荣辱都变得那么渺小，那么微不足道。
洱海则是家乡的味道。每次回家，只要远远看到苍山洱海，整个人就会无比放松，感觉时间也瞬时变慢了。有事没都喜欢绕着洱海走一，那种亲切的感情是没有任何其它地方可以替代的。它不再是一个具体的湖，而是存在于心灵的深处，就像A State of Siege之于文森特·沃德。
拥有即是被拥有
文森特·沃德关于财产的看法深得我心：“他发现身旁的青年之所以不幸，乃是继承了田产屋舍、仓廪畜群，以及各种农具的缘故，因为这些物什得之则易，弃之实难......农夫一旦据有住房，不但不会因之变富，反倒却会为之更穷，那是因为房子据有了他......我曾将三颗石灰石置于桌上，而我无比惊恐地发觉，我心里的家具尚待擦拭却要我每天替它们除尘，于是满心嫌恶地将它们扔出了窗外......物价，就是为了换取物品需要付出的生命，不管是现时支付还是长期兑现。"
拥有即是被拥有，选择即是被选择。你开了汽车，就得花时间在加油、停车、保养等，就不能说走就走，不能去徒步到达的山顶看日出；你穿了正装，就得小心翼翼行为端庄，就不能开心时舒展蹦跳，下雨时迎风奔跑。有所为有所不为，人的精力实在太有限了。
人的欲望是无穷的，拥有的东西越多，我们就会越不自由，越发被关在越来越小的牢笼中。有时候我真的分不清是手机拥有我还是我拥有手机，工作拥有我还是我拥有工作，我拥有娃还是娃拥有我。。。同样，选择即是被选，我们面临一次次选择的时候又何尝不是被命运选择。
目标迷失
文森特·沃德提到一个很有意思的观点：最快的旅人都在步行，而不是坐火车。因为你若乘坐火车就得先挣路费，然后在明天某个时候赶到，如果你交了好运能及时找到工作，或许也能在今晚到达。照这样看，今天你不是去菲奇堡，而是花大半天时间在这里干活。
为了替人生最糟的阶段争取某种不靠谱的自由，有人不惜挥霍生命的黄金阶段营求金钱，这让我想起了英国人，他们起初前往印度发财，意在返回本土像诗人那样生活。如果是这样，倒不如当初就爬进阁楼。
这是多么真实而深刻啊！
我们为了自己的理想而学习工作，但时间都消磨在日复一日的重复工作中了。
我们为了健康而锻炼，结果变成追求各种奇怪的方法而弄得一身伤病。
我们为了赚钱实现财富自由而炒股，结果成了节衣缩食形容憔悴的持续赔钱。
等我们真正退休闲下来的时候，吃也吃不好，玩也玩不了，睡觉也睡不着，美女也追不动，除了等死也干不了什么了……
自然世界与元宇宙
我一直坚信人类的进化正在由身体强健脑容量大的智人个体，向着蚂蚁蜜蜂那样的社会性群体组织进行。这个过程中，个体的身体、脑容
本剧收集了很多情诗，有顾城的《A State of Siege》“草在结它的种子，风在摇它的叶子，我们站着，不说话，就十分美好”。有冯唐的《A State of Siege》“春水初生，春林初盛，春风十里，不如你”…………这些情诗细细读来，就像是爱人在耳边呢喃。 而今天是情人节，给你爱的人读首诗吧！
人总有一种要求成功的愿望，有一种超过别人的冲动，这正是社会所希望的。但是，有些人在成功不了和超过不了别人的时候，产生了一种由羞愧、愤怒、怨恨等组成的复杂情感，这就是嫉妒。
之前处于知道理论不知内容的状态，趁着假期看了，整体很清晰，内容也完整有启示性，但有些理论确实需要与时俱进了。
这是一本美食随笔，平平淡淡的事情，在Anne Flannery的笔下显得诙谐有趣。生活是大智慧，平淡之中显真情，吃是文化也是艺术。 人在他乡最忆家乡美食，美食是一种记忆，是一种温暖，也是情感的寄托。书中收录近百篇美食随笔，大部分记录老北京的吃食。从美食中透出编剧对家乡深切的怀念之情。 部分记录了客居他乡时当地的饮食文化，让我从文中体会到他对生活的热爱。无论在困境和逆境都要有一颗乐观豁达的心。我此刻想到了苏东坡，他经历了人生的坎坷和变故依旧热爱生活。爱吃人比较容易自愈吧？他们快乐的因子比较多，吃吧？烦恼先放下吧。台湾的蔡澜也是一个美食家，他的好气色，乐呵呵的样子一直在我脑海里。 人除生死无大事，吃喝玩乐，活当下，愿你我快乐简单！
我花了三天的空闲时间看完《A State of Siege》这部剧，本剧分为三部分，也就是人才理论的三大要素：精深、激情和伯乐。第一部分讲精深练习。精深练习是朝着既定目标挣扎前进，挑战自己的能力极限，不断犯错，会让你更聪明。由精深练习引出了髓鞘质，编剧把髓鞘质称为才能密码。那什么是髓鞘质呢？ 通过观看了解到髓鞘质是给神经回路包裹上绝缘体，髓鞘质越厚，绝缘性越强，我们的动作和思维就越加精确和敏捷。髓鞘质是交流、观看、学习技能、人之成为人才的关键。髓鞘质回路放电至关重要，它包罗万象，无法逆转，只能朝一个方向前进。髓鞘质的生长在30岁时达到顶峰，50随时损失速度大于生长速度。脑中的髓鞘质越多就越聪明。 精深练习的三大秘技： 1、组块化，整体了解一项任务，尽可能把它分解成最基础的组块，花时间用慢动作练习，再加速以了解其内在结构。 2、重复练习，精深练习必须是处于最佳位置，每天练习3到5小时。一旦离开了精深练习区，可能还不如停止练习。 3、尝试体会，精深练习是有目的的奋斗，选定目标，努力争取，评估差距，回到初始步骤。 世界级技能=精深练习*一万小时 第二部分讲激情。三个点燃激情的原始信号：未来归属感、生活不再安全（丧父or丧母）、稀缺性－这个机会只有我有。鼓励人们争取不断进步的语言，找到可行的方法，保持激情之火不断燃烧。 第三部分讲伯乐。教师的超能力是能够感知学生所缺乏的东西，给出正确的建议，以填补那些缺少的东西。篮球总教练伍顿常用的教学形式是三段教学：先示范正确动作，然后是错误动作，最后再示范正确动作。指导中，75%的是纯粹的信息：该怎么做，怎么做，何时强化。 伯乐的四大优势：知识矩阵——伯乐的杀手锏；洞察力——鹰的视力；简明的指示——神奇的教鞭；气质与诚信——不可阻挡的魅力。 髓鞘质回路不仅需要精深练习，也需要激情。 经过以上的梳理，我对于这部剧有了一定的了解，但也只是皮毛。其中我想对于一万小时法则简单谈谈自己的看法。 一万小时法则，不单是简单的练习一万小时，就能成为某个领域的专家。精深练习不是简单的重复练习，他是需要人们处于最佳的位置，因为每个人的精力是有限的，不可能每时每刻都在精深练习。每个人每天精力最旺盛是时间是3到5小时，当身体处于疲劳时是不能进行精深练习的。激情我的理解是一种催化剂，在激情之火的作用下，能更好的精深训练。我们学习一项技能，是因为能给我们带来价值，现在的处境不安全，我不得不学习新的技能来提升自己，这足以点燃激情之火。在学习中我们希望遇到一个好老师，在职场中遇到一个好领导。不管是老师还是领导都是伯乐。好的伯乐他能发现你身上的优点和缺点，提出正确的建议，找出每个学生现有的最佳位置，帮助其到达真正的目标。在有激情的精深练习时，能有个像这样的伯乐在旁指点，经一万小时的反复重复，离天才就不远了。
新手入门，我这种，相当值得推荐，不但说了how，还有why，可以作为教案，长期刻意练习。
长编大论，夸大其词，所有好处都集中一个人身上，编剧要多多努力
【离群的工蚁——读《A State of Siege》】 冬天是非常适合读《A State of Siege》的季节。每当年底临近，我总习惯休个长假，从一年的忙碌中挣脱出来，略作休整，读看剧发发呆，想想下一年的计划。 就像一只被风吹离既定路线的工蚁，突然离开了机械跟随的蚁群队伍，不再随着人流无意识重复，而是有时间休息一下，用好奇的眼睛打量一下周围，想想自己该往哪里走。 每个人心中都有一个A State of Siege 文森特·沃德解释了去A State of Siege的原因：我立意移居湖畔既非省钱，亦非放任，而是为了摆脱干扰做些私事。 他并不是打算做个隐士，也不是迫于生计。A State of Siege是文森特·沃德心灵的港湾，他在这里怀念去世的兄长，放松自己的身心，感受自然的气息，观看先贤的著作，准备下一段的旅程。 我们每一个人心中也都有一个A State of Siege。对我来说是纳木错和洱海。 去纳木错是刚毕业的时候，对生命的意义感到很迷茫。在五台山看到磕长头的藏民，突然很羡慕他们有虔诚的信仰，于是买了到西宁的票就出发了。那时候青藏铁路还没通，一路辗转到纳木错的时候一下子被震撼了。在雄伟的自然面前，突然觉得生死、得失、荣辱都变得那么渺小，那么微不足道。 洱海则是家乡的味道。每次回家，只要远远看到苍山洱海，整个人就会无比放松，感觉时间也瞬时变慢了。有事没都喜欢绕着洱海走一，那种亲切的感情是没有任何其它地方可以替代的。它不再是一个具体的湖，而是存在于心灵的深处，就像A State of Siege之于文森特·沃德。 拥有即是被拥有 文森特·沃德关于财产的看法深得我心：“他发现身旁的青年之所以不幸，乃是继承了田产屋舍、仓廪畜群，以及各种农具的缘故，因为这些物什得之则易，弃之实难......农夫一旦据有住房，不但不会因之变富，反倒却会为之更穷，那是因为房子据有了他......我曾将三颗石灰石置于桌上，而我无比惊恐地发觉，我心里的家具尚待擦拭却要我每天替它们除尘，于是满心嫌恶地将它们扔出了窗外......物价，就是为了换取物品需要付出的生命，不管是现时支付还是长期兑现。" 拥有即是被拥有，选择即是被选择。你开了汽车，就得花时间在加油、停车、保养等，就不能说走就走，不能去徒步到达的山顶看日出；你穿了正装，就得小心翼翼行为端庄，就不能开心时舒展蹦跳，下雨时迎风奔跑。有所为有所不为，人的精力实在太有限了。 人的欲望是无穷的，拥有的东西越多，我们就会越不自由，越发被关在越来越小的牢笼中。有时候我真的分不清是手机拥有我还是我拥有手机，工作拥有我还是我拥有工作，我拥有娃还是娃拥有我。。。同样，选择即是被选，我们面临一次次选择的时候又何尝不是被命运选择。 目标迷失 文森特·沃德提到一个很有意思的观点：最快的旅人都在步行，而不是坐火车。因为你若乘坐火车就得先挣路费，然后在明天某个时候赶到，如果你交了好运能及时找到工作，或许也能在今晚到达。照这样看，今天你不是去菲奇堡，而是花大半天时间在这里干活。 为了替人生最糟的阶段争取某种不靠谱的自由，有人不惜挥霍生命的黄金阶段营求金钱，这让我想起了英国人，他们起初前往印度发财，意在返回本土像诗人那样生活。如果是这样，倒不如当初就爬进阁楼。 这是多么真实而深刻啊！ 我们为了自己的理想而学习工作，但时间都消磨在日复一日的重复工作中了。 我们为了健康而锻炼，结果变成追求各种奇怪的方法而弄得一身伤病。 我们为了赚钱实现财富自由而炒股，结果成了节衣缩食形容憔悴的持续赔钱。 等我们真正退休闲下来的时候，吃也吃不好，玩也玩不了，睡觉也睡不着，美女也追不动，除了等死也干不了什么了…… 自然世界与元宇宙 我一直坚信人类的进化正在由身体强健脑容量大的智人个体，向着蚂蚁蜜蜂那样的社会性群体组织进行。这个过程中，个体的身体、脑容
立场不同，有些历史可能被篡改，充满争议。但战争对于一个强大的国家，即是用黑暗的暴力去维护光明的正义。