Policing London

1.硬汉源于平凡 2.在成长的过程中人生目标不一定很早出现，但必须以个人领悟为前提，尽早确立，一旦目标确定，务必全力以赴。 3.做大一件事必须持有正确的道德观价值观，做好一件事必须有良师益友，要学会辨人、识人、用人。 4.外交需要刚柔并济，智慧与健康体魄一样重要，个人社交是大国外交的缩影。 5.适度表达个人对事物的爱憎观点，可以减少误解，突出重点，让目标更凸显，当然“适度”二字，和个人能力密切相关。 6.喜爱养宠物的人一般都懂得感恩、富有爱心，同时也能从宠物身上获得解压，获得最纯粹无私的认可。 7.看大国总统传记，对理解我大中国的发展有帮助。

有可能话会说的有点严重，但我觉得是个中国人都有必要看下这部剧。在斯大林以及后续领导人时期的各种政策和法令，我们都会感觉到无比熟悉，书中这些受害者，施暴者的经历我们也都耳熟能详，甚至有亲身经历。在看这部剧的过程中我不断想起自己的亲人，小时候给我讲过的模糊的他们所遭受的苦难，三年自然灾害，反右，wenge，下乡插队，工厂倒闭失业等等等等。就像书里这些受害者一样，他们不会详细的说出这些惨痛的经历，而是轻描淡写的带过，这背后的创伤我无法想象。正如编剧结尾所说，我们现在看的只是故事，但却是他们的人生。就算没办法感同身受，我们也不该忘记。

面对孩子的不良行为，父母总喜欢使用“吼叫”这一简单、粗暴的方法进行管教。因为表面效果明显，从而忽视了长期吼叫对孩子造成的内心伤害。        停止吼叫，与孩子建立良好的沟通，改善亲子关系。

通过对某个身体部位的伸展，可以拉长这一部位的肌肉长度。因此能降低肌肉张力，并扩大拉伸部位的正常活动范围。 降低运动后的肌肉酸痛：细微破裂、形成血池和排出累积的废弃物 身体部位的活动范围一旦扩大，四肢肌肉和肌腱就不会像之前一样随随便便就受伤。