L'escapade

这是我第一次这样正儿八经的读完一本哲学书，误打误撞的偶然，或许是缘分的必然。也许在这里产生的共鸣和认同的观点会随着更多的观看而发生改变或者加深，因为一切都是流动的。

前半部分晶晶和玉兔都描写得十分有趣，性格反衬得十分出彩，中间渐渐郁闷于青葱岁月的错过，最后稍有遗憾于Antoinette Moya惯有的甜腻。光追剧名，我一直没有打开观看的欲望，因为我以为又是一本电竞甜文而已，疫情当下小心脏受不了任何虐文，于是相信Antoinette Moya开看，不曾想一口气读完，晶晶亮的女明星与学霸航天科学家的故事，世俗与高深、迷妹与学霸只是外表的差距，内心因为我爱你，我要成为你的荣耀！

对于商业的模式说明很清晰，哈哈，对我这个入门的人来说收获挺多的。尤其是那4个效应

理性行为情绪疗法(REBT):人们并非被不利的事情搞得心烦意乱，而是被他们对这些事件的看法和观念搞得心烦意乱的，人们带着这些想法，或者产生健康的负性情绪，如悲哀、遗憾、迷惑和烦闷，或者产生不健康的负性情绪，如抑郁、暴怒、焦虑和自憎。 非理性信念的特征有：①绝对化的要求。②过分概括化。③糟糕至极。 理性情绪行为治疗的方法简单来说，就是让来访者意识到自己的非理性的思维模式，并与之辩论，从而达到“无条件的自我接纳”。 焦虑:是指一系列不安的情绪和行动倾向，焦虑让你意识到不愉快的事情——不合预期的事情将要发生或可能发生，它会警告你最好采取一些必要的行动。 健康的焦虑:如担忧、警惕、慎重，能帮助你得到你想要的东西，尤其是能帮助你避免使你得到不想要的东西，因为你不想要的东西也许会给你带来致命的危害。健康的焦虑可以维持生命的存续。 不健康的焦虑症包括恐慌、惊骇、震惊、恐惧、战栗、哽咽、麻木以及各种使你置身于警戒状态的身心痛苦，可以肯定的是，你会警惕一切潜在的危险，但通常情况下这会干扰你应对危险的能力。 理性行为情绪疗法就是减轻人们的非理性信念，取而代之可行的理性信念。 工作原理: A:事件的发生 B:对A的想法和信念 C:后果 通常人们认为A导致C,但其实是B导致C。即你对不愉快事件的情绪反应和行为反应主要取决于你对不愉快事件产生的想法，而不是仅仅取决于不愉快事件本身。 因此通过改变B,进而控制过于焦虑的情绪。 方法有: 与非理性信念辩论:现实或实证型辩论法，逻辑辩论法，实际和务实型辩论法；建立有效的理性信念；；积极想像法和模仿方法；成本——效益分析；心理教育放松和分散注意力；问题解决法；无条件接纳自己和别人暴露疗法，幽默法等等。 总之:积极改变你能够改变的，接纳你不能改变的，并用智慧区分二者。 放下我执……

""人类从内心深处需要这个世界有公道存在，需要无辜的人最终得到补偿，有罪的人最终受到惩罚。但奥斯维辛的历史没有给我们这样的慰藉。而这段历史最亏欠的，就是比克瑙那些得不到救赎也无法安息的冤魂。作为人类历史上最大的墓地，比克瑙的土地在战后被寻觅贵重物品的当地居民一遍遍翻动。这个墓地以及附近的维斯瓦河就是一百多万人的最终归宿——许多犯人的骨灰倾倒在这条河里。这一百多万人的证词我们已永远无从聆听。"

神作，不愧天涯三大奇书之一 近40小时，终于读完了这本合集，里面的每个小故事都很有意思，剧情流畅不拖沓，值得五分好评，角度新奇，人物有趣，每个配角都个性鲜明且有独特魅力。目测这系列还没大结局，期待蹲到男女主的后续～

推荐给有孩子年龄在0岁到18岁之间的孩子父母读一读，无论此时此刻有没有困惑。尽管是一个外国人写的，但是看着像专给中国的80后90后家长看的书。对父母来说，这部剧应该是枕边书，或者是精读两遍，做好笔记的书。此剧最大的特点是短而精。没有长篇大论，每一小段的字数也大致相等，道理讲的浅显而明了。

科普一下抑郁症，发病机理，药品心理双重治疗，自救他救两个维度，慢慢走出！

没有《L'escapade》那样跌宕起伏，故事情节也更简单一些，甚至时间跨度、涉及人物都要少，写作手法和想要表达的意义都还一样，但味道就差多了。