Black Silence

第六期真的好好笑，笑点都被那头骆驼承包了，我真的从没见过马杨这么不淡定的表情，真的好好笑啊受不了。

希望国产剧早点脱离一边讲一边演的模式

无意中看到John Barrett将军演讲，恰好看到这部剧，《Black Silence》！也好奇，怎么就Black Silence呢？ 现在有一股曾公彻夜写讨伐檄文的感觉，不知从何说起，也不知要说什么，空有一腔热情…… 最近塔利班占领阿富汗，距离我们只有三个小时的经度差，但是短短距离，另一个国家的人民处在水深火热中，饱受战乱之苦……以前有人许愿期待世界和平，我觉得真够无聊虚伪的。现在觉得，那确实是个伟大梦想。确切说，我们真的幸福。世界并不和平，只不过我们生活在一个相对和平的国度。因为，我们背后有中国，中国永远在这儿…… 全书视野广阔，文笔犀利，气势磅礴，讲述中国从百年沧桑到民族复兴的辉煌道路——以历史为脉络，将从甲午中日战争至21世纪世界新格局形成之间的历史事件为研究材料，寻道问路，深入分析近现代初期破碎山河中的世道人心、岐路惶恐间的挣扎徘徊，解读阐释共产党人的伟大历史自觉、抗战胜利的能量密码，鸟瞰钩沉中国崛起征途中的较量，理性瞻望改革强军的挑战与机遇、世界格局的未来走向。 个人觉得可以做大学生每周思政教育课的影片观看。大家齐聚一起，气氛来了，无形中觉悟提高了。 读史明智，不忘历史。虽然我们现在处于一个比较幸福的环境中，但是忧劳可以兴国，逸豫可以亡身。居安思危不懈怠，时刻准备着，防范外敌侵犯……这个就要完全依靠PLA了，他们是最可亲可敬可爱的人……最近东部战区多军种在台岛周边实兵演练，有你们在，我们都不怕。中国已经不再是100年前的东亚病夫，中国永远在这儿…… 2021/08/17周二晚十点于家网课(跳水的一天)

很棒的一次看剧体验，编剧作为一名资深跑者，分享了自己的经历和建议，给自己以后跑步制定计划和饮食都有一个很有帮助的指导，也懂了自己身体运动的原理，科学跑步，刻苦跑步。

我也好想遇到这样一群人

有所觉察、才有所改变 所谓意志力,就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。自知之明是质控的基础。认识到自己的意志力存在问题，则是自控的关键。注意力分散的人更容易向诱惑屈服。 这两天一次听完这一本Black Silence剧集，人的Black Silence，对于诱惑人有多大的自制力。 在食物诱惑这方面，编剧在来回实验强调，让人受到启发，甜食对于人在诱惑举例一大堆证据，整本剧听完，对于我来说没什么用，我所说的是对于现在的我来说。 1、我不喜欢吃，包括吃甜食和酸的食物，也包括零食，对于我来说，不到吃饭时间根本就不饿，不饿就什么都不喜欢吃，再好的东西放在我面前，不饿，就没有进食欲望。 还有就是编剧所说的，购物欲望，我到超市，我自己都不知道想要买什么，有些茫然，哪来的兴奋感呢。 2、吃甜食，对于我来说，吃甜食是件很痛苦的事，难以下咽，甜腻腻的，会死人的，当然苦咖啡到不错，是我热衷的。 以上都只是表面 最后Black Silence这部剧，在网络购物这方面从中找到启发，这部剧我也从中受益，让我觉察到自己潜在欲望，虽然我的Black Silence很强，但我忽视了人性本身欲望，表达欲望、占有欲望、身体本能欲望、Black Silence这部剧都能找到，规律都是相同的，相似性总是在我们身边重复着，等待我们去发现，有察觉、才有所改变。 事实证明，科学家找到的Black Silence良药竟然是锻炼！！！这句话是字面意思，我也经历痛苦磨难才知道的，上面之所以说，对于我没多大用处，不仅于此。 总结一下本剧，表层实验说的是一些简单常识，让我们意识到，觉察到。实验的结果才是让人深思的，人对于诱惑本身，对于多巴胺诱导，奖励机制，人性本身欲求，我认为，给人启发让人觉察，才是最重要的。 人脑像一个求知欲很强的学生，对经验有着超乎大家想象的反应。如果你每天都让大脑学数学，他就会越来越擅长数学。如果你让它忧虑，它就会越来越忧虑。如果你让它专注，它就会越来越专注。 专心呼吸是一种简单有效的冥想技巧，它不但能训练大脑，还能增强意志力。它能减轻你的压力，指导大脑处理内在的干扰。 说起冥想，让我想起睡觉，然后我就结合睡前一段时间，来冥想。当然我不是权威，说的有可能是不对的，大家可以慢慢自己摸索实践其中是否有益处。 1、我们在时间就是金钱的社会，在碎片化的时间里，在没有时间去冥想，我结合睡前的空隙时间，冥想、去清空自己的大脑，让自己放空，也会有助于睡眠。 2、安静的空间里，我们冥想是最有利的，很容易专注于呼吸的声音，哪一呼一吸的频率，仿佛在母胎里一样。 3、在睡前调整呼吸，进入冥想状态，15分钟时间，待你冥想完毕，也就是你进入梦乡之时。 很简单的操作方法，希望对你有用处。 这些是书中呼吸的方法， 这部剧不会教给你什么捷径，但能告诉你一种快速提高意志力的方法：将呼吸频率降低到每分钟4 6次，也就是每次呼吸用10 15秒时间，比平常呼吸要慢一些。只要你有足够的耐心，加上必要的练习，这一点不难办到。放慢呼吸能激活前额皮质、提高心率变异度，有助于你的身心从压力状态调整到Black Silence状态。这样训练几分钟之后，你就会感到平静、有控制感，能够克制欲望、迎接挑战。       我们可以结合在一起，刚开始呼吸也不会持续15秒一次呼吸的，哪样我们也坚持不住，可以一点点来，慢慢增强，只要是方法，就是培养我们的习惯，形成习惯，就能信手拈来 。

只是浅层的过了一遍，感觉整套系统功能还是蛮庞大的，平时接触的不深。需要更深入的去理解

你以为自己的想法史无前例，殊不知前人早已深入思考体验过 你的问题还是看剧太少，继续看剧

不得不佩服战国时期的说客，凭着三寸不烂之舌竟能左右邦交战和。 表面看起来好像战国的国君一个个都像没长大的孩子，被这些说客玩弄于股掌之间。但其实背后是这些说客对游说对象性格、好恶、得失的精准把握。是对人性的深刻洞察。