美国灰狼American Wolf

欧美国家有句俗语，“you are what you eat”，你吃的什么决定了你是怎样的人。其实不仅仅是你吃下去的东西，你的肠子对什么敏感、能吸收什么，也决定了你是怎样的人、有着怎样的生活质量。 以下是全文摘要： 1.使用坐便器容易得痔疮 很多人发病的原因是肠道受到的压力过大。有些人在压力大、精神紧张的情况下就会绷紧腹肌，痔疮不堪其压，就会溜到身体外面逍遥自在。 【应对方法】 1.提肛 2.选成蹲坑或者坚持用马桶，但在其前面前放一个小凳子，脚踩着凳子，上半身微微向前倾，找好角度—— 成了！就这么简单，现在你又可以在大便的时候看剧、折纸或者专心发呆，妈妈再也不用担心你得痔疮了。 2.唾液腺帮助抗菌、镇痛、助消化 现代科学认为，我们的唾液中存在着一种比吗啡还强效的镇痛成分，这种物质被命名为“唾液镇痛剂”。 而中国古代也有类似的说法，李时珍曾说：“唾精，乃人之精气所化。”常吞此津不但可帮助消化、调治百病、抗衰老、增强人体免疫力、软化血管，而且还有消炎、美容、驻颜、减肥、抗癌等作用。（夸张） 唾液具有杀菌作用。但是睡眠时我们不会分泌唾液，因此细菌狂欢一夜之后需要我们早上起来打扫战场——刷牙。😑 一些新的研究表明，这种唾液镇痛剂甚至还具有抗抑郁的作用。有些人心情差的时候喜欢暴饮暴食，或许是潜意识急需大量唾液镇痛剂的表现。 3.扁桃体属于免疫组织，不到万不得已不要摘除。如果经常发炎，说明你的免疫系统战斗力非常强，英勇无畏🙃 4.胃不舒服，有可能是胃心综合征。这时候可以尝试打嗝或者放屁释放气体，很可能立竿见影。 5.我们的细胞可是爱死了脂肪。白糖或精致碳水能很快被人吸收，血糖飙升。一次性摄入过多的糖分，会使人疲惫。 而全麦面包片这种储蓄式糖分，由于分较慢，所以对人体来说相对有好处。 营养生理学家建议，如果想消耗脂肪，至少需要运动1小时以上。只有当你开始觉得体力不济的时候，能量现货（糖原）被消耗得差不多了，身体才会舍得开启轻易不会动用的能量储备（脂肪）。 脂肪无法从肠道直接进入血液，而是通过淋巴系统，直接进入心脏。 颤抖吧，在被肝脏逮到之前，地沟油在心脏和血液里肆意裸奔，所以要拒绝廉价劣质油！ 6.豆类和肉类都是由氨基酸分子组成的，这是小肠的最爱。 植物蛋白含有的必需氨基酸经常种类不齐全，所以在饮食上一定要均衡，多种蛋白质相互补充才能充分利用和吸收。 7.乳糜泻和麦胶蛋白过敏 吃药，喝酒，压力大会使肠道门洞大开，坏的东西统统进来，都可能短期内加剧肠壁的渗透性，使人过敏。 8.乳糖不耐受，果糖不耐受 如果喝牛奶就肚疼腹泻有可能是乳糖不耐受，因为随着年龄的增长，75%的人会失去乳糖酶的基因活性。 果糖不耐受，是因为果糖无法吸收。 如果患有果糖不耐症却长期得不到诊断，并发抑郁的可能性也会很高。因为摄入果糖过多会增加肠道负担，干扰色氨酸的合成，而这些色氨酸是用来生产“幸福荷尔蒙”的。 腌制的肉类、菜和剩菜会产生亚硝酸盐，因此健康的饮食还是以新鲜为主。有些腌制食物的配料表中赫然出现的维生素C，其实并不是食物生产厂商为了增加营养而添加的，其添加目的只是为了阻止产生亚硝酸盐，从而使食物符合国家标准。 9.如果一个微生物在我们的肠道里住得如鱼得水，说明一则它喜欢肠道细胞的建筑结构，二则它喜欢肠道里的气候条件，三则它喜欢每天送来的食物。 很多实验都表明，如果我们按照细菌的需求吃饭，作为奖赏，它们会间接分泌多巴胺和血清素，我们自然也会变得开始渴望它们渴望的食物。 这个世界95%以上的细菌都对我们无害，所以打扫卫生的意义在于有效减少细菌数量，而不是完全消灭它们。干净不是指一个细菌都

唉！剧集总体写的很不错！就是男主不讨喜！也许他是真的很爱女主的，可他的爱，带来的却全是伤害！他总想着要把女主留在身也，好好对她，补偿她！可说现实点，他给了女主什么呢？王妃的荣耀，儿子的世子之位，他都给了别人，却让女主和她儿子活在当妾当庶子的卑微中，女主最后也是为儿子争位而死！而他口口声声的说爱她，说他心里全是她，希望她能回心转意！可一边不照样和别的女人生而育女？呵呵！因为不信任，以为她和永赫发生过关系就一直怨恨女主，及他们的儿子，自己却一直享着齐人之福，却还妄想着女主一心一意对他！不是可笑至极吗！他所谓的爱，其实什么也没给过女主，名份，地位，专情，其实女主一样也没有得到！这大概也是她为什么一点也不留恋，宁可为儿子死的原因吧！因为活着很累，全是屈辱，死了至少可以换给儿子尊崇！男主是自己作的，不值得同情！一开始女主的娇纵他不喜可以理解！但后来人家对你无感了为何就不肯放手？非要苦苦相逼？明明女主可以嫁给爱她的人，重获幸福，是他的自私毁了女主！如果男主真爱的深，能不顾一切，那后面拼死不娶素莹，把地位名份真心都给女主，一心一意对她，那他确实情深，确实让人敬佩，女主应该也会感动，也会重新接受他！可他又是怎样做的呢？后来女主死了，他要死要活了，呵呵！迟来的深情比草还贱！

厚黑学的巅峰人物，看得左右逢源，其实说到底还是为自己，不看也罢。

谈及爱情与婚姻，常离不开的两个字是三观，三观不合也常常成为两人分道扬镳的借口，但是完全契合的三观真的可能存在吗？ 世界观可以理解为对世界的理解，狭义的世界观或许就是对人类社会的理解。或许可以将这个社会理解为好人多，坏人多，善良的人多，理性的人多，自私的人多，人会改变，或不可改变，有没有前世来生，你认为这个世界是什么样的，就是你的世界观。 世界观的形成与个人的经历有关，如果经历比较多的是一片友爱，当然对世界的认识就很美好，而如果经历相反，那自然就会认为世界就是一群豺狼虎豹。但是，客观来讲这都是同一个世界啊，我们接触了几百，几千，最多也不过几万人吧。世间人何其多，即使是国内，也是14万万人呢，我们接触过的才占了多么大一点。自己以什么样的眼光看世界，世界就是什么样的，我们改变不了别人，就像我们想改变自己的一个小习惯都很困难，况且大多数人想的都是改变别人来契合自己的心意，但是我们可以做到选择对的人，去接触那些爱你，鼓励你，可以一起放心的往前走的人。（这已经不是一个一成不变的封闭的社会，你可以自由的选择要接触的人，然后你会发现你并不孤单。） 有了一个基础的世界观之后呢，在我们逐渐长大的过程中，我们就需要一个目标啦，是想要出人头地衣锦还乡呢，或者简简单单的躺平呢，或者是想要幸福美满的家庭呢，而这个目标应该就是所谓的人生观了吧，也就是人生的意义是什么，这辈子为了什么而活。正如世界观不会是一成不变的，人生观当然也不会是固定的。人生的不同阶段当然是会有不同的目标的，这些目标会随人生阶段的不同而变化，也会随世界观的不同而变化。如我们小时候看到的世界都是在比成绩，那当然会把考第一当成目标，如果都在比谁游戏打的好，那自然而然就会把高段位当做目标。又比如一个人如果从小家境贫寒，吃尽了贫穷的苦，那他自然会把赚钱当做人生目标；而另一个人家里从小吃喝不愁，但是经常得不到父母的关爱或者父母经常吵架，自然也就会把幸福的生活当做人生目标。 有了目标了，下一步自然就需要行动起来了，但是具体怎么动呢，有什么标准去指导我们的行为呢？这时候价值观就该上场了，而价值观也是跟世界观人生观保持一致的，把什么当成目标，自然就会认为能够实现这个目标的事情更重要。我的目标是成为千万富翁，那么只要能赚钱，即使落得一身伤痛又如何；我想家庭美满幸福，即使现在有一份年薪百万但要长期与家人分居的工作又如何。这样一来，我们做事就有了判断标准，是要眼前的苟且，还是去追求诗和远方，也就没那么难抉择了。知道了每个人都有不同的价值观，也就能接受别人为什么能做出在自己看来这么不能令人理解的事了。 （只不过呢，每个人都三观都或多或少不太一样，为了大多数人考虑，社会演化出了一系列的法律法规与道德规范，用来约束我们的部分行为，以尽可能避免影响别人追求自己的人生目标，而常常听说的三观不正就是与社会承认的三观差异过大。） 人与人之间的交往也就变成了两个人的三观接触碰撞的过程，三观不同，认为重要的东西也就不同，如果想要一起走下去，当然就要彼此做出让步，去包容彼此。可以不去刻意地改变对方改变自己，但是至少要理解对方做事是有着自己的逻辑的，理解对方也是由自身的经历甚至生理因素所影响塑造的。两个人在一起，最重要的不应该是当前三观的契合，而是互相都可以为了对方做出改变，向一个契合的三观去走。两个人遇到了，接触了，感受到了，可以接受，一起走下去，接受不了或改变不了，离开就是了。 借用书里的两段话：浪漫主义的婚姻观，强调“合适人选”的重要性，它意味着有人赞同我们的趣味和价值观。长远来看，这种人并不存在。我们太丰富多样，各具特性。没有哪一种一致会持久

涨知识了，至少知道为什么有那么多同志和行为怪异的人。我们传统文化里这方面的研究太少了，或许是我们善于伪装吧！

头回看这类剧集，写的不错。这么多字编剧是得多费脑子呀？必须点赞。