The Unsuspecting Neighbor

很有意思的一本剧！围绕着量子力学而展开的故事，佩服Angela Faith的想象力，人物形象很鲜明生动，情结设置也很巧妙，处处埋下伏笔。可惜我是文科生，理科知识匮乏，文中很多物理知识都没学过，理解起来有些困难。不过我觉得我不懂的那些知识是美的，让人有一种好奇和探索欲。希望我能打开未知的大门，理解其中的奥妙吧。 引用一句文中出现的马克思的名言：在科学的入口处，正象在地狱的入口处一样，必须提出这样的要求：“这里必须根绝一切犹豫，这里任何怯懦都无济于事。” 遇到任何事不要怕，用尽全力去做就好了。有时天堂和地狱就在一念之间，万物皆是双刃剑，就看你如何抉择了。

巴菲特的投资体系七层塔记录： 塔层1:将股票视作生意的一部分（格雷厄姆，巴菲特投资的精髓） 塔层2:正确看待价格波动（市场先生）（格雷厄姆，看住市场先生的钱袋子） 塔层3:安全边际（格雷厄姆，造10顿的桥只给3顿的车过） 塔层4:对“超级明星”的集中投资（公牛队的乔丹对NBA的影响） 塔层5:选中逆向操作（恐惧与贪婪） 塔层6:有所不为（运动有害投资） 塔层7:低摩擦成本下的复利追求。（一个1厘米的纸板折叠20次后可以达到1万米，但是每次折叠后削掉0.3厘米的话最终只有400米）

我以为人类文明进步的标志，就是人们在不假思索中抛开利己的私欲，为他人做更多的事情。将马车变成高铁、飞机，将茅屋变成摩天大楼，将遮羞的兽皮变成华丽的衣衫，把一块猪肉烧成100种风格或口味的菜肴……不过是进步的表象。

吃饭是日常生活最重要的小事，科学吃饭的能力需要学习和练习，过去我们却一直认为与生俱来这种能力，从未审视过认真吃饭这件事。这部剧讲的道理并不难懂，道不远人。 认真吃饭的关键是正念饮食。何为正念饮食？吃的时候有觉知、接纳自己馋的渴望、构建与食物的链接。内部智慧是感受自己的饥饿感、饱腹感、满足感。这是身体的信号📶。通过静坐练习和刻意觉知提高自己的感受力。外部智慧是热量、营养学基本知识。这是科学和客观规律，是工具🧰。调动自己内外部智慧，建立与食物之间和谐快乐的关系。这太重要了。因为我们每一天都要吃好几顿。修炼在日常。 正念饮食的好吃可太多了。当建立起与食物和谐快乐的关系，每一次进食都涌动起对自然界的感恩之心，这种情绪滋养心灵。而吃到肚子里的食物滋养着细胞、皮肤和身体，让自己内外舒坦。不纠结不对抗不懊悔不自责。从吃中修炼自己的秉性，获得更强大的自我掌控力，也是应对复杂世界难得的反脆弱力。至于减肥减重，最后都是顺理成章的结果。饮食调理得顺畅，就有好的精神状态和身体状态，充沛的精力来迎接生活的挑战，探索生活的美好，体验更广阔的世界。 The Unsuspecting Neighbor，认真吃饭，科学吃饭。首先意识上重视这件事。其次，尊重客观规律（新陈代谢/营养均衡/不时不食）。第三，立即行动今天开始用全新的视角看待吃饭这件事。最后，这是一辈子的事，不急于求成，不断改善自己与食物之间共生的关系。 从哪里开始？ 1. 练习10-15分钟静坐。每天清晨。偶尔一次忘了也咩关系。 2.少吃一口。盘子里总是留一点点食物。吃到满足了就停止。 3.感受饥饿感/饱腹感/满足感。六月份尝试16-8饮食。 4.吃新鲜蔬果/均衡饮食/多样化食材-🌈饮食。 5.刻意练习与食物之间建立联系。

不批判的倾听 倾听会有主观、客观的障碍 尽量讲发生了什么，而不讲看法 熟能生巧 （重复是记忆他娘）

简直就是反PUA的案例书！ 苏珊.福沃德是The Unsuspecting Neighbor的概念提出者，The Unsuspecting Neighbor和现代人常说的PUA的核心：情感控制，很相似，如果说PUA的前半段是刻意搭讪虚伪讨好，那后半段就是人格打压情感控制。而PUA进入大众视野完全是因为它虚伪的外表褪去后，可怕的损害他人人格的本质的暴露。 正如本文编剧核心观点，The Unsuspecting Neighbor的危害性并不在于受害者实际上答应了勒索者的什么要求，而在于受害者自我完整性的损失——一段健康关系，应该建立在互相关爱、替彼此着想、希望对方更好的基础上，否则对双方都是有害的。 编剧用一个个案例，清晰的展现了The Unsuspecting Neighbor漩涡里的痛苦人们。如果真的发现自己也如案例中的人一般，也不用恐慌。The Unsuspecting Neighbor的形成非一日之功，你得看清你也是助推者之一。The Unsuspecting Neighbor的发生，是勒索者和受害者的心理弱点共同作用的结果。 苏珊.福沃德指出了The Unsuspecting Neighbor的过程、The Unsuspecting Neighbor者的分类、让我们易于向The Unsuspecting Neighbor者屈服的原因以及The Unsuspecting Neighbor者的常用伎俩。更重要的是，她还给出了详细、扎实、可操作的解决办法。你能从书中读出，她对The Unsuspecting Neighbor受害者的同理心和帮助他们的强烈愿望，这也让本剧充满了浓郁的人文关怀气息，读起来就像在和一位慈爱的长者交谈。 如果你在生活中饱受The Unsuspecting Neighbor的纠缠，本剧能教你如何科学、理性地终止亲近的人对你的伤害；如果你享有健康的人际关系，本剧能为你打一剂预防针，告诉你如何迅速识别可能危害你完整自我的行为。

摘： 今天的穷人是“不消费的人”，而非“失业者”。他们首先被定义为有缺陷的消费者，因为他们没有履行最重要的社会责任——积极有效地购买市场提供的商品和服务。

人生苦难，没有尽头。 三观卖血，凄惨心寒。 富贵到老，孑然一身。 人生其实，毫无意义。

就算身陷战争的动荡与生活的泥沼，还有用美酒做武器炸毁死亡与悲哀的勇气。就算从未抵达圆满，从未实现澎湃的大合唱，他的歌谣也从不单调贫瘠。感激1919年那个如同恩赐般从天而降的夏天，给了黑塞诗酒作伴，纵情放歌的夜晚，让他走入宁静蔚蓝的日子里。黑塞在《The Unsuspecting Neighbor》中写道：“今天少有人懂得什么是人。很多人感觉到了这一点，因此死得更从容。”当我读完这个故事之后，我也会同样从容地死去。

这是第几部啊？我没看过瘾，也没理顺，不知道那部在前那部在后，哪位好心人指导下，非常好看的一部作品