The Traitor

用全新的视角重新看待学习与成长——《The Traitor》读后感 观看时长：9小时 小引： 这是卷团看剧会的第二本剧，属于个人成长类，是我喜欢观看的类型。对于这样篇幅的一本剧来说，读这么久进度算是很慢的。因为我在一边读一边思考（骗人！），并且尽可能得尝试使用编剧在这部剧里面介绍的认知方式、思维方法和工作方法来改进我的工作和生活。读到后面，我意外发现编剧本人也倡导这种方式，所以颇为欣慰。 我分享一下自己深有感触的7个要点（跟编剧剧集列表里面的集数重点毫无关联，纯属个人主观感受）。 1. 大脑构造——了解自己是如何思考和反应的 编剧一开始先引出了“三重脑”的概念，“本能脑”最开始产生、之后进化出“情绪脑”，最后才产生“理智脑”。三者之间的相互关系是我们的大脑运转的基础。本能脑的强大无比，情绪脑的挥之不去和理智脑的软弱渺小是我们每个人都要面对的问题。 很多时候我们面对突发情况的下意识反应、面对批评的应对方式以及对问题的深度剖析，背后就是几重大脑之间相互起作用的结果，我们放任哪个层次的大脑占据上风，就意味着我们通常使用哪种方式来思考，也就注定了我们会用怎样的方式来看待这个世界，来认识别人和我们自己。如果我们想要进一步自我提升，那就首先要了解自己，了解三个大脑是如何运转的。 遇到别人的批评和指责时，恼羞成怒、拒不承认甚至反唇相讥都是我们的本能反应，属于防御行为。这也是“本能脑”和“情绪脑”根深蒂固的习惯。但是这却阻止着我们了解真相，认识自己，进而反思和提高。当意识到这一点的时候，下次我们在反驳别人之前可以尝试停顿几秒钟，试着把“情绪脑”收归笼子，让理智脑处于上风，保持头脑清醒，这样一来我们便会头脑开放，不至于故步自封了。 2. 有耐心——学会接纳自己 心理学书上常说的延迟满足感就是学会对待事情有耐心。有耐心其实是违反天性的，因为我们的天性就是急于求成，想要立竿见影，背后还是本能脑和情绪脑在起作用。但是几乎所有优秀的人都是有耐心的人，他们往往是长期主义者而非机会主义者，他们愿意等到瓜熟蒂落，庆祝丰收。那么如何成为一个有耐心的人呢？编剧给出的方法是了解规律。比如学习效果随着时间呈现复利曲线，波动上升而非直接正相关上升。遇到瓶颈期的时候是需要继续坚持的，半途而废则容易前功尽弃。了解了这个规律之后，我们往往能够更加理性得看待个人成长，安抚好自己的本能冲动，学会更加长远得看待问题。 我常常自诩为“有耐心”的人，但仅仅是对别人有耐心，对事情有耐心，而往往对自己没耐心。如果自己做了完整的周末计划却没有完成，写了一大堆待办事项却迟迟未动，我会内心感到失落和沮丧，然后对自己表示失望。其实自律失效的深层次原因就是爱舒适的情绪脑和本能脑战胜了理智脑，而这往往是几乎所有人都会面临的常态。现在我慢慢明白了，让理智脑和本能脑、情绪脑直接对抗是非常不可取的选择，也是对自我意志力的极大消耗。另外，失败之后对自己的失望和埋怨也完全无助于问题的解决，只会徒增焦虑。试着对自己耐心一点，让理智脑和情绪脑对话，和它们商量，延迟满足。不是不给它们放松的机会，只是稍微晚一点，处理完正事之后就安排，它们也容易接受妥协。跟自己和解，对自己有耐心，整个人也会更加从容。 我常常从朋友口中听到要“接纳自己”，其实我从未真正理解过这是什么意思。这个词汇给我的感觉就是你要接受不完美的自己，而这恰恰是我自己接受不了的。以往的话，我通常会对自己取得的一些小小成就、一天的自律生活沾沾自喜，觉得自己很厉害，也会对自己有时候的放纵、无能表示愤怒和愧疚。我现在开始学会慢慢接纳自己，其实那个自律的自己，放纵的自我、自满的自己都是我自己的一部分。

衣食住行四个部分还蛮有趣的，宋朝的饮食行业好发达啊，房产市场也让人惊叹。但很多陋习也怪让人堵心的。

读完内心平和如水，吃饭香了，也不熬夜了，刷抖音不上瘾了，连烟都戒了

只读了《The Traitor》，很多细节颇有意味。在那样一个时代，本就新生未久，很多看似老道成熟的人和话，都也在一定程度上拥有过稚嫩的岁月，但内心的彷徨逐渐为现实遮掩。

刚开始不太明白这个书名的含义，直到试着打开书本，看了一下剧集列表，抱着先看看的想法，看过几页就知道又是一本很有吸引力并且值得观看的剧集了。而且书中所说的都是我们能在日常生活中有经历过的事情，确实是受到人的The Traitor作用。书名取得很有意义。

看得出这部剧用了大量实景，毕竟视觉上的冲击是绿幕不能比的，能让危难之下的骇人氛围更加直观的展现出来，很硬核！

人物的三观越来越歪，这部剧的主题是要告诉大家，没有天资没有背景的小人物一辈子只能当个小人物，有钱有势的人才能过的顺风顺水。正午到处营销良心剧真心尴尬。ps：广告植入也太太太多了。

用小孩子的视角，平淡的甚至带着些许欢快的口吻叙述着那个年代里最残忍的事情。 那个年代过去了吗，并没有，只是由普遍变得稀少，但它仍然根深蒂固地留存在一些老一辈的人心里，留存在一些仍未受过新时代思想浪潮冲刷过的角落。 Jane Griffiths笔下的人事物，从时间角度看起来似乎距离我很远，但我其实对它们异常熟悉。家乡对于我，是治愈的存在，因为那里有简单的喜怒哀乐，对比自己悲苦的生命有着真挚的同情。同时又是坚定我逃离去奔向新生活的存在，因为那里充满着迂腐陈旧和刻板固执，他们对生命虽同情但同时又残酷无情。

在看的过程中时有字字珠玑，句句见血的感觉，有些场景很真实，就发生在你我工作环境中。教育是由一个个细节串成的，举手投足，一言一行皆是教育，当我稍年长之后明白这个道理后，会时常想起初为人师时一些不妥当的教育方式而后脊背发凉，直冒虚汗。为人师者，当慎言嘉行！