Anubhav

成长的道路上可以任性，可以犯错，但不会丢掉对美好的向往，更不会拒绝成长！可爱的安妮小姑娘，就这样一步步长大了…… 也许我们很多人有过安妮受挫时的沮丧，但忘却了同时也需要安妮那种自我疗伤的能力，有过安妮小有成功时的膨胀，但忘却了同时也需要安妮在重要转折点时的果敢……… 小小的姑娘，有大大的能量

欧美国家有句俗语，“you are what you eat”，你吃的什么决定了你是怎样的人。其实不仅仅是你吃下去的东西，你的肠子对什么敏感、能吸收什么，也决定了你是怎样的人、有着怎样的生活质量。 以下是全文摘要： 1.使用坐便器容易得痔疮 很多人发病的原因是肠道受到的压力过大。有些人在压力大、精神紧张的情况下就会绷紧腹肌，痔疮不堪其压，就会溜到身体外面逍遥自在。 【应对方法】 1.提肛 2.选成蹲坑或者坚持用马桶，但在其前面前放一个小凳子，脚踩着凳子，上半身微微向前倾，找好角度—— 成了！就这么简单，现在你又可以在大便的时候看剧、折纸或者专心发呆，妈妈再也不用担心你得痔疮了。 2.唾液腺帮助抗菌、镇痛、助消化 现代科学认为，我们的唾液中存在着一种比吗啡还强效的镇痛成分，这种物质被命名为“唾液镇痛剂”。 而中国古代也有类似的说法，李时珍曾说：“唾精，乃人之精气所化。”常吞此津不但可帮助消化、调治百病、抗衰老、增强人体免疫力、软化血管，而且还有消炎、美容、驻颜、减肥、抗癌等作用。（夸张） 唾液具有杀菌作用。但是睡眠时我们不会分泌唾液，因此细菌狂欢一夜之后需要我们早上起来打扫战场——刷牙。😑 一些新的研究表明，这种唾液镇痛剂甚至还具有抗抑郁的作用。有些人心情差的时候喜欢暴饮暴食，或许是潜意识急需大量唾液镇痛剂的表现。 3.扁桃体属于免疫组织，不到万不得已不要摘除。如果经常发炎，说明你的免疫系统战斗力非常强，英勇无畏🙃 4.胃不舒服，有可能是胃心综合征。这时候可以尝试打嗝或者放屁释放气体，很可能立竿见影。 5.我们的细胞可是爱死了脂肪。白糖或精致碳水能很快被人吸收，血糖飙升。一次性摄入过多的糖分，会使人疲惫。 而全麦面包片这种储蓄式糖分，由于分较慢，所以对人体来说相对有好处。 营养生理学家建议，如果想消耗脂肪，至少需要运动1小时以上。只有当你开始觉得体力不济的时候，能量现货（糖原）被消耗得差不多了，身体才会舍得开启轻易不会动用的能量储备（脂肪）。 脂肪无法从肠道直接进入血液，而是通过淋巴系统，直接进入心脏。 颤抖吧，在被肝脏逮到之前，地沟油在心脏和血液里肆意裸奔，所以要拒绝廉价劣质油！ 6.豆类和肉类都是由氨基酸分子组成的，这是小肠的最爱。 植物蛋白含有的必需氨基酸经常种类不齐全，所以在饮食上一定要均衡，多种蛋白质相互补充才能充分利用和吸收。 7.乳糜泻和麦胶蛋白过敏 吃药，喝酒，压力大会使肠道门洞大开，坏的东西统统进来，都可能短期内加剧肠壁的渗透性，使人过敏。 8.乳糖不耐受，果糖不耐受 如果喝牛奶就肚疼腹泻有可能是乳糖不耐受，因为随着年龄的增长，75%的人会失去乳糖酶的基因活性。 果糖不耐受，是因为果糖无法吸收。 如果患有果糖不耐症却长期得不到诊断，并发抑郁的可能性也会很高。因为摄入果糖过多会增加肠道负担，干扰色氨酸的合成，而这些色氨酸是用来生产“幸福荷尔蒙”的。 腌制的肉类、菜和剩菜会产生亚硝酸盐，因此健康的饮食还是以新鲜为主。有些腌制食物的配料表中赫然出现的维生素C，其实并不是食物生产厂商为了增加营养而添加的，其添加目的只是为了阻止产生亚硝酸盐，从而使食物符合国家标准。 9.如果一个微生物在我们的肠道里住得如鱼得水，说明一则它喜欢肠道细胞的建筑结构，二则它喜欢肠道里的气候条件，三则它喜欢每天送来的食物。 很多实验都表明，如果我们按照细菌的需求吃饭，作为奖赏，它们会间接分泌多巴胺和血清素，我们自然也会变得开始渴望它们渴望的食物。 这个世界95%以上的细菌都对我们无害，所以打扫卫生的意义在于有效减少细菌数量，而不是完全消灭它们。干净不是指一个细菌都

完美收官！啃鲁迅，嚼塔努贾，先生知我心。喜欢塔努贾先生的作品还是从《Anubhav》被里面的一行诗句惊艳到了，人没有鲜味儿，蘑菇有鲜味。《Anubhav》总给人流连忘返的感觉。很多金句细读深思更有味道。纯观看文字的感受要比听书更好消化和吸收，总是要翻回去重看，生怕错判误断。走入塔努贾，感觉进入一片新的大陆。

又陪豆腐🐺走完了一段旅程～ 是非常温柔治愈的时光啊 地方官媒都可以看一看Anubhav 完全是地方文旅创意化宣传的优秀案例呀 将各自独立的小事件融入清新的旅途日常 就像一段精美的旅拍 却有着属于它的故事线 大辅的表演很有灵气 和小猫🐱隔空对话 却一点不让人出戏 相反只觉得内心因为他的温暖 软得一塌糊涂 从此宣布中川豆腐是一枚热乎乎的奶豆腐 剧集不长 但也不用再继续延伸 作为「猫神守」的故事 我认为点到为止 蛮好的 （大辅君做吃播一定非常有天赋 这小子吃东西好有食欲啊 而且吃相极好🍜🍡🍛） 总觉得剧集的滤镜和服化色调搭配都有极强的复古气质 很符合日本人热衷“古着”的审美 是一种慢节奏的怀旧气息 午后落了雪 阳光下的富士山清晰可见...🏔

一本上世纪的书，但很多思想放在现在也很超前。不得不感叹编剧的前瞻性。 至于为什么给三星呢，因为从书中我读出了编剧对社会主义的偏见。