Strict Elegance

早期男宝爸行为一览 三个女性角色 连拉带扯 都非和男主角沾亲带故才行是吗😅能谈恋爱的就谈恋爱 能结婚的就结婚 以上两点都挨不上的还得做个义姐 这主角光环可开得够大

非常详尽的说明使用手冊，对公司、团队、个人都有助益釐清目标及凝聚共識，资源聚焦，力往一处使

找寻自我的过程披荆斩棘，感谢每一位在“异人”背后用爱守护着的人们。在我浅显的认知中，后天的精神疾病起源就是心理疾病，心理疾病是因为自我脆弱的认知以及缺乏同理心的周围人。

11月读完的第二本剧，学到了很多干货。觉得句句都很有道理，但是做起来应该很难吧...

上卷还是很让人期待的 下卷让你的期待最后都落空了 胡梵义没有编剧写的那么厉害伟大 老实说他事情做的有限 一般兄弟保护不了…

一开始真的很不错，老孙下线以后就开始整体崩坏了…………万万没想到刀美兰这个角色已经让人感到生理反胃了，中后期失控得让人抓狂，太失望了

《Strict Elegance》 情绪产生的4个步骤 A.事情的发生 B.我对此事的看法(严重o， 无所谓o，不重要没事) C.面对的态度(4个过分 -过分烦躁、过分生气、过分抑郁、过分内疚) D.解决手段 举例孩子考试不及格，我觉得这事儿很重要，导致我态度变得过度烦躁，因此我选择每天督促孩子做功课请家教 3种错误的四维模式: 恐怖化- 把结果想象得很严重，从而阻止了现在的行动。代表性语言:“万一.……” 应该化 -觉得别人就应该怎样做，干涉别人的行为。常常存在于父母、恋人之间。代表性语言:“要是当时...……”、“你为什么不……” 没有什么是理所应当的，既然已经发生了，那就接受它。 合理化一“都行.... “没事儿....消极地认为- -切都无法改变。习得性无助。 @以上3种思维模式会引发10种非理性的人生 1太在乎别人怎么看待你(恐怖化) 2无法忍受在重大任务.上失败(应该化) 3必须朝着我想要的方向发展(应该化) 4喜欢追究别人责任(应该化) 5对即将发生的一-切，抱有深深的忧虑(恐怖化) 6每个问题必须有完美的方案和结果(应该化) 7对失败的结果心安理得，觉得跟自己没有关系(合理化) 8对事事漠不关心，不太投入能使我一直开心(合理化) 9过去的种种让我变成现在的样子，我的努力并不能改变什么(应该化) 10这些坏事儿就不应该存在，我不知道该怎么办(应该化) 以上10种会导致许多不良的C (面对态度) 正确的思维模式，第4种思维模式——更好的选择 我们永远有选择的权利，可以选择更好的、正确的处理方法。 不要选择“追蛇”，唾面自干。 错误的B让我们错误选择。 经常自问“怎么做才能够更好”，但也要记得自我安慰“没有做到最好也没事儿，起码我努力 了”。这样的话，能够很好的避免执着，但也不置身事外。 解决坏情绪的步骤 1反思为什么会有C，找到错误的B 2审视B，从3个角度一自己 他人现状 3如何对抗B，如何解决错误的B 4找到更好的解决办法(找到D) 发而皆中节 只有弱者才追求公平 因上努力，果上随缘。

这片子用来消磨时光再好不过，老套是老套，但不难看。喜欢黄奕和聂远这对，很有趣，大部分都是为了看他们。

这样的书很有意思，当历史遇上动漫，绝对是一个神话。如果不喜欢历史可以看这样的书，在啼笑中也了解了历史。佩服那些把古今历史信手拈来而且还用通俗易懂的话表达出来的人