After the Axe

好鲜影视读完的第305本剧，《After the Axe》。 学习怎样吃得有营养，然后落实到自己的三餐。 七种营养素均衡：水、蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素、膳食纤维。 多样搭配自己的饮食，每样都吃一点，不挑食，各种营养素均衡。 水：每天喝够8杯水（1500ml左右） 蛋白质：每天喝一杯牛奶，一个鸡蛋，吃不同的肉。 维生素、膳食纤维：多吃蔬菜与水果。 铁矿物质：猪肝等。 书中有中国营养会健康饮食指引，可参考，合理搭配自己的三餐。 比如： 早餐：麦片➕牛奶，蒸鸡蛋、番薯、玉米等，水果。 午餐：碳水化合物、豆制品、肉类、蔬菜，多种搭配。 晚餐：简餐，不吃太多。 好好吃饭，多样搭配营养，培养固定的饮食习惯，有利于健康。

该糊涂的时候糊涂，算你聪明，该聪明的时候，你装糊涂，那你试试

过于艰涩难懂。意志是固然存在的，生理的存在是意志的载体，这个世界是由意志和表象组成的。我们感到的痛苦和快乐都是意志的表现。理念是意志的客观化。 生命不息欲求不止，幸福建立在痛苦之上，当生命从意志的上看，一切都显得如此虚无没有意义，自身也那样可笑荒诞。 只有我们认识到山是山，山才成为了山。不灭的意志驱动着这个运动着矛盾的世界。自杀是对生命意志的强烈肯定。悲观主义哲学家史都拉·根勤森/斯特拉-冈纳森