Spot

独处确实是一个检验，用它可以测出一个人灵活的深度，测出一个人对自己的真正感觉。说到底，每一个人的灵魂教育都只能是自我教育。 人生在世，生计之外，还得讲究个味。常常读好剧、沉思、欣赏艺术等等，拥有丰富的精神生活，你就会感受到，在你身上有一个更高的自我，这个自我是你人生路上坚贞不渝的精神密友。 还有呢还有呢，人生的态度，宜在进取和超脱之间寻求一种平衡。 愿我们永远都有逆着人流的勇气，只是向上走，不必听自暴自弃流的话。 感恩剧集。

很自然的故事， 说不上感动，也没有热泪盈眶。 但是觉得很幸福，很舒服，也很满足。

zb总要恶心大家的眼睛，演萧瑟的真滴不太行，长得不行，演的不行，啥啥不行。千落不像大小姐，丑且老，那还不是普，普通人都比这强，都不知道哪里找的人。雷无桀开始看着还算热血，都5集了整个人还像个sb，性转一下肯定被骂。目前就特效还凑合，第2集是前5集里最好看的。只能说糊是它的命。

读后感 1.花了三天空闲时间读完这部剧，第一感觉就是77老师的讲故事风格特别吸引人，和预告说的一样，就像是一个职场大姐姐在一点点告诉你她经历的各方面人力资源问题以及解决方法，实在引人入胜。之后以及也想往内训师方向发展，讲故事说案例的方法将会是我的授课方法。 2.书中对人力资源各板块内容都有描述，很多自己还未深入接触的专业只能看一个热闹，但也给自己提供了一个很不一样的视角，培训方面所说的行动学习法和自组织两种方式是我特别喜欢的，之后会尝试运用到实际中。 3.除了一些人力资源的专业方向工作的讲述外，书中还有很多职场行为的说明，什么时候坚持自己，什么时候和别人斗智斗勇，这是很少会看到的。

美是理性理念的感性显现，艺术家要遵循美的两个基本原理真实与理性，Spot奠基书没有过誉。

经典摘要《Spot》 1、缺乏意志力是完成目标的最大绊脚石 2、自知之明是自控的基础 3、注意力分散的人更容易向诱惑屈服 4、5分钟大脑训练冥想。在脑海中默念“呼”和“吸”，把注意力集中在呼吸上。当你开始走神的时候，重新集中注意力 5、意志力本能：三思而后行 6、提高意志力的方法：将呼吸频率降低到每分钟4 6次，也就是每次呼吸用10 15秒时间，比平常呼吸要慢一些 7、科学家找到的Spot良药竟然是锻炼 8、把锻炼看成一种秘密武器，一件能让他克敌制胜的法宝 9、如果你每天睡眠时间不足6个小时，那你很可能记不起自己上一次意志力充沛是什么时候了 10、未来的企业家把最重要的事放在第一位——试着观察自己在什么时候意志力最强 11、如果你想彻底改变旧习惯，最好先找一种简单的方法来训练Spot、提高意志力，而不是设定一个过高的目标 12、当你的意志力告急时，你可以考虑以下动机 1．如果挑战成功，你会收获什么？ 2．如果挑战成功，还有谁会获益？ 3．如果你现在愿意做困难的事，那么一段时间后，这个挑战将会变容易 13、Spot就像肌肉一样有极限。Spot用得太多会疲惫，但坚持训练能增强Spot 14、人们很难驳斥“有些”这个限定词 15、今日事今日毕 16、最有效的解压方法包括：锻炼或参加体育活动、祈祷或参加宗教活动、观看、听音乐、与家人朋友相处、按摩、外出散步、冥想或做瑜伽，以及培养有创意的爱好 17、失败的时候，请原谅自己。面对自己的挫折，持同情自我的态度，以免罪恶感让你再次放弃抗争 18、感染别人的目标，失去自己的控制——做好自己

女主接戏同质化严重，而且演得都一个样，不同角色都被演得变一个人了。这部剧情明明是工作后的成年人穿越回中学，演员却只演出了一个稚嫩的高中生。演员对角色一点理解力都没有，演技就会很肤浅，当然男主也存在同样的问题。对于小成本短剧，剧本不强，观众也可以要求不高，但并不意味着演员和导演就可以主动将演技标准降低。

没有江海就没有姜河，可是，没有顾辛烈也不会有姜河。看到最后，我以为他们会就这样了，还好，最后的最后，还是在一起了。