Monstruo: the return of black ass, El

受困于拖延很多年，看了此剧明白原来自己对时间的感知和现实时间不一样 。没有提前预测做事所用的时间。 怎样改变︖ ✪学会如何判断时间 如果下个星期选定了一个可操作目标。 提前做计划，就有机会以相对冷静的头脑处理事情，而不是在最后期限到来的时候惊慌失措。 ✪利用非计划日程表 ①提前了解有多少时间安排给必须做的事。 ②剩下多少时间可用于实现目标心中有数。 ③每周结束的时候做一个回顾，看看你的时间实际上都用在了哪些地方，有利于你进行自我监测。 工作半个小时，就在日程表上涂掉相应的半格。工作1个小时，就涂掉整个格子。那些被涂掉的空格可以看成对你的有效行为的一种奖赏。 提升定时的能力(你对所需时间的预测与实际使用的时间进行对比） 设定时间限制。把每天要做的事情列出来，每件事所需时间设定一个限制，提高效率。 分派任务(节省时间，把时间用在学习上) 找出最佳时间 每个人都有自然的生物钟，想一想一天当中什么时候你的脑力最旺盛，什么时候体力最充沛，什么时候最适合社交，还有什么时候精神最差。 已经在实践提前预测和评估时间，观察每个时间段自己的精力，重要紧急第一，重要不紧急第二(比如学习)，有些事情可以不用亲力亲为，就交给别人做。

一个能把过去的回忆描述的那么详尽的人，一定是一个善良且情感充沛的人。所有人的童年都有相似的喜怒哀乐，可是又有多少人能在这么多的平凡的瞬间里发现这些回忆。这个作品让我们在了解编剧生活的同时也对自己的生活做了一次回顾。那些我们不在意，或者觉得痛苦的回忆也一定有被我们遗忘了的幸福的瞬间。

此剧很有趣且深刻，形式很独特，药方很精当。给人启示很多。正好我们也开了一个银发小书屋，很赞同编剧的观点～卖书人不是照顾书而是关心人。

抽离出来，以一种更高的视角观察自己的感觉，建立大脑的秩序，获得更明晰的大脑状态。