The Antique Shop

谁说书生百无一用 喜欢铁三角

适合朗读，不宜伶听，但适宜夜读和反复观看。 正是女性的细腻，成就了剧集的细致，也正是这份细腻，减弱了她直击内心的力量。

🍁 好喜欢格雷西·艾伦写的每本剧：就如他所说一个人的生活过程，就是他在天使与魔鬼之间挣扎，并使自己还原成为一个人的过程。 必须记住格雷西·艾伦在《The Antique Shop》中说的最后一句话：“我想，我必须把自己改变一下，要不然我就会毁灭……”

名家大作看了太多，潜意识里以为把案子写得吸引人很容易，实际上能做到的只是极少数。大部分撑不到一半就会变得无聊。

难以想象，我竟然读完了！ 三少辛苦了，最近发生的事，加油要坚强！

如何快速科学的减肥读《The Antique Shop》 最近读的一些书中很多朋友对《The Antique Shop》和《The Antique Shop》尤其感兴趣，我便整理一下这部剧《The Antique Shop》，看完不需要再看三百多页的书了。两本剧一个是正常减重的，一个是针对糖尿病患者的，一般听到糖尿病患者，大多数人都会放弃戒糖篇，可是我觉得还是需要慎重，世上有数百上千万人的血糖水平偏高，并且其中许多人对此一无所知。 可能你常常觉得渴，或是尿频；可能你的伤口总是愈合得很慢，又或是经常累得慌；更有可能的是，你什么症状都没有。 然而血糖升高真的不是什么好消息，它会加速衰老，引发II型糖尿病，并增加患心脏病和中风的风险。 亚洲人在这一点上尤其脆弱：最近的数据估计有超过1亿的中国人患有糖尿病，而前驱糖尿病病人大约有5亿。相同的是，其中大多数人对此全然不知前驱糖尿病非同小可，这不仅是因为它通常会发展成糖尿病，还因为它与代谢综合征密切相关。后者有时被称为X症候群或胰岛素抵抗综合征。 代谢综合征也被称为“死亡四重奏”，因为除了高血糖外，它还包括高血压、腹部肥胖、胆固醇和血脂异常偏高。 可以将这一切症状联系起来的是胰岛素，如果你有前驱糖尿病（只有经过检测才能发现它），它在5年内发展成糖尿病的概率是30%。 而糖尿病的危害与痛苦我就不再重复累牍了，将长期甚至一生与药相伴。 这部剧就是遵循一份科学的快速节食减肥计划，用以对抗糖尿病及高血糖。而且不会反弹，重复一下“不会反弹”。 这是一份大胆又激进的血糖控制节食计划，它让你在长达8周的时间内每天只摄入800卡路里，它将帮助你迅速甩掉肚子上（内脏上）的脂肪。 下面是血糖控制节食的三大核心原则和开始前的准备工作（我知道人都会有的拖延症，所以我建议先去做然后再准备，不要在准备上把意志力都消耗完）一、地中海模式的低碳饮食计划（简称地中海计划），这是一种美味且健康的生活方式。它的淀粉以及易消化碳水化合物的含量很低，却充满了可抗病的维生素和黄酮类。它富含橄榄油、鱼类、坚果、水果和蔬菜，同时也包括许多令人快乐的食物，它们都是我们多年来被告诫不要吃的食品，如全脂酸奶和鸡蛋。 地中海计划：吃什么来控制你的体重和血糖 删减糖类、含糖食物，包括饮料和甜点的摄入。一周只能吃一两次，不吃更好。你可以使用代糖食品，如甜叶菊和木糖醇，但是请尽量摆脱对甜食的嗜好。 尽量删减或禁食含淀粉的“白色食品”。包括面包、面条、土豆、米饭。对所谓代替的“褐色食品”也要警惕：它所谓的“较多纤维”可以忽略不计。褐色的糙米不错，不过有些全麦面包里加了糖。 转而食用藜麦、干小麦（碾碎的）、全黑麦、全粒大麦、野生稻米和荞麦。扁豆和菜豆一类的豆类既健康又饱腹。 尽量别吃大多数早餐谷物。它们通常都是高糖分的，哪怕是含有麸质的也一样。燕麦只要不是即食的那种，都很健康。 全脂酸奶也很不错。加入黑莓、草莓或蓝莓一类的浆果以调味，或是撒一点坚果。 用鸡蛋开启一天的序幕。白煮、炖煮、炒蛋或是煎蛋卷都可以，比起谷物或烤面包，它们能让你在更长时间里维持饱足状态。加上熏鲑鱼、蘑菇和一点红辣椒，就更美味了。 零食选择坚果。它们是蛋白质和纤维的重要来源。尽量避免食用盐渍或加糖的坚果，它们会让你停不下来。 食用更健康的脂肪和油。除了油性鱼类（鲑鱼、金枪鱼、鲭鱼）外，要多吃橄榄油。一点点橄榄油就能让蔬菜更美味，而且它还可以促进人体吸收维生素。烹饪时使用橄榄油、菜籽油或椰子油。 别吃人造黄油，用黄油代替。适量食用奶酪是没问题的。 可以大吃特吃的高品质蛋白质。包括油性鱼类、大虾、鸡肉、火鸡、猪肉、牛肉，当然还有鸡蛋。其他富含蛋白质的食物：黄豆、毛豆、阔恩素肉、鹰嘴

看完了三部，这本是最后看的，没看到谢繁漪最后的结局。 编剧挺有写作技巧的，三本剧互相埋有伏笔，看完让人唏嘘不已。我喜欢编剧的书。

一个金融小白去写爽文贻笑大方，还拿系统学和熵增说事，人脑本就是个生成系统是自动化的生机过程〔想想你做梦〕，还说怎么努力，努力正是每个人都会做的事，真正拉开差距的是兴趣➕正确的方法，而不是刻苦和努力。居然敢说脑科学和脑链接和涌现，也就写写爽文割韭菜罢了