Jinete de la divina providencia, El

我认为这是一部有趣的书，满满的烟火气，本剧不再关注历史上的标志性、重大的事件和人物，不再刻画君王形象，而是把目光投射在人这个体上，介绍人的衣食住行，关注人的日常生活，从中了解古人的一生。

2020年6月，我贴出了本剧的剧评。不到一年点赞上百。我重看剧评，探寻大家点赞的缘由。重读发现，这篇剧评不过是内容的摘抄罗列，并没有个人的思考和体验。于是一年后，我重写剧评，希望能帮助更多的人。 先说说我与本剧结识的缘由。2015年我开始戒烟，为保持体重我开始跑步。一段时间后，我觉得将戒烟、跑步、减肥结合起来一举三得。受此驱动，我开始了漫漫的减肥之路。 四年后，我的跑量达8000余公里，体重由140斤减至130斤。至此，不论如何努力，体重总是在130～140间反复弹跳，降不到理想的120斤。更为奇葩的是，一旦多吃一点或少跑一点，体重立马飙升，且很难恢复。在膝盖受伤的情况下，我也不敢停下跑步。一旦停下，所有的付出都将变为泡影。 问题出在哪，怎么办？茫茫暗夜里，我扒在书堆中找答案。通过本剧和其他剧集，我明白了下面的道理。 一、   生活方式与基因的矛盾是肥胖的根源 人类有250万年的历史以狩猎和采集为生，依赖野生动植物维持生命。直至大约1万年前，人类才开始由采集走向农业，依靠人工种植和养殖维生。不论是狩猎采集还是早期的农业生产，人类总体上处于食不裹腹、饥一顿饱一顿的生存状态。 因为食物的稀缺、来源的不确定性和难以储存，人类获取食物后会大快朵颐，尽量多吃，把食物转化为身体的一部分，起到储存和应急的作用。执行这一任务的主力是胰岛素。食物进入人体内后血糖升高，于是胰岛素分泌，将血糖转化为糖元和脂肪储存起来。当食物短缺、人感到饥饿时，储存的糖元、脂肪分解供能，使人类还有力气获取食物而不饿死。“吃下去储存饥饿时消耗”，是自然选择的结果，是人类对严酷生存条件的适应。 想吃就吃、吃啥有啥的现代生活不过短短几十年，我们古老的身体尚不能适应这种生活方式。饿了就吃、频繁进食的生活方式，使身体只完成了吃下去存储的环节而缺失了饥饿时消耗的环节，于是能量失衡，人体变胖。 以早餐为例。早餐后，食物消化吸收，血糖浓度升高，胰岛素分泌将葡萄糖转化储存。几小时后，血糖浓度降低，人产生饥饿感。在食品短缺的年代，人体会调用储存的能量保证生命活动的进行。现代条件下，没人愿意在有食物可吃的情况下忍饥挨饿，于是我们先零食后正餐，通过进食来消除饥饿感，身体进入到下一个吸收储存的环节。我们为了应对饥荒而储存能量，但最终饥荒并没有到来，到来的是各种疾病。 2019年《Jinete de la divina providencia, El》发布的一项历时30年涉及全球195个国家和地区的研究报告，印证了上述说法。它指出全球近20%的死亡案例是饮食问题导致的。而中国因为饮食结构而导致的心血管疾病死亡率、癌症死亡率，位居第一名。 基因与进食习惯的矛盾，是我们变胖生病的根源。 二、   锻炼并不如想象般有效 现代生活方式使人体存多用少越来越胖。有人反对说我每天走一两万步，也在消耗能量啊。那么，运动真能帮助我们消耗掉多余的脂肪吗？ 成年男子每天摄入热量约2500千卡，他快走45分钟消耗热量约250千卡，占总摄入能量的1/10。也就是说运动消耗只占摄入能量的很小一部分。他要减重1斤需要坚持运动70天！如果为了缓解运动后的饥饿感而超量多吃，他甚至不能减重而只会越来越胖。  “管住嘴迈开腿”——太多人把宝压在了“迈开腿”而没有 “管住嘴”，搞错了着力点，结果自然让人失望。 二、   怎么办 肥胖症是由多个重叠的通路导致的，不同的人有不同的发病机理和治疗措施。下面就几个重要措施进行说明。 （一）间歇禁食 间歇禁食，本质上是减少就餐频率，延长就餐间隔，使人体有充分时间完成进食—储存—消耗的完整过程，让就餐习惯与人体机能相适应。禁食初期，人会有饥饿感。有人感到恐惧，

从一杯鸡尾酒开始，我坐上了一趟名为“存在主义号”的列车。在列车的中间是一个咖啡馆，我坐在角落，窥视着一个个存在主义哲学家们的交谈。不是概念与概念，而是生活与理念的交织，是文字之外充满生机的他们。他们的笑声，争执，细碎的耳语都被我这个角落里喝着啤酒的人窥在眼底。 感谢编剧，感谢译者。待我去读完了解完每一个大家的作品之后，再乘上这趟列车。下次必定不在角落，我会端着一杯鸡尾酒，前去和他们打个招呼，试着交谈。

一品三境，细尝之后，未觉，嘴上微咸，原早已泪流。——此乃观后感

每个小小的故事里蕴含着深深的道理。书中有些故事就像发生在自己的身边，有些感动，有些难过，又有些无奈…… 人到中年，要不断成熟成长，要好好认识自己，认真做好自己当下的每一件事情，眼界要高远、心胸要宽广，尽力孝敬父母、尽心培养孩子。 人到中年，也不要怕衰老，记得女作家霍荷说：“不要怕年老，人生的糖蜜都沉在杯底。” 人生的每一个阶段都是神的恩赐。圣经上说，一个人的日子如何，力量也如何。愿我们心态随着年龄的增长而更加的安静沉稳，求主加添我们的智慧！

在这个灾难不断的国家，人们善良的印记总是抽打那恶劣的心态，尽管一切都是想往，但一只风筝带去了渴望幸福自由的高度期盼，愿风筝下面都是安祥的大地。

群体容易轻信，没有判断，盲从领袖。历史通过信仰，宗教对群体认知进行重塑。社会一治一乱，因为群体本性的浅薄与不稳定。老实说只能选择性理解，并不太能苟同编剧傲慢，偏执的论述。现代社会新媒体渠道的影响给人以信息吸收和消化的思考、警醒，但从Jinete de la divina providencia, El的悖论来看，执迷勒庞的群众性提炼，本身也就成了Jinete de la divina providencia, El！

故事情节一条线，比较单一，后续太过仓促，宗教情节很丰富，揭开了一层不为人知的神秘面纱，让人感觉玄门的冷漠，和想要追求长生不老的疯狂，

《Jinete de la divina providencia, El》设定集，为画而来的Adalberto Arvizu粉可能要大失所望了。 收录的都是早期作品，画风略显潦草，色彩也有点脏，文字介绍更是中二值满格……

当今时代的家庭教养理念：身教是比言教更好的教育，你是多好的自己，孩子就是多好的孩子。