Filmlegenden. Deutsch

书中有许多东西不能领悟。 以前有位朋友告诉我，看剧不要带有任何目的，遇到喜欢的，用心去感受，假以时日，一定会有所得。 做人亦是如此！

很好的一本剧。要反复练习书中的知识。 在接下来的日子里，仔细地去感受并记录自己的饥饿感、饱腹感、食物的味道。 什么时候味觉带来的幸福感会降低，这时就可以尝试不吃了。 警惕自己的压力性进食，有进食冲动前冷静三分钟，好好想一想，真的饿了吗真的要吃吗，或者只是尝一口让自己开心一下就好了。 吃东西的时候细嚼慢咽，吃的差不多了停一会儿，饱腹感需要一点时间才能感受到。 遇到了瓶颈期，可以选择让自己停留在目前的阶段，让身体适应现在的体重，并感激自己坚持走到了这里。接下来，好好想一想，是在每日的饮食中减少200或500大卡，还是加大运动量。 偶尔的放纵之后，不要自暴自弃，有意识地在下一餐少吃一点就好了。不断地强化自我接纳感。

程铮，年少最憧憬的样子他都有，优秀如此的男生钟情一人，怕是很难遇到了吧

风流人物，苦难，绚烂，家国情怀，爱恨情仇，篇篇诗文，出出人生。

日常实操指南： 🍀每周：至少4天1h以上的户外快走、慢跑等心率达到60%-65%的有氧运动＋2次的力量型锻炼。 🍀健身计划：有氧能力+力量+平衡训练+柔韧性。 🍀心智运动：不断学习+社交能力。 🍀每天要做些什么，让大脑保持灵活性，给它适度的压力，这样它就不易损坏。 ♥大脑健康：教育、自我效能感、运动。 ♥越频繁使用大脑，它的适应性越强。大脑有可塑性。 运动—应用场景： 1.需要高效用脑前 2.感到压力山大时 3.焦虑担忧时 4.抑郁不自信时 5.专注力不足经常分心时 6.成瘾 7.抗衰老

剧荒啊，各位书友谁给推荐一下？有没有类似于总管这种文笔的编剧。

我觉得能主动来学习积极心理学的朋友大概本身也是比较积极乐观的人，所以顺应了吸引力法则，读完此剧会觉得受益匪浅。希望在学校普及类似的专业，让更多人知道了解这门学科。 积极心理学就像是为生活锦上添花，而传统心理学就好比雪中送炭，为遇到心理问题的人提供帮助。往往人们更突出雪中送炭的效用，所以也就忽略了培养积极心态的重要意义。 其实对普罗大众来说，积极心理学真的很好，让你的人生乐观起来，让自己拥有持续幸福的能力。

写得通俗易懂，引用的案例也挺贴切，还知道了好多有趣的书，不错。