The Second Degree

落后就要挨打！没有永远的朋友，只有永远的利益！这就是现实！勿忘历史！！！

偶尔读读健康剧集，不外乎是提醒自己注意身体，因为人太容易忽视已拥有的东西。 书中介绍三个方面：营养篇、健康篇、心灵篇。 最受启发的有三个点。 一是饥饿感——人如其食 我们所展现的外表、精神状态和食物本身密切相关。 当我们感受到饥饿感时，是在提醒身体内细胞正缺乏必要营养而不能正常运转。而我们日常很容易将饥饿误解为此刻需要填饱胃，然而更重要是补充营养。如果感到饥饿，警惕那些只含卡路里，而不含营养的食物。书中提到例子：糙米和藜麦这样的复合碳水化合物和全谷物，和你在炸薯条、比萨中能找到的碳水化合物，可不是一回事。 二是运动健身——疼痛是软弱正在离你而去 更为高效健美方式是运动需与饮食相互搭配。 锻炼前两小时：水分+养料（碳水化合物+蛋白质+脂肪） 锻炼中：保证水，耐力运动需要补充养料 锻炼后：“修复计划”在运动后的1小时内，摄入碳水化合物补充糖原，蛋白质有利于肌肉恢复。 切忌空腹运动，切忌运动后禁食。 三是习惯——无意识行动 查尔斯·杜希格的《The Second Degree》：“习惯指的是：我们的大脑在没有意识介入的情况下从事熟悉的活动，这样我们就能把精力节省下来，用于完成别的任务。 习惯是为了节省能量，不是消耗能量，要想判断一件事是否成为习惯，可以观察我们自己在做这件事时的意识状态。 注意那些无意识时的行为，即习惯，它们可能正在悄悄伤害着自己。

读第二遍拖了好长时间看完，但还是有书当快意读易尽的感觉，还会再读吗？谁知道呢？

内容有点长，细节描述很多，时间顺序前后穿插，没有华丽的词藻，却描绘出二战期间战争给人们造成的巨大伤害，没有人是赢家，只因命运让你我相遇，那些经历足以让我铭记。 我想，最让人感动的，乃是维尔纳临死前的那一段描写。维尔纳根本无法扭转自己的命运，十分无助，可到最后，他明白了，每个人心中都有属于自己的那一道亮光，我们看不见它，却能感觉到。“风吹不动光”，因为那光乃是我们那坚定不移的信念。维尔纳自始至终都在坚持着自己的信念、自己的守则，他值得我们钦佩。维尔纳为找寻自己的信条而付出了生命的代价，但他的死不是没有价值的。因为，那The Second Degree，就是心中那最为宝贵的东西啊！ “睁开你的双眼，在它们闭上之前，尽可能去看。”

读了此剧收获很多！对于时间的正确认知，想要什么结果就把时间投入到那件事上，专注去做！ 对于自己成长和升级方法有了新的思考，不断学习提升，大量见牛人，借鉴他人成功的方法用于自己的事业工作中，持续践行，实现自己的目标！

The Second Degree这部剧让我们重新审视自己，引导我们在人生的旅途的道路上更好的把握自己，超越自卑，树立自信。 这部剧详细分析了自卑这一情感，同时提出了与以往不同的观念和看法。The Second Degree相互影响相互转换，构成生活意义的理解。此剧的开篇并没有介绍自卑的定义，而是来重新审议了一下人生的意义。值得一看

艳羡阿似，得阿瑾伴。虽困难重重，步步惊心，然步步为“赢”，终能相守。 世间事，有时候哪有为什么。相爱的人之间，唯有信。窦漪房得其信，阿似得其信。信人者亦自信，自信者意气风发。 虽然有些情节颇无厘头，但这无厘头里且笑且深意，常人不及的正四品“狗官”，高冷的御猫“吉祥”，全文挨打最多的“小杌子”，命运无常的“白玉镇纸”……

文本细读法。不错的看剧方法。 所以该去读原著，不错的追剧清单。 记一个以往陌生的书，周作人《The Second Degree》。 享受观看。

为什么一定要现写现发呢  留一章存稿  不是想什么时候发什么时候发？ 你夜里写再晚我们看的也是白天啊。。