Eat Cake

读这部剧感觉到，王老师之所以可以得到学生的喜爱，是因为她强大的共情能力。孩子，在他的表达能力还没有发育到巅峰时，共情和包容对于他们来说是弥足珍贵的东西。王老师更多站在一个孩子的角度看待和体会这个世界，并且通过分享她在教育学生和养育自己子女过程中遇到的小故事，给予家长们很形象的建议，也引发了家长更多的思考。

看完了，依依不舍啊，很久很久没有一部剧集能让我回味无穷了。期待第二部！

一本实用理疗保健书。 摘录： 这部剧译名为《Eat Cake》。相比国内外其他拉伸剧集，精细准确的针对性拉伸方法是本剧的特色。 身体是自己的，亲身体会才能有最客观的评价。 锻炼是有效的，前提是必须掌握正确的方法。 运动时，受影响区域的血流量会增加。因为血液搭载着氧气以及肌肉所需的其他营养素。运动还会导致体温上升，使肌肉变得更加柔韧。 身体会记录下你所作的一切。如果在短时间内过度做某件事，身体会通过疼痛来提醒你。 拉伸是消除扳机点，或者将活跃扳机点变为潜伏扳机点的很好方式。 运动量太小导致骨骼停止重塑，从而变得更加单薄、更不耐用。可惜的是，给你强健骨骼的时间是有限的。这一过程只能持续到25周岁，之后想要从本质上增强骨骼是非常困难的。 坚持拉伸能增加力量、缓解疼痛。一些研究甚至表明可以通过拉伸来防止在不同运动中的受伤。 拉伸能增加灵活性，但这取决于拉伸时运用的技术和拉伸者的年龄。还有的研究认为拉伸能提高人们对疼痛的耐受力。 要注意，拉伸一块肌肉时，至少需要完成一个与该肌肉活动时方向相反的动作。 为保证拉伸时的安全，必须牢牢把握4个主要原则：一是避免疼痛；二是缓慢拉伸；三是拉伸正确的肌肉；四是避免影响其他的肌肉和关节。 拉伸必须缓慢进行，并控制好正确的发力方向，才能保证拉伸效果（避免激活身体的防御系统）。 事实上，大多数人到了45岁都会有至少一块椎间盘突出，只是他们不知道而已。 拉伸是消除或减轻疼痛的最佳方式之一。 睡姿不良和肌肉缩短会导致头痛。床的软硬程度也是影响因素之一。总体而言，体重越重，床就应该越硬。

抛开别的都不说，单论趣味性，John Caffery的《Eat Cake》也是极好的了。同样的故事，不一样的构想，把历史上/神话中的伟人故事写得诙谐又有趣，看到嫦娥抱怨老是吃“乌鸦炸酱面”那里真的忍不住笑出声，同时我也从中学会了两个全新的时间计量方法：“大约过了烙好一百零三四张大饼的工夫”和“经过了煮熟一锅小米的时光”。

主要讲了三支柱的功能定位，在国内的实践发展和各种变体以及未来的走向，偏向理论。