In a Class of His Own

很多地方和另一本剧：真千金他是全能大佬，重合，但是还是耐心读了三分之一了，辛苦编剧了

第一次读Lee Jay Bamberry的作品。人物的刻画入木三分，场景的描摹极端细致，让你随着他的笔达到身临其境之感。

白天节食，晚上过量。为什么白天节食，晚上过量呢？如果你学过意志力的简单理论你就会知道，人只有在白天精力旺盛的时候有意志力。所以你白天忍得住，今天中午只吃沙拉，不吃了都行，你有意志力。到了深夜，你的意志力耗光了，意志力像力气一样耗光了，没有了，崩溃了。所以深夜突然冲去外卖，叫一火锅回家这么吃。 要进嘴的这些决定，这个统计数字说出来很吓人，我们大家完全没有意识——200到300个。我们每天要做200到300个跟往嘴里塞东西有关的决定。你们有多少次是有意识的？就大部分的时候，看到了，揪一个，这儿掰一块，总是往嘴里边莫名其妙地塞东西。所以当我们感受不到食物的美好，并且因为两三百个食物的决定，给我们带来了很多的负罪感的时候，我们的生活变得多糟糕，还变得越来越胖。 但是你只要提醒自己说，味蕾和胃的感受器打开，我的饭量就快速地下降。 但是你是慢慢去体会它，你不会吃得很多，当你吃到你的嘴里觉得没那么香的时候，停下来就够了

大湖哥哥，这部剧的编剧写书的口吻真的很像你。不紧不慢有理有据地跟我讲道理。 四个点：深呼吸十五次；心率手表；饮食三大方面；泡沫轴。其实还有很多有用的方面，但我记不得了，稍后整理好笔记再捋一捋。6月27日凌晨4:10，连续4个小时，完。