Van Halen Live: Right Here, Right Now

这部剧能让我们客观地分析自己和别人的性格，然后去理解别人。同时可以努力克制消极情绪，培养激发自己的乐观积极情绪。

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【习惯是不需抉择，迅速并长期地行动】 环境就是习惯，我们每天都被不假思索的选择和无形的决定包围着，而你只要看看它们，你就会发现它们。去除决策的需要，使得动作更迅速，因为一切都只需要做出反应，最后成为习惯，而不需要抉择。 1、习惯回路---第一步，存在着一个暗示，能让大脑进入某种自动行为模式，并决定使用哪种习惯。第二步，存在一个惯常行为，可以是身体、思维、情感方面的。第三步，奖赏，这让你的大脑辨别出是否应该记下这个回路，以备将来之用。 2、如何创造新的习惯---要改变习惯，必须留住旧习惯回路中的暗示，提供旧习惯回路中的奖赏，但要插入一个新的惯常行为。学习观察暗示和奖赏，我们可以改变自己的惯常行为。（我努力工作是因为我预期自己能从科学发现中得到自豪感，锻炼是因为我预期在结束之后能够感觉很好。我希望我能选择，而且选得更好。） 3、核心习惯---一些习惯比起其他习惯在重塑商业和生活方式上更有影响力，它们就是“核心习惯”，影响着人们的工作、饮食、玩乐、消费和沟通方式。核心习惯影响其他习惯的改变。核心习惯说明成功不需要作对每件事，而是要辨别出一些重要的优先因素，并将其变成有力的杠杆。核心习惯能启动一个进程，久而久之将改变一切。（最重要的习惯是那些自身变化后，会驱动和重塑其它行为模式的习惯。每天早上整理床铺，与更高的工作效率、更强的幸福感以及控制预算能力有关。） 4、星巴克的组织习惯---就算面对重重压力，我们的工作依然是提供最舒适的服务。（不忘目标，抵抗压力，拒绝诱惑。） 5、星巴克的组织习惯---意志力转化成习惯的过程：在困境发生之前想好解决措施，然后在困境来临时依法处理。（预测并想好解决措施。） 6、星巴克的组织习惯---赋予有所掌控、拥有真正决策权的感觉，就可以使员工将更多精力和心思投入到工作中。当被要求去做一些需要自我克制的事情时，如果参与者认为这是个选择或者因为可以帮助别人而让自己开心，那用到的意志力就会少很多。如果他们感到自己没有自主权，只是单纯地接受命令，他们意志力消耗的速度就会加快。（赋予自主权，动力会更大。） 7、理解框架：找出惯常行为---用各种奖励进行试验---将暗示隔离出来---制定计划。确定哪种渴求在驱动你的惯常行为。 8、【养成习惯的一些技巧、方法、策略】 a.危机就是转机---危机可以提供机会，让我们做之前不能做的事。 b.加入社群团体---和群体一起努力时，改变的成功性会更大，信仰也是必要的。弱联系的熟人拥有的影响力通常比好朋友大，或者两者不相上下。 c.核心习惯的影响力 d.小成功的影响力 e.记录的影响力 9、养成跑步习惯的原因：a.有规律（一周3到4次），b.时间（时间固定），c.动机（减肥，内啡肽，成就感），d.记录（记录更明确你所花费的时间及成果。），e.跑友的互相影响，f.跑步本身之外的收获。 用好的习惯代替不好的习惯，有有意识地培养好的习惯，自律，行动。过程就是结果。（优秀是种习惯。）

这个版本有后边的附注，通读之后更加有助于理解编剧的本意。人可以怎样过一生？还是要有点信仰，有点追求，绝不仅仅是个人追求，更不仅仅是物质利益。

最近因为身体的原因，情绪总也高兴不起来，不想接触任何人，没有兴趣做任何事，终日封闭自己，所以我找到这样一本剧试图挽救一下我的情绪。确实给了很多启发，也让我更加平和了。   这是一本可以让人直面内心，和自己对话的一本剧。任何人都有过愤怒、孤独、嫉妒、自我厌恶、后悔、拖延等情绪，本剧详细地给出了解决良方，有些是我一直以来实践着的，也有些是让我感觉耳目一新的新方子。总之，都让我对自己认识变得更加深刻。决定我们人生的，不是在我们身上发生了什么，而是我们用怎样的态度去接受它们。悲喜交织，苦乐相伴，这就是人生。   同时编剧在说话艺术、待人接物、人情世故乃至男女关系方面都有不同见解。“简单思考”“不完美主义者”“做个迟钝的人”“只见树木，不见森林”“向别人展现缺点”“接受孤独也就赢得了自由”等都给人很深的启示！我们都以为自己是正确的，并以此为衡量标准，这是很自私死板的，少一些好恶标准，扩大心的容量，放低姿态，保持心灵的弹性。   像编剧说的“悲伤背后更多的是喜悦”“悲伤也是告诉我们最宝贵东西的价值，给予我们感恩机会的情绪，悲伤的情绪终会一点点自愈，我们也会随之发现人生的宝贵之处，感受到喜悦那一瞬间的宝贵，悲伤也就滋养了人生。”

这是法国作家Michael Anthony的又一代表作。整个故事,以影子作为一个线索,贯穿全文,编剧可谓匠心独用。故事中无论是亲情,友情还是爱情,都给人一种温暖的感觉。主人公的善良,坚强,可爱,勇敢,执着都让人钦佩。这让我明白无论我们的童年如何不幸,但只要心中有爱,心存善念,摆脱自卑的阴影,我们就会遇到美好的事,广结善缘,邂逅友情和爱情,幸福地过一生。对于亲情,我们始终都要心存感激,感激父母的辛勤付出,并关爱他们,满足他们的愿望。对于友情,我们要真诚热心,鼓励帮助他们去追求梦想。对于爱情,我们要信守承诺,将心比心,相濡以沫,懂得珍惜。人生之路只有拥有可敬的亲情,真挚的友情和甜蜜的爱情,才能不枉在这世上走一遭了。正如冰心所说,“爱在左,同情在右,走在生命的两旁,随时撒种,随时开花,将这一径长途,点缀得鲜花弥漫,使穿枝拂叶的行人踏着荆棘,不觉得痛苦,有泪可落,却不是悲凉”。Van Halen Live: Right Here, Right Now,偷去的是影子,带给别人的是温暖,快乐和幸福。惟愿做个这样的人。

所谓道生一，一生二，二生三，三生万物。万物——自然之囊括也。自然者，道之基石也；道者，自然之化生也！