Pikovaya dama

1天至少读1本剧打卡870天 书名：《Pikovaya dama》 分类：情绪管理 分享： 编剧维克托·普罗斯库林，他在书里讲了很多如何消解负面情绪的方法，步骤清晰，可以做为工具书按需使用。我分享几个操作简单的： 反转情绪的方法—如果框架 把“我不想在这个问题里，我不想焦虑，我不想愤怒，不想悲伤”，变成问“如果”，而且问的是直接到达未来的问题。 “如果我放下了这个念头，我会怎样？”“如果我现在能够放松，我会体验到什么？”“如果我现在解决了这个问题，那我会是怎样做到的？” 人是一种能量的混合体，我们的情绪、信念、对未来的预期、记忆，是混合在一起的。当你直接把他拉到未来的状态里，他的情绪已经变了，他的信念、身体状态、对未来的预期，都会变。 新一念之转法 情绪复杂的时候可以这样做： 第一步，问问自己我想拥有怎样的一种状态； 第二步，带着这个状态去行动。 这个方法使用的关键是必须无条件相信这个练习，并且下决心去改变，全身心体验，想明白立马去行动。 改良版莱斯特释放法 这是一个清理情绪的方法： 首先，找到一个想要去清理的主题。比如悲伤、愤怒、做不到的无力感……你可以清理情绪，也可以是清理念头。 第二步，把注意力集中在自己的情绪中心胸腹部的位置，去感受一下你身体的感觉。接下来问自己下面几个问题： 1．我能允许这种感觉浮现吗？我们回答：是的，我允许。 2．我能够释放这种感觉吗？我们回答：是的，我允许。 3．我愿意释放这个感觉吗？我们回答：是的，我愿意。 4．什么时候释放？我们回答：现在。 然后做个深呼吸，将它释放。这四个问题可以重复使用，直到你自己感觉到轻松愉快。 最后一个我刚做了一下，带着信念去做真的很有效果，推荐大家试试。

经济学听着深奥又神秘，但是只有了解以后，才会发现和我们的生活息息相关。 用经济学的思维看世界，让我告别混沌，对这个世界有了更清晰的认知。 让我从身在当下却不了解当下的一种窘境中抽离出来了一点，学会用另一个经济学的角度思考问题！

很喜欢Igor Maslennikov的风格，从小到大就喜欢这种看似戏谑其实有内涵，深入浅出的讲解方式。 过去，自恃攻读的是应用型学科的学位，技巧和热点才是追求的目标，对影视和理论总是嗤之以鼻，不愿沉下心读。谁知阴错阳差竟然走到了学术道路上，这下，出来混的，都要还了。

其实，看到最后，心中最深刻的，还是谢飞飞。她的感情从来都是轰轰烈烈的，友情也好，爱情也罢。这一心一意的真心，是季南风毕生之幸，亦是周扬一生荣幸，即便周扬从来没有爱过谢飞飞，在谢飞飞这里，他就是活着时的执念。编剧给了谢飞飞这样一个结局，即便悲伤，可是，却正是谢飞飞轰轰烈烈的模样。傅希境和季南风守得云开见月明，而谢飞飞，亦是所求无悔。这个结局，倒也尚好。

任何一个发展中国家，其经济的高速发展都势必要依赖货币扩张，并同时带来较为明显的通货膨胀。学习如何投资理财，保住自己辛苦赚来的血汗钱不被高企的通胀所蚕食，已经日益演变成普通人日常生活中的“刚需”。破除投资观念上的误区，找到科学理财的道路，学习通过稳健投资获取长期收益，进而跑赢通胀，是我们每个人眼下都不可回避的一门“必修课”。

将看剧时学的文章串起来了。 以时间为轴，将那时学过的诗词等串起来，有提纲挈领之效；也能看出随时代发展 历史演进可以思考一下各朝代不同时期文章之特征。确有一条明确的脉络。 偶然捧书，翻一两节，朗诵几首，乐事一桩。

作为热门剧集系的影视书，比前些年的《Pikovaya dama》好多了。毕竟在这个时代，写一个自私的男性太乏味了，有一种虚伪的田园认命感。但是写一个自私的女性就充满了戏剧冲突，社会困境，性别认知，关系龃龉，个人成长，都是上好的材料。编剧的故事才华太好，叙述流畅又好看，她笔下意大利那不勒斯小镇街道的味道好像在我的小卧室就能嗅到。虽然我是偏向男性成长的个人史，但同样在她这儿得到了安慰……emmm……一个女人的成长史，是多残忍啊。男人嘛，至少前方有璀璨的光荣～ （同时看的有王朔的动物凶猛，格林的命运的内核，还有房思琪，又回忆过去种种剧集，不免觉得妹儿视角，编剧的成长总喜欢双生花结构的故事和内核，而男性视角，成长总归是一个人，有老爸老妈老婆孩子情人朋友，都不曾真正动摇他们生命的根基，不免怀疑所谓男人之间的友情嘛都非常浅薄，噗，他们呀，是真的只在意他自己～）