Learning to Surf

坚持早睡早起三个月看成效。 不要叫醒刚睡着的人，现在知道睡眠最初90分钟的质量的重要，它决定90分钟后的睡眠质量，以及白天一天的精神状态，错失将累积睡眠债，难偿还 我每天饭饱后就特别困，特别是午饭后。午后消沉的原因，主要还是受睡眠负债和昼夜节律的影响。 我以前每天午睡1小时以上，放假则超过3小时，难怪整日无精打采昏昏沉沉，办事效率低下……原来午后小睡20分钟就好，过长容易痴呆。 “早晨醒得早，但就是不想离开被窝”这也是抑郁症的一种前兆。我抑郁不抑郁我没感觉，总之是中招了，虽然窝在被窝最多是打开手机，没胡思乱想，怀疑人生，可拖延让人痛苦。早晨淋浴，地板上光脚走能打开清醒开关。 咀嚼能帮助睡眠提高记忆，请细嚼慢咽别再狼吞虎咽。 …… 人生的1/3是在黑夜中度过的，但是它却直接决定着余下的2/3。这样还有什么理由熬夜，还有什么理由继续嗨……

连续看了几部周老师的书，每一本都非常精彩。改革开放初期，确实所有人都迷茫过，不知道路该怎么走，领导干部,商人,学者都是在摸索中寻找路子，探索中总结经验寻求发展，一部分人倒下了，但大多数领导干部清正廉明,刚正不阿，具有共产党员的优良品质，不怕苦不怕累不怕冤，为他们点赞。

“一个人可以被摧毁，但不能被打败” 这是一个简单的老渔夫的故事，他在海上航行了八十四天儿没有钓到任何鱼，有一个男孩曾经和他一起出海钓鱼，但是四十四天没有吃鱼了，于是他的父母将他转移到另外一艘船上。但是这个男孩变得依恋这位老人，并在早晨给他带来饭菜，报纸和鱼饵并且无微不至的照顾他，这是故事的辅线。真正的故事内容是从这位老人于一个清晨独自出海并抓到一条大鱼正式展开。通篇充满了人类坚韧的毅力和乐观的奋斗精神，故事极大的取材于海明威自己的生活，故事轻松活泼，简单朴实，一改海明威以往作品的“严肃”形象。 从哲学的角度来看，圣地亚哥代表着「不败」的人类精神，渴望获得更多成就，最终在战利品中迷失了方向。精神可以被压垮，但又会再次升起。途中被鲨鱼吞噬的巨大马林鱼的尸体象征着每一次成功，都会因为死亡而被忘记，而总会在之后发现的巨大鱼骨架而看到愚蠢。一个社会对个人的认可，不会因为生命的消失而消逝。 这是一本要观看并永久留存书柜的书，是遇到人生困难时再次观看的不二之选。

从经济发展方面解读中国两千多年的政治历史变迁，视角不同，在熟悉的历史进程中获取了醍醐灌顶般的感觉。