How the West Was Won

花颜在哪一章里救过在白骨山的苏子折？看了太久完全没印象了啊！

拿这部剧当镜子，照照自己、照照身边的人，也照照社会，不论品味高低，多一些自嘲而不是愤慨、多一份清醒而不是麻木，乐在其中，总归是好的。

《How the West Was Won》共有六个集数，其中有五个集数的篇幅分别讲述几种情绪的认知，让我感到欣喜的是，每个情绪编剧都给出了相应的整理技巧。在此，我想抛开编剧的集数，按照编剧介绍每种情绪的逻辑顺序，来介绍这部剧。                          情绪的自我认知                                             一个人所具备的、能够监控自己的情绪以及对经常变化的情绪状态的直觉，是自我理解和心理领悟力的基础。如果一个人不具有这种对情绪的自我觉察能力，或者说不认识自己的真实的情绪感受的话，就容易听凭自己的情绪任意摆布，以至于做出许多甚遗憾的事情来。在每个集数，编剧首先让大家做到对情绪的认知，比如，产生的缘由，情绪的不良影响等。在第一章《How the West Was Won》中，本剧通过描述生气时所带来的各种不利影响，比如会损失时间成本、体能成本，并且会让人失去判断力，与他人沟通不畅等等告诉读者，人们在生气和愤怒的时候感受幸福的能力就会减弱。有很多人在几乎没有压力的情况下编剧自己喜欢的事情，不断思考新事物，内心充满了喜悦、快乐好奇心和幸福感，便没有任何空间让愤怒和烦躁入侵。         在后面依次介绍的烦躁、悲伤、孤独、拖延、后悔、不安、怨恨等各种情绪的时候，也逐一列举了这些情绪所带来的负面影响，来提醒读者对他们的重视度。                                                   情绪的自我调控                                                  情绪的调控能力是建立在对情绪状态的自我认知的基础上的，是指一个人如何有效地摆脱消极情绪的能力。这种能力的高低，会影响一个人的工作、学习与生活，当情绪的自我调控能力低下时，就会使自己总是处于痛苦的情绪旋涡中;反之，则可以从情感的挫折或失败中迅速调整、控制并且摆脱而重整旗鼓。 因此，在介绍过情绪认知以后，编剧开始用足够多的篇幅，教会大家如何进行情绪的自我调控。如，在第三章《How the West Was Won》中，编剧告诉读者，如何用幽默和微笑击退烦躁、如何找到烦躁的原因、如何做到不拘泥于小事、如何为不必要的信息所困扰等多种调控方式。                          情绪的整理方法                                    愁肠百结永远解决不了任何实际问题，消极情绪若不适时疏导，轻则败坏情致，重则使人走向崩溃；而积极的情绪则会激发人们工作的热情和潜力。只有了解了情绪，才能管理并控制情绪，才能发挥其积极作用。因此，本剧在每集数介绍过情绪的认知、自我调控之后，编剧都奉献出一些自己总结的情绪整理技巧。如第四章《How the West Was Won》中，编剧提供了六种正确整理悲伤的方法，让大家逐渐恢复生活的张力。                             整理情绪的法则                                         编剧在《How the West Was Won》这一章，中主要讲述第一章所提到的情绪“更新法”的12个具体法则，主要从行动、语言、思考方式等三种引起情绪的原因，教会大家认知和接纳自己的情绪，并给予了相应的化解方法。在行动引起的情绪变化中，要尽量做一些让自己高兴的事情，并多为自己创造一些可以转换心情的环境，做到“化怒火为笑容”；语言引起的情绪变化，要多对对方使用积极的话语，施一个接触怒火和烦躁情绪的魔咒；转变思考方式时，要努力把解决

看剧，看似是在读故事，但其实可能更多的是在读自己，回味自己的生活吧。 此般种种，大同小异，各自安好。 📖里说： 成长是学着接受，一个人向前进的同时也是失去的过程。分道扬镳带来的孤独，世事无常带来的挫折，生老病死带来的无力感，都是我们漫长又短暂的人生里必须经历的一部分。 我想：人生确是如此般，慢慢成长，学会舍弃，正所谓“有舍才有得”。独自一人的生活与其说是孤独，倒不如说是给自己的一份礼物。在这段成长里，你寻到的可能是自我，也可能是生活，更有可能是你的未来。生活中的无力感真真是你的一种无奈，当你处在这样的处境中，那种心情只有你自己知晓。“感同身受”这个词实在是过于飘渺。而这些零零碎碎的青春也构成了我们的回忆。🗒 📖里说： 人们一旦认定了一个事实，根本就不需要求证。那时的我深陷于牢笼之中，那是由偏见和误解构成的牢笼，无处可逃。 我想：人们所认定的，说是事实，其实是彼此深陷其中丝毫不需求证根深蒂固的观点，久久难以挥去。比起其他诸多的事项，固有的观念或者看法应该算是比较重的惩罚了，而且这些很有可能会伴随你的一生，直到生命的终点。有一个朋友身上总是被人们贴上了很多固有的ta所不喜欢的标签，每每想起ta都会在我的面前落泪。其实我也不知道如何安慰，因为无法感同身受，只能尽力设身处地地去想想，这样能更好地宽慰ta。不得不说，这的确是挺可怕的，想想都觉得怕。如果你也有这样的困惑，其实我想你应该做的是：做好自己，不去在意那些说法，毕竟闲言碎语对一个人的杀伤力是无穷大的。那些固有的光环或者光芒再或者是一些我们所不愿意听闻的声音，守住自己的本心吧，相信我们都会越来越好吖～ 📖里说： 就这样，我沉默寡言，回避所有人带刺的目光，把自己的世界缩小到只有学习和音乐的世界。 我想：外界的眼光，要么平平无常，要么刺人锋芒，要么予你高峰，最后结果如何还是要看自己的造化。小时候的我，好像并不是那么的言语稀少，没有滔滔不绝，但是至少也没有沉默不语吧。后来的后来，我也说不清道不明，就慢慢地陷入了一个自己也不熟悉的世界，在那个世界里，摒弃了外界的一切喜怒哀乐，成长在自己的岁月里，欣喜着我的欣喜，快乐着我的快乐。那个时候的我，好像没有任何人可以靠近。每次的流泪都是因为想家，还有一次是因为我的好朋友，庆幸的是，我们现在也还陪伴在彼此身边，喜怒哀乐一起分享。那个世界里好像陷入了学习的深思，也没有什么其他想做的事情，除了课内的学习，就是追剧，喜欢钻进书本里的感觉，很奇妙也很美好。写到这里，我突然想起来班主任对我说过的话，想想可能还是有道理的。我又想到——人在一个阶段把一股劲儿使完以后，之后的日子可能的确会或多或少有点吃力，但是是幸运的。 📖里说： “时间带不走的有两样东西，一个是跟自己相处的能力，一个是跟你步调一致的人。我们独立地在各自的道路上奋斗，彼此看一眼都是安全感。” 我想：你的努力、你的能力永远都是属于你自己的，它会陪伴着你，一直的；步调一致的人亦不会走远。🗞 📖里说： “不同的时间点读同一本剧，也会看到不一样的东西。” 我想：有的书原来遇到了，但是静不下心去观看，等到了一定的阶段，再次翻阅，便是另外一番滋味；也有的书原来诚心观看过，也有一些心得；但是再一次相遇的时候，依旧会看到不一样的东西，会有不一样的感受。 “这世上不存在无缘无故的相遇，也就不会有全然错误的错过。”   或许是这样的吧，总会有一些因素让你们渐行渐远，直至无法相交。 📖里说： “幸福不是别人给的，幸福是源于自身的东西。” 我想：爱自己确是终身浪漫的开始。 祝我们早日奔向自己的春暖花开吖～♥️ 期待更好的你～