朋友埃芬Friends Effing Friends Effing Friends

书中整体观点还是比较接受的，但是尽信书不如无书，做为参考是可以的，还是结合自己皮肤实际情况来，而且我觉得运动饮食良好生活作息很重要。

《朋友埃芬Friends Effing Friends Effing Friends》（Jillian Federman）剧评⭐⭐⭐⭐ 2小时1分钟 8.1万字——平均669字/分钟 速度有所下降，但复读回看的情况减少了许多，也有在实践【标题观看法】。里面举到了各种情况的谈判、聊天的例子，包括【升职加薪】、【亲友聊天】、【客户业务】等，并陈列了初级、升级、高级的回应方式以作对比，整本剧看下来感觉最核心的东西还是【理解】，打开对方心扉的方法还是与之站在同一战线，给予足够的安全感，自然就不会对你恶语相向，心理上也更依赖。 又让我想到了【绿茶】的例子，暂且抛却玩感情的一面不论，既然绿茶能成功，那在交流上，就肯定有其的可取之处。绿茶的底层逻辑是【踩高捧低】，往往是在情侣关系不好的时候，趁虚而入。举个典型的例子【这点事姐姐都会不高兴呀，我就不会这样呢，我觉得还是要给男朋友一点空间的】宣扬自己善解人意，博得男方同理心，同时还踩对方女朋友一脚，使情侣嫌隙进一步加大。而没有鉴婊能力的，就容易对这种善解人意的妹妹产生依赖，下次再心里有一肚子委屈，是不是就喜欢找绿茶妹妹倾诉呢？ 不管是谁，都喜欢跟善解人意的人交往，当然，对方初心也要正。当带着目的性去与人交流，大家都不是傻子，能感受出言语中的急切，而如果能利用好人们对【被理解】的渴望，找到并解决对方真正在乎的痛点，让对方感觉两个人是站在同一战线的，就能体现出自己的真诚，进而在众多场合帮助自己获得成功。 下面是实例： 说“对不起”的技术 第一种——真正对别人造成困扰和不开心的时候； 错误示范（毫不真诚） “对不起，但我不知道，我不就是晚来了二十分钟吗，你为什么这么生气？” “你不必这么生气，我对你说对不起还不行吗？” “你别再揪着这个问题不放了，这个事儿算我错了。” 正确（理性状态下寻找雷区） 正确的道歉是一句恰到好处的对不起，在亲密关系中尤其适用。当你的伴侣生气的时候，你不该先说“对不起”，而是说：“让我们一起来看看问题出在哪里。” 第二种——在工作中的某些重要时刻，我们要判断是否需要说“对不起”； 评判利害关系，不该说则坚决不能说，但仍要坚持【理解】原则，有的热心本质是【软弱】 应该以【对不起】或【不好意思给您添麻烦了】，显示诚恳的态度 应用 医闹，不小心把人家的财产破坏了 第三种——别人指责我们并没有达到他们期待我们达到的目标的时候。 通常发生在比较亲近的人之间。当我们没有达到别人的期待时，说对不起是对自己的残忍。比如，当别人干涉你的生活时，不要轻易说对不起，这样会赋予别人介入你生活的权利。 当父母怪你为什么还不结婚的时候，当亲友说起你在国企工作得好好的却要转行的时候……这都属于别人对你的一种期待。 从根本上来说，这些是别人的事情，也是别人的焦虑，你完全不必为别人的焦虑而动摇对自己的信心，或是转移自己原来的目标。 #读后感 #成长 #情感 #家庭 #书摘

我们都太年轻了，还不能理解真正的爱是什么，因为新鲜感而在一起的爱情迟早会凋谢，而细水长流、平平淡淡的爱情才真的弥足珍贵。以前我不了解男人的恋爱思维，在观看了这部剧之后，受益匪浅，对异性有了新的认识，对两性关系也不再陌生。我想，等时机成熟之时，再开始下一段恋情吧，等自己更成熟……希望你也是。

女主先穿越后重生，男主也是重生，前世为冤家，今世来个大翻转，坎坎坷坷终于相亲相爱皆大欢喜。

精神能量之重要，是一切现实行为的导向。如何发现真实的自己和自己真正想要的东西需要我们抛开一切杂念和世俗欲望来去成全自己而去获得。然后利用显意识植入到潜意识，让精神和身体合二为一的去行动起来。

虽然我真是讨厌这种更新速度，但是这部剧写的不错，入坑就入了吧，编剧你赢了，加油更吧