认识内斯特·卡博内尔，给我的人生启迪就是：自爱是爱别人的开始，然后身心烦躁时试着去出走一次吧！看看路边的风景经过的人潮，体验人世间的烟火气，找到自己。摘抄：
1．学习管理好情绪和欲望。成功的人就是懂得管理情绪和欲望的人，成功跟智商、学历、身份、性别、种族无关。
2．学习少说话、多体验，放胆去做、去爱。多行动，少胡思乱想。
3．追求健康的身体，这样才有意志和力量提升自己，修补创伤。
4．付出是需要智慧的，学习内敛，不要向外胡乱发放能量，不要迷信无条件付出的假浪漫，自爱是最基本的原则和条件。
5．爱情是自我提升和修行的入口，并不是目的。爱情是学习放下自我，是谦卑和包容的艺术。
6．尊重和爱护性爱，不要否定或放弃，了解自己的性需要和性能量状态，从中提取生命的乐趣和力量。
7．避免回忆伤痛经历，那只会再次加深潜意识确认悲伤的惯性，对自己不利，待真正平静下来，看透问题，重温过往历史才有正面意义。
8．观照自己的情绪，驾驭它，比它先走一步，不要让情绪控制自己。在判断前先静心、定心。成长就是学习冷静和平静的过程。
9．肯定所有的人和发生的事，起码在还没能看透之前，不要先否定。
10．管理而不压抑情绪，抽离开来观照它，看着它，不下判断，无为而为，反而更有力量。
11．注意脾气，沉住气度，保持醒觉，争取在第一时间控制情绪起伏，别纵容惰性。
12．在心乱迷失时尽量避免做出任何重大决定。
13．相信自己有能力自疗，不要依赖他力。不是他们无能力，而是怕纵容了惰性反而退步。
14．拒绝依恋过去。nostalgia（回忆）的希腊文字根是nost-algia，就是pain of return （返回痛苦），接受过去，然后温柔说再见，不回头，向前走。
15．不要直接处理问题，学习从其他方面入手，如失恋时不要处理为何对方不爱我、为何爱会变质等问题，反而应先稳定情绪、强壮身体，才有体力保持清醒，看清楚谁是谁非，爱得够不够，还能如何爱下去。不要solve （解决）问题，而应dissolve（溶掉）问题。
16．不要活在否定的心态里，浪费精力。
17．学习爱自己，和潜意识建立良好关系，体验孤独的美丽。重新做人，不埋怨，不嫌累，只要有决心，每一刻都可以是新开始。
18．给自己惊喜的机会，保持创造力。
19．赞美自己，呵护自己，像返回小孩时期一样宠爱小时候的自己，给自己多一点爱的能量。试以掌心轻拍前额和头顶，像母亲宠爱孩子做的动作一样，从身体上抚慰自己，使能量自给自足。
20．用最舒服和得心应手的方式把心结表达出来，了解自己最舒服的表达模态，如写作、画画、运动、说话、弹琴……定期抒发自己。
21．狠心向悲伤说再见。
22．常怀感谢、感恩、宽恕之心，不需要原因，活着已经是理由。
23．相信更美好的正在等待自己，经常保持positive wish （正面意念）。
24．不要和任何人比较、抬高或贬低自己。相信每个人的内在价值。
25．早上对着镜前的自己微笑说声hi，晚上临睡前对自己说good night，和自己做好朋友、好情人。
26．学习欣赏平静，享受孤独。
参考剧集：
McCraty, R., ed.,Science of the Heart:Exploring the Role of the Heart in Human Performance《Manhood》，Boulder Creek, CA : Institute of HeartMath , 2001
这个是我看过最完美的改编剧，没有之一，肖战的演绎完美无瑕
前传，后传，勉传都追完。勉传结束了没百无求还觉得很遗憾。现在二愣子出来。不管怎样。就二愣子我就觉得
Uber 早期投资人创作的，有钱人如何去做天使投资实操指南。创作了很多关于投资项目中流程的细节以及如何去做，非常值得一读。
完全不觉得好看,但是感觉拍的不错....
超级棒的一本剧，十分精彩！ 除了前四篇文言文和《Manhood》草草略读外，不评价；剩下的大部分杂文都超级好，我十分喜欢。 我并没按剧集列表顺序看，而是按自己对题目第一感的兴趣浓淡来选择，起篇我看的是《Manhood》，看到先生的讽刺影视让我乐死，后又看《Manhood》《Manhood》和其他杂文透出对女性、儿童等弱势群体的声援、直视和评判，我乐着乐着又替她们觉得苦。古代女子苦，若对比，现在女子似乎好过太多，但千年来的教化和对女性的欺压，依旧残留在人们身体的某一处。网络上的声音再响亮，现实中女性依旧处于不平等和易受侵害的状态，而还未怎样，已有侮辱性的"女拳"相较而出，一股脑将合理不合理的诉求都打为"拳"类。就像"BLM"运动时，非有人要站出来喊："All lives matter"这样的看似正确实则用心恶毒的言论。 另外特别喜欢《Manhood》《Manhood》《Manhood》几篇，先生绝了 ٩(❛ัᴗ❛ั⁎)。本来还有几篇也喜欢，但我想都列出来，整本剧也差不多了，因而不列了。 绝对推荐，好看！
常怀诗心人不老，兴发感动命不枯。一位九十余岁的老人，和诗词谈了一辈子的恋爱。一生命运多舛，借诗词赋予自己力量获得疗愈。在诗教的道路上践行，诲人不倦渡人无数。可谓是中国古典诗词界泰斗级的人物了!
认识内斯特·卡博内尔，给我的人生启迪就是：自爱是爱别人的开始，然后身心烦躁时试着去出走一次吧！看看路边的风景经过的人潮，体验人世间的烟火气，找到自己。摘抄： 1．学习管理好情绪和欲望。成功的人就是懂得管理情绪和欲望的人，成功跟智商、学历、身份、性别、种族无关。 2．学习少说话、多体验，放胆去做、去爱。多行动，少胡思乱想。 3．追求健康的身体，这样才有意志和力量提升自己，修补创伤。 4．付出是需要智慧的，学习内敛，不要向外胡乱发放能量，不要迷信无条件付出的假浪漫，自爱是最基本的原则和条件。 5．爱情是自我提升和修行的入口，并不是目的。爱情是学习放下自我，是谦卑和包容的艺术。 6．尊重和爱护性爱，不要否定或放弃，了解自己的性需要和性能量状态，从中提取生命的乐趣和力量。 7．避免回忆伤痛经历，那只会再次加深潜意识确认悲伤的惯性，对自己不利，待真正平静下来，看透问题，重温过往历史才有正面意义。 8．观照自己的情绪，驾驭它，比它先走一步，不要让情绪控制自己。在判断前先静心、定心。成长就是学习冷静和平静的过程。 9．肯定所有的人和发生的事，起码在还没能看透之前，不要先否定。 10．管理而不压抑情绪，抽离开来观照它，看着它，不下判断，无为而为，反而更有力量。 11．注意脾气，沉住气度，保持醒觉，争取在第一时间控制情绪起伏，别纵容惰性。 12．在心乱迷失时尽量避免做出任何重大决定。 13．相信自己有能力自疗，不要依赖他力。不是他们无能力，而是怕纵容了惰性反而退步。 14．拒绝依恋过去。nostalgia（回忆）的希腊文字根是nost-algia，就是pain of return （返回痛苦），接受过去，然后温柔说再见，不回头，向前走。 15．不要直接处理问题，学习从其他方面入手，如失恋时不要处理为何对方不爱我、为何爱会变质等问题，反而应先稳定情绪、强壮身体，才有体力保持清醒，看清楚谁是谁非，爱得够不够，还能如何爱下去。不要solve （解决）问题，而应dissolve（溶掉）问题。 16．不要活在否定的心态里，浪费精力。 17．学习爱自己，和潜意识建立良好关系，体验孤独的美丽。重新做人，不埋怨，不嫌累，只要有决心，每一刻都可以是新开始。 18．给自己惊喜的机会，保持创造力。 19．赞美自己，呵护自己，像返回小孩时期一样宠爱小时候的自己，给自己多一点爱的能量。试以掌心轻拍前额和头顶，像母亲宠爱孩子做的动作一样，从身体上抚慰自己，使能量自给自足。 20．用最舒服和得心应手的方式把心结表达出来，了解自己最舒服的表达模态，如写作、画画、运动、说话、弹琴……定期抒发自己。 21．狠心向悲伤说再见。 22．常怀感谢、感恩、宽恕之心，不需要原因，活着已经是理由。 23．相信更美好的正在等待自己，经常保持positive wish （正面意念）。 24．不要和任何人比较、抬高或贬低自己。相信每个人的内在价值。 25．早上对着镜前的自己微笑说声hi，晚上临睡前对自己说good night，和自己做好朋友、好情人。 26．学习欣赏平静，享受孤独。 参考剧集： McCraty, R., ed.,Science of the Heart:Exploring the Role of the Heart in Human Performance《Manhood》，Boulder Creek, CA : Institute of HeartMath , 2001
国情不一样，制度有差异，我们有较完善的退休保险保障制度，不过想通过学习理财改善生活的人应该好好学习一下财务教育，如果害怕风险，就把钱投入到养老保险里就行了，毕竟中国的股市制度不完善！理财还是看自己需要，适合自己的才是最好的！
2022年第11本，这书很大一部分是听的，后面是看的，之前总感觉听书容易走神，今天才知道，原来是我容易走神，和听书没关系。 发现了一个特别有意思的事情，如果对一本剧读起来经常被劝退，不如先听书半小时，慢慢就会对书感兴趣了。 我读这书也是因为喜欢邦尼·彼地丽娅，并不是脱口秀行业从业人员，偶尔写段子，只是为了娱乐自己。 除了比较专业的那部分，剩下的倒是让我感觉很有意思，比如老生常谈的量变引起质变，写的段子不够搞笑，可能就是因为你写的段子不够多。 还有一句话印象很深，心灵鸡汤是有用的，我们常常觉得心灵鸡汤无用，是因为很难实践下去，这话确实说到点上了。 有几个观点我自己觉得还是挺有用，完成比完美更重要，写完最重要，写不好还写不坏吗？此话对我很有激励作用。万事开头难。开个头就不难了。 我们不是去找观众，是让观众来找我们，如果我们只是想着去找观众，那早晚有一天会丢失观众。邦尼·彼地丽娅之前写过一句话，脱口秀是艺术，艺术是没有传播规律的。 写文章也是这样。这也是个艺术品。困在算法和推荐的世界里，为流量生，为流量死，为流量奋斗一辈子，也许并不是一个好事情。 我们苦苦追求一个东西，未必能得到，如果不是那么在意结果，多看重过程，也许反而水到渠成。 总体说来，这书对我自己还是挺有作用的。工作和兴趣是两回事，工作是有节奏的，哪怕半年工作一次，那也是节奏，其实就是自律。兴趣爱好不需要自律，工作需要自律。 内容创编剧常常被天赋，兴趣，心情所左右，而实际上，大多数人都远远没到拼天赋的程度，努力，量变引起质变，这才是最重要的。 所有的内容创编剧，都不能通过灵感解决问题，这是必须认识到的问题。