And Your Name Is Jonah

#每日一书# 《And Your Name Is Jonah》——了解焦虑，让生活更幸福 这部剧真的是让我读的腰酸屁股疼，三个小时一动不动的，主要是太精彩了，很有收获，书不厚，但是内容真的是很充实。 《And Your Name Is Jonah》中说到焦虑是对无常的抗拒，如果你总是抗拒无常的发生，就会焦虑，如果你在生活中有了允许的态度，你会发现你能够依据你灵魂的本质去做事。 焦虑是每一个人自我保护最重要的能力，这是我们从原始社会沿袭下来的习惯。 了解就是慈悲的开始，当我们希望对自己慈悲一点，对他人慈悲一点，第一步要做的就是了解无知是很难解决这些问题的，无知，只会让它变得更加复杂，更加痛苦，所以要了解焦虑，了解焦虑的症状，慢慢让自己释怀，让自己变得放松，淡定，幸福。 焦虑症有七种:惊恐障碍，广场恐惧症，社交恐惧症，特定恐惧症，广泛恐惧症，强迫症，创伤后应激障碍。 如果要解决焦虑问题，必须能够从心理层面，行为层面，生理层面，这三个层面出发，既要减少它的生理反应，又能够消除她的回避行为，同时改变他内心自我对话的方式。 这部剧让我最触动的应对焦虑的方式是呵护自己，我发现我在长大的过程当中，能够让我快乐的事情越来越少了，也就是能够让我感到内心幸福的门槛越来越高了。 现在也许就是读一本剧，能够让我感觉到很快乐了，因为看到一本好剧，我会感觉自己的精神像被注入了一股强大的力量，会感觉自己这段时间都非常开心。 身体层面上能让我开心的事，大概就是沿着水边散步了，我喜欢武汉的东湖，以前周末放假就会去湖边散步，看到辽阔的水，心情就能放松宁静。 了解到了融合这个词，有一种融合与内心的否定，评价紧密相关。 当你内心的声音总是在做自我贬低的时候，人们真的会相信我没用，我软弱，我是个失败者，我无力应付等，与这种负面评价相融合，会让人沮丧，消沉产生绝望感融合的问题在于自认为绝对真实的是其实只是头脑中一系列词语和幻想。 我们在生活中与过多的想法融合，与过多的规则融合，让它们成为了我们生活的一部分，你就会觉得我只能遵守这样的东西，这个就是融合了。 比如体制化这个词，如果你回顾所有大公司的职场规则，你会发现这太可怕了，绝大多数人职场人每年辛辛苦苦就是为了一点点加薪和一个虚拟的、随时可以被剥夺的职位，这太可悲了。人如果努力一生，都为了追求这些虚拟化的象征，而距离自己的本来生活越来越远，真的是可怕的「体制化」。 也是我们本身与体制融合了，才形成体制化的了。 一本好剧不仅具有教化的作用，还能够引人深思，这部剧亦如是。

还是她一贯的写作风格，没有《And Your Name Is Jonah》那种震撼感，毕竟核事件比较容易理解。 对于苏联解体，对于我们来说只是对社会主义制度的怀疑，没想到对于前苏联的人民来说，是几代苏联人思想的崩塌和心灵的灾难。无论是老一辈人还是新一代人，都很迷茫，不知道什么才是生命的意义，对于个体来说真的悲凉至极。 社会制度这种无形的力量，桎梏并牵扯着每一个身在其中的人。真的是稳定压倒一切，个体才能在这个无形的容器中感受到幸福。

非工糖！很自然，看得见摸不着的朦胧暧昧感绝了！

这部剧从生活中的多个角度论述了成长型和固定型的表现形式，几乎整本剧都在讲这两者是什么样的，显得特别啰嗦重复，看着看着就一目十行了，没啥收获。可能对不了解这两种思维模式的人来说会更适合，当然，也许是现在的我还不能充分理解，过段时间二读试试吧。

就像酒，入口辛辣，不知所云；再酌上头，眼目晕花；停杯回味，回甘上来才知个中滋味。 所以上一次评价的“一般”恐怕不合适了。

通常我们对待压力和困扰的方式都是分散注意力，去做一些让自己压力不那么大的事情，简而言之：逃避。但是逃避并不能解决问题，尤其是重要的、早晚需要去解决的问题，拖延可能还会适得其反。这部剧提供的是可以真正的行之有效的面对压力的方法，也涉及到怎样从突发的、引发剧烈痛苦的经历中恢复过来的方法。如果你的人生一帆风顺，没有任何负面情绪，感受不到任何压力，不要读它，浪费时间。如果你只是压力巨大的现代化生活中的一员，读一读吧！亲测有效。

简单易懂的语言，朴实无华的文字，生动形象的比喻。无论是对于抗癌病人或是陪护家属甚至是关注饮食健康、科学、营养这方面的书友值得一读。Get新的知识点✔

说句实话，我一直觉得老版上错花轿嫁对郎李玉湖虽然漂亮但是演技挺差的，齐天磊还有些丑。杜冰雁和将军那对演技好一点，但是将军太老。年轻版沙爹那会儿虽然年轻白面不像个将军。不过妆造景致都太好了。我甚至没有老版滤镜在，然而新版看到目前为止还没有一点能让我觉得好的地方…不光改的不好，加进去的原创戏份也不好，最后一集直接给皇帝戴绿帽子的情节我也是没想到哈哈哈哈哈哈