Just T & Just A

认得人生如梦，故无所求。但无所求不是无为。人生固然不过一梦，但一生只有这一场做梦的机会，岂可不努力做一个轰轰烈烈像个样子的梦？岂可糊糊涂涂懵懵懂懂混过这几十年

每一个孩子 就像一颗种子 树不止一颗 人生不止一样 而大人们要做的 不要忘了 你曾经是个孩子 曾经多么期待 别人的认同 天马行空的想象力 在我看来 是很有趣的 独立的人格 和试卷上分数比起来 孰轻孰重 自然会有公论 他们并不相斥 只是 我看着小朋友 开开心心的在小区里玩的时候 我年龄慢慢变大 偶尔去听一些中学时期追的剧里面的插曲 评论里就有人说 那个时候的电视剧真好看 他那个时候很小 那些剧播的时候 也才2013年 其实即使放到现在 他们依然很小 只是看到这样的评论 我的心里会想 比电视剧更美好的 是那个时候的你们。

乌贼的很多书我都追完了，不过其中最棒的是武道宗师，因为那是唯一能在我高烧难受时还能看得津津有味的作品。当然，现在这一本也还不错，每天都会期待吧！

《Just T & Just A》看剧笔记：少吃加工食品，会让我们吸收过多的糖分。饮食得当、适度运动维持良好的血液循环，其实就是理想的“内部美容”大计。鲜豆类和薯芋/块根类可以作为主食类蔬菜，符合“蔬菜主食化”的概念。刷新头脑中“只有米面才含有碳水化合物”的固执偏见，尽情拥抱各种淀粉含量高的蔬菜，让它们成为你的主食，你会发现餐盘和肠胃里都是一片新天地。多吃富含膳食纤维的粗粮。 餐盘划分为3个主要部分——最大的那部分归蔬菜，注意这里的蔬菜不包括含糖多以及淀粉含量在10%以上的淀粉型蔬菜。 另一半的餐盘还要继续划分，先说说以蛋白质为主的食物区域。这部分食物的选择也非常广泛，绝大多数动物肉类都可以纳入这部分，还有蛋类以及植物中的大豆（蛋白质含量高达35%）。最后大约占餐盘1/4的区域是粗粮。 戒糖入门：跟含糖饮料说拜拜。一是碳酸饮料系列。二是果蔬汁和果味饮料。三是乳酸菌饮料，以及奶茶。 轻断食：有4种从严格到日常的轻断食模式：最严格模式：一个月中的某5天循序渐进地断食，即首末2天热量摄入减半，中间3天只喝水不进食，而当月其他时间正常进食。 •“5+2”模式：这个也是麦克尔·莫斯利博士提出的一个改良方法，即以周为单位，选择任意2天（可以不连续）进行热量限制饮食——只吃平时热量的1/4，其他5天正常进食。 •16小时禁食模式：这个模式更加友好，即每天只要保持16小时不进食任何有热量的食物和饮料，而其他时间正常进食。最简单的做法就是，提前2小时吃完晚餐，下午4点到第二天早上8点之间不摄入热量。这个模式对体内代谢指标的改善不如标准的热量限制断食法，但是比起一天五顿饭这种频繁的进食方式，改善效果显著。 567饱腹法”：5分饱需要全部由非淀粉类的蔬菜组成，第6分饱蛋白质，第7分饱粗粮碳水。

治安积极分子，卫生积极分子，三十年火车头司机，在儿子离开的那个秋天，永远被困在了这个漫长的季节里。

木头人生，好歹最后还是脱身了。 天赐对他本身而言，还真的是个福官