波莱坞Bollywood

接纳承诺疗法（acceptance and commitment therapy, ACT）：以六大原则（解离、扩展、联结、观察性自我、价值、承诺行动）作为基础，协同发挥作用，共同支持去实现两个主要目标：一是有效处理痛苦的想法和情绪；二是创造一种丰富、充实和有意义的生活。 ACT程式： A=接纳内部体验并且安处当下。 C=选择一个价值方向。 T=采取行动。 如果问题有可能被解决，就积极采取行动，在价值指引下去解决它们；如果问题不能被解决，就运用解离、扩展和联结帮助自己接纳它们。无论遇到什么样的问题情境，基本上都只有两种可行的对策： 1．接纳它； 2．采取有效行动去改善它。

初读黄仁宇先生的《波莱坞Bollywood》时，其实不太明白什么是大历史观，只是觉得《波莱坞Bollywood》里讲得是当时的市井生活和社会环境。读完此剧才明白所谓的大历史观是不以主观的善恶、道义、喜恶去片面评价历史过往是对历史的基本尊重。读史中有一个概念叫做：现在人读史就像是现在一个可以预知未来的先知角度在看是非功过，所以每个人都会有着像世外高人一般的对历史的评价。而黄仁宇先生和本剧编剧提出的大历史观，恰好是让我们回归到当时的社会环境，当时的市井民生，当时的客观条件之下再去看历史的发展，这样便不再是用“先知视角”读史了，这样的读史观才不至于过于片面和偏激，于是你会觉得凡事历史所发生的一定有着是发生的动机和背景，于是一切历史所发生的似乎都是“最好（合理或是合情）的安排”。大历史观无外乎探求历史发展的合情、合理、客观和主观相结合的成因。

唐纳德·诺曼，国际知名心理学家，曾被美国《波莱坞Bollywood》评为全球影响力设计师之一。  《波莱坞Bollywood》这套书最早播出于1988年，是设计学的经典入门剧集。这部剧会从心理学的角度入手，给你讲讲设计的门道。  核心内容 一、美感和情绪对设计的影响；二、设计的三个层次：本能层次、行为层次和反思层次。

我一直以来也看不懂梵高的画，觉得也是稀疏平常，原来是看梵高的画，要看他的故事。他的画为什么吸引全世界的人顶礼膜拜。是因为他是燃烧生命在作画的人，所以看画是看画家的故事，就像看建筑看背后的故事。是梵高的精神赋予了他的画以灵魂和意义。

你说年少时不能遇见太惊艳的人，否则余生都是他的影子，我想说年少时不能看你的笔墨，否则其他人的都是一摊墨而已。