Assault That Ass 3

今年至今为止看的最好的一本剧。 整本剧干货十分密集，从神经学和心理学的角度分析个人行为，从社会学的角度分析组织和社会行为。 那就总结一下对个人生活起作用的实践方法吧，个人如何应用本剧的方法改变坏习惯: ①最重要的识别出习惯回路中的真正奖励，比如酗酒的人，绝大部分情况下，真正让他们欲罢不能的并不是酒精，而是醉酒带来的缓解焦虑，逃避现实和放松心情的心理奖赏。 ②相反习惯疗法: 用一种具有相似作用的行为代替，比如，你发现感到焦虑时，去跑步，或者去冥想，而不是去抽一根香烟。 ③意识训练:记录驱动行为的场景，自己的行为，自己行为过后自己的感受。 ④核心习惯 :一次性做太多改变极难坚持，所以一次专注一个核心习惯，一次次小成功会带来连锁反应，一方面的自制力增强，它就会延伸到生活的方方面面。 ⑤让意志力转化为习惯的方法:在困境发生之前想好解决方案，即在关键时刻，如何应对让人放弃的诱惑拐点，建立属于自己的应对机制。 ⑥不要害怕重蹈覆辙，这是可以预料到的，正常的。即便那些戒烟成功的人也是平均反复了7次才彻底戒掉香烟的。把它当成一种实验，每次失败的时候，就是更好的认清自己的最佳时机。 这个过程毫无疑问会充满挣扎，但是你有能力去克服它，然后你会相信你能做到任何事情。 共勉。

瑕不掩瑜，很适合碎片化观看的一本剧 立誓之事就是对自己有害也不能反悔。 犹太人对商品有把握，所以才不减价。他们认为只有对自己的商品没有信心才减价，这是一种搬石头砸自己脚的愚笨做法。 在犹太社会里，尽管穷人和富人的差距有时是十分巨大的，但是一直以来，犹太人是尊重穷人的，他们认为富人并不一定快乐，穷人也并不一定痛苦。但是，一个靠别人施舍为生的穷人也应该有施善行为。 最后期限比持久战更奏效 犹太人一旦决定在某项事业上投资，一定会制定短期、中期和长期三套投资计划。 不要不合时宜地谈判，而要选择最好的谈判时机。 在犹太人看来，把情绪带到谈判桌上是非常愚蠢的行为。他们认为，一旦把情绪带到谈判桌上，人就会表现出愤怒，一愤怒就会把事情搞砸。 犹太商人认为，准备阶段确定的目标是整个谈判成败的关键所在。在你坐在谈判桌之前，那些你该做而没做的工作就已经决定了你谈判时如何表现。 当你致富之后，不要舍不得去享受快乐，大部分人只知道拼命赚钱，等攒到一定的财富时才去享受，不过除非你能够把提升价值、赚取财富跟快乐串在一起，否则就无法长久这么做下去。因此有时候，你得给自己一个奖励。 只有他人的利益同你的利益紧紧地绑在一起的时候，他人才能像为自己谋利或避害一样，为你着想，因为这一着想以及由其产生的努力可以同时为他自己带去实际的利益。 最近武志红出了《Assault That Ass 3》，丁锐出了《Assault That Ass 3》，最近买了好多纸质书，突然有大概十本纸质书没看……

最大的感悟之一就是学会接受，接受属于自己的方方面面，人身上具备的特质不只有好坏两种，还有很多不好不坏，灰色的地带，我们每个人的性格都是立体的存在，发现自己所谓不好之处的时候，一味的割裂和消除是掩耳盗铃的行为，它也作为一部分圆满我们的性格，所以面对它，寻找与它相处的方法就好。之二是学会对自己负责，负责的意思就是无论自己做出什么样的事情，都要提前预估一下可能会有什么的后果，这个后果自己是否能承担，要如何承担。也就是不仅要拥有独立思考和判断的能力，还要有解决问题的能力和强大的内心。最后还是非常感谢编剧能够分享这些一直困扰我的心理问题，给我提供了不一样思考的方式。

很感动，很真实，三个人最后只剩下一个人，用一本剧来怀念这三人的日子，备受感动。 一粥一饭，一书一茶，既平凡又简单，既妥贴又安暖，既痴迷又眷恋。 一如指尖上的一缕墨香，素色流年，墨舞芳华，淡然一颗心，从容一切行。 ————————2021.7.23

暖暖的故事，虽然比较小女生，但情节设计还有点特点，～～时光不老，我们不散

一打起来就模仿电影镜头，背景一直再晃动，特别难受。。。我觉得要想清楚自己是拍2D还是3D，这种做成2D但是不用分镜而用镜头晃动表达打击感，不太行啊。

读完本剧，想起摩西的诗：“我们经过的日子都在你震怒之下；我们度尽的年岁好像一声叹息。” 第一次看Dick Delaware的书。本剧的节奏较快，没有留太多悬疑的余地给读者自行推理，而是一路推进，但让人读起来始终心情沉重。给这题材和编剧的用心多打一个赞。 建议看一下最后一段的读者评论。

不知道说啥，想都不愿想，我被一种奇怪的感觉击中，有点晕晕乎乎。 我要换本轻松的书看。

用译者的话总结 佩索阿把他的一生变成一场“伟大的失眠”，他启动强大的想象力引擎，行走着做梦，试图以既矛盾又统一，既分裂又完整的白日梦式的写作摆脱上帝的剥削和人性的被奴役。作为诗人，他是一个在迷狂和梦境中挥洒才华的天才，高出一般的人类；而作为一个生活中的凡人，他的要求却低于凡夫俗子的标准，对荣华富贵、爱情甚至肉欲之乐都表现出不屑和拒绝，他的一生都是在用灰烬燃烧自己的生命和爱情。

多重反转不过情节有时候还是扣不上，不过逻辑能过，全是不错。。。