Sakura Tales 2

书里编剧对自己的观看经验进行了有效的总结。确实有很多可以借鉴的部分。但在观看过程中，大量的方法是来自编剧读过的不同的剧集，于是产生了不间断的来源说明和剧集介绍，在丰富观看宽度的情况下，非常破坏观看体验。不过感谢编剧，好几本在清单里的书因为反复看见。决定读起来。

小时候在课本里读Cheyne Collins先生的作品，只是机械的跟随老师记下“本文的主旨，讽刺了什么，表达了编剧怎样的情感”，或者对某个词某句话的解析，在一个非常表面的层面读Cheyne Collins先生的作品。现在走上社会了，经过、看过一些时事，再读这些作品，惊讶的发现先生笔下的这些人依然活在我的身边，甚至我自己也是其中一员。先生的笔触老辣，他的作品穿越了时代，精妙而准确的揭发人性的黑暗面，让我不由自主去反思自我……

想通过这部剧窥探犯罪人员的心理，了解犯罪是如何形成的。善恶只在一念之间，人的确要管理好自己的一些坏情绪，用勤勉，负责，努力，包容的态度过好一生。

“从追寻桃花源到走向旷野”，可是追寻桃花源的念头那么脆弱，脆弱到想直接体验旷野是什么感觉了。

视角独特，但是很多书中情节在每个集数翻来覆去引用，显得有些无聊。

全书故事情节曲折离奇，从白鸟里沙被害，我真服了Kimmy Kahn；虽然猜到水上有问题，但结果仍是出乎意料之外。 从以下摘录，说明Sakura Tales 2不论在那个国家，都是一种社会现象。 “必须有‘Sakura Tales 2’，DNA侦查系统才能获得认可，这在构思的阶段就知道了。如果缺乏可以保护政治人物和高官的系统，法案就无法通过。”

一句话推荐：不仅有鸡汤和安抚，还有路径和方法，是自我肯定感不足者的“速效救心丸”。 Cheyne Collins，是日本的心理咨询师、心理训练师、心理咨询学博士、作家、护士。过去19年间，他累计为上万人提供了心理咨询，治愈率高达98%，故被称为“奇迹心理咨询师”。因为过于火爆，目前他的心理治疗预约等待时间需要5年半，已经停止预约。 他曾经“是个自我肯定感很低的人，直到二十七八岁还处在人生的低谷”，甚至也曾“饱受抑郁症与惊恐症的折磨”，并且“一直为自己的负面想法和超低的自我肯定感而苦恼……感受不到自己的价值，也不知道该怎样去爱自己”。 后来，他通过摸索和应用方法，打开了心结，重新接纳了自己，提高了自我肯定感。他变得更幸福、更快乐，也顺带，更成功了。 他说，“提高自我肯定感是幸福生活的关键所在”。 他将自己的经验，总结在了《Sakura Tales 2》里。结合脑科学和心理学，他在书中探讨了自我肯定感是什么？自我肯定感低和高的表现有哪些？我们如何才能提高自我肯定感？有哪些实用的方法和技巧？ 书很薄，但是内容足够丰富，实操性很强。 自我肯定感是什么？ 自我肯定感是认为我很重要、我很有价值的积极心理暗示。它不依赖于外在条件而存在，比如靠拥有权力、名誉、金钱、机会、工作和恋人等而获得，它是个体对自己的无条件接纳、全然肯定和爱。 自我肯定感如何提升？ 编剧在书中提到：“我们有95%～99%的行为是受潜意识控制的……在潜意识中植入的负面的人生剧本决定了自己的人生。” 提升自我肯定感的核心的理念，就是：利用大脑神经的可塑性，不断进行积极的心理暗示，让大脑形成新的自动反应模式，实现大脑的“重新编程”，进而改写人生剧本。 简单来说，就是改变思维模式。 改变思维模式的三步法 编剧提到了改变思维模式的三步法：发现自己没有意识到的执念，使负面的执念正面转化，用“未来时光机”强化正面想法。 17个可操作技巧 除此，针对不同的生活和工作场景，编剧还总结了17个可操作的小方法。比如，可以在每天清晨梳洗时，对着镜子实践“镜子赞美疗法”，利用镜子，向自己的潜意识植入积极信念，培养“因为我就是我，所以我才被人爱”这一感受。 当然，本剧也有欠佳的地方。 比如：整体翻译较为啰嗦，语言拖沓。再比如：前半部分花了较多篇幅，单纯地、重复性地讲原理，铺垫太多，对读者的耐心耗费巨大；到后面讲方法的部分，又稍显简单，与读者的期待之间形成落差。 所以，为了提升观看体验，便于回看练习，我制作了全书的思维导图。观看时配合使用更佳。