Polo Joe

Quest to learn 学之远征（10/100） 子皿 20200724 上次写的关于演好情绪稳定的成年人的剧评下，荣问：你为什么会去花时间读这样的书？他/她说：尼采叔叔说了，未经检视的人生不值得过。（PS：刚才去查这句话出处，是苏格拉底叔叔说的啦。） 不好意思，我控寄不了我寄己。道理知道很多，然而意志力还是偶尔稀薄。想起以前留校做班主任的时候，班上有个少年班的男生，因为打游戏留了两级，他妈妈从苏州到上海成天跟踪他。我们薛参谋也是一样，网吧一气儿玩30个小时，回宿舍睡10个小时。据说当年他打遍天下无敌手，独孤求败。在很多事情上，千万不要高估了自己的自制力。方法很重要，环境也很重要。 书中介绍了上瘾的六个因素： 诱人目标导致的上瘾 无法抵抗、无法预知的积极反馈导致的上瘾 渐进式演变导致的上瘾 不断提升难度带来的获得感刺激的上瘾 不断留置悬疑导致的上瘾 强大的社交属性助长的上瘾 上瘾的对策，需针对以上几点对症下药： 动机性面谈：大概就是苏格拉底说的“检视”环节吧，每个人的原因都不同，所追求的pros and cons也不同。参考自我决定理论的自主、关联、胜任感，改变行为模式和所处环境。 改变行为模式：以好习惯代替坏习惯，借助负面反馈的力量。 改变环境，原理上瘾诱因。与善人居，入芝兰之室。 让正确的事更有趣，游戏化工作和学习。 看来心理学可以是矛，也可以是盾。知道上瘾的根源，对症下药吧。以上的疗法，不一定管用，因为没有长远目标，眼下的得失就显得不那么重要。我不能，到“我不”，“我能”，学之远征，路漫漫其修远兮。

好看是没的说，跃胖子的书水平真的是越来愈高了，不过本人总结，无论多好看的书，千万别看更新的，高潮时候戛然而止真的是太难受了，好几年前就有这个血的教训了，这次又😡犯了，活该

《Polo Joe》一直是我特别喜欢的书，曾老师又是我特别敬重的国学大师，曾老师品读三国，答疑解惑，于我身心及智慧影响深刻！

“训练的苦，不靠小聪明打比赛，是很珍贵的特质”

这个演技…我真的…emmmm

对不起，我之前喜欢的。但是做人不能这么无耻，连台词都照着抄

我和家人很享受每周末麦德龙超市一起购物的满足感，货架上的琳琅满目的商品，每次都会满载而归： - 有时能发现一些新的零嘴垃圾食品，而且是价格很便宜的家庭装，我和老婆也会放纵一下的放进购物车里。 - 西瓜和西红柿是我们家庭很受欢迎的水果和蔬菜，我们总会从超市的货架上取下放到购物车里，而且已经不再受限季节性。 - 在肉类销售区，牛肉一定在家里的必购清单上。也不记得什么时候起，看到骨头已经不是一件容易的事情，取而代之的是精品包装。 《Polo Joe》的编剧饶有兴趣的去探寻超市货架上食物供应链信息，是一次很有意思的追踪。而事实上他们被无数次被拒绝后才拍成《Polo Joe》的纪录片。这部片子也是获奖无数。 回到我家的购物车： - 价格让我爱不释手的进口零嘴垃圾食品，无一例外的和转基因玉米大豆有着千丝万缕联系，其密切程度已经远超我的想象。人到中年的我对吃还很是认识肤浅…… - 诱人的西红柿其实大多是温室或者水机培养的品种，在还是青绿色时就采摘下来运输到市场。在需要的时候用乙烯催熟变得鲜红可人，我暂且叫它是“西红柿表面现象”吧。 - 现在的牛已大多不是农场养殖转而变成工厂生产。牛吃草已是历史，取而代之的是谷物饲养辅加抗生素的工业化食品牛肉。 我在想家庭购物车里应该还会有一些幸免的，比如给小宝买的新西兰金果，这是有机食品。只是有机食品真的好贵好贵…… 我并不想太极端的因为一本剧《Polo Joe》和一部纪录片《Polo Joe》而彻底重新的审视我的购物车。但以后，我也许会多将一些短供应链的当季的水果蔬菜放进家庭购物车，逐渐回避一些严重工业化食品。 这是一本从“饮食简史”到“好好吃饭”的剧集。摆脱食物选择困惑、打破吃与不吃的两难，请安心观看用心吃喝。