Hoppy's Holiday

大道至简，如围棋。但简的前提是先要识繁，化繁。最后做到我心不动，随机而动。勉哉❗当然就蜡烛图技术本身，很好的器，欲善者当先利之。

被强烈安利的，然而可能期望过高了……通过照片魂穿这个设定还挺有意思，埋的悬念也挺不错，但是有几集还是有点尬……以及满屏的刀我是全部看完了也没get到，地震那集可能是因为提前被透底了所以观感有所下降，不然应该还是满受震撼的，还是期待下第二季的主线吧

我几乎要把此剧看完了，明明有些滥。语言啰嗦，情节牵强，可是挡不住编剧强大的心理分析。这么俗套的故事，竟然也写出了复杂，深刻和美好的情感。后面姓陆的和秦的弟弟情感故事跳着看，感觉编剧画蛇添足。

导演剧作都有不足。但能感受到一种力量，大家都极力想向一个高的目标靠拢。不容易。

第一本不错，深入浅出是没问题的。尤其是第十八章最后，以互联网泡沫为例，把前面讲的所有经济周期理论来了一个集中展示，酣畅淋漓，观看体验很好。 但第二本是垃圾。这是10年前的书，中信为了卖钱故意改名。这部剧的内容也不值得读，跟周期没有任何关系，分析的东西也毫无价值

第三章关于HIT，编剧如果可以再客观一点就更好了，对于没有健身经验的人来说，他的筋骨对于这么高负荷的折腾会很吃力。 整理来说，瑕不掩瑜，这部剧还是很好的一本健身方面的入门剧集，很全面。下面我把一些对我有帮助的话整理出来，分享给大家： 1. 胸肌的锻造，重点在夹，而不在推。 2. 对于男性来讲，八块腹肌代表着健康的体脂含 量。而对于女性来讲，如果你的腹肌清晰可见，你就可能面临许多内分泌方面的问题。 3. 增肌训练最好采用12RM左右的训练负荷，注意这里是指你做到12个已经力竭了！不是说你做12个就有用，是要找一个你只能做12个的大重量！ 4. 减肥减脂训练的人，可以采用单纯的跑步机、跳绳、椭圆机等温和的有氧器械进行日常热身，时间以5至10分钟为宜，不用太长，心率到150次每分钟左右就好。 5. 增肌增力训练的人，可以采用今日训练部位30%到40%的最大负重，20次到30次一组，2到3组的多关节复合动作来热身。比如，腿部可选深蹲，背部可选高位下拉，胸可选卧推，肩可选固定的肩部推举器械。 6. 对于食物而言，能够区分好坏的只是该食物的摄入量和摄入时间。套用一句话，在健身饮食中，抛开摄入量和摄入时间谈坏食物的，都是耍流氓。 7. 在运动后多吃高GI值食物，这能更好地促进身体的吸收和恢复，这也是健身减肥最爽的时候。 8. 生长激素是增肌减脂的重要激素。但训练前吃高脂肪的食物会使得生长激素分泌变少，这就会相应地影响到你身体的恢复和增长，以及你减脂塑形的效果。 训练中、训练后2小时内，也请远离脂肪。 9. 为了让自己的身体在每次健身训练后都能有更好的恢复和生长，最好能让两次大肌群训练间隔72小时左右，也就是3天。

学了Hoppy's Holiday就可以自己起卦了，记得我在周易和渊海子平里提起过。但这部剧一直没上架，当然书中有些错字和段落不明会影响大家自学。不过多数部分还是比较完整。大家要记住的先天八卦顺序；排完挂之后还需要装卦：世应、四兽和天干地支都有口诀；体用一旦确立就有了辩证关系；另外记住八宫图可以推测应的时间，然后根据周易里的辞进行解读。其实也蛮难的，需要把你之前很多零碎的知识一气呵成，即字词句段篇章汇成一片文章。文章的好坏需要训练和个人造化……