Mortels

你不懂晚风树影和日落夕阳，不懂乡村爱情和东北一家人，不吃川白肉和小鸡炖蘑菇，那一刻我就知道，你不懂东北和东北人，也不懂我。

番茄工作法是高效的，曾经试了一段时间，没能把握其中的要旨，因为没写过那三张纸，也找不到一个好的闹钟，但它已经是高效的了。希望重新开始拿起番茄工作法。

悲观主义是心情决定的，乐观主义是意志决定的,学会整理情绪，坚定意志，让心情焕然一新,接受眼前的现实，寻找明亮的希望，去感受它，以此为目标，带着微笑一步步走下去，从悲观的情绪中得到教训，把它转化成自己能量，使自己拥有不会轻易陷入不幸的泥沼的能力，向着自己憧憬的美好未来前进!

快速粗读了一遍，育儿是自我的成长，既是父子对话，也是自我内心博弈，既是和未来对话，也是和过去的反思。书里很多方法，理解容易但做到很难，还需要再读几遍。另外，不同意编剧观点，自我和真我我觉得都是必要的存在，也都是真实的自己，理性脑和动物脑都是大脑的组成部分。

癌症是唯物主义，客观存在的 意象是唯心，存在人们心中的 心虽然会影响物，但在《Mortels》里，刻意夸大了意象的作用。能说身体生病，就是因为心里某个地方生病了吗？不完全是！心里生病，会导致身体生病?但是身体不完全取决于心里吧。

刚开始看预告时，觉得倪妮还不错，神尊真的太奇怪了吧！结果追过剧后，尼玛真香呀！两个人的演技实在是太在线了，每一个眼神都是戏！真是每天都在玻璃渣里找糖！希望有圆满大结局吧！

简单而美好的生活 让自己更快乐  家装(简单创造一个舒心的环境)服饰 (定位自己的风格)人际(与人为善学会相处) 工作(认真做好每一件事 质＞量) 学习 (不断学习新知识)旅游(花时间陪陪自己)时间(珍惜时间 约会利用琐碎时间)…  活在当下 做自己喜欢的事 想做的的事  你会很知足 很幸福! 抓住生活中的小确幸 ~  要学会说“谢谢”~  我很幸运 能来到这个世上~ 与您们相遇 我的家人 我的朋友~ ❤

一般四十来集的电视剧我最多一个月就能看完，好看点的可能也就两周，这部电视剧愣是前前后后拖了有一年才看完。中间无数次想放弃，后来心想评分这么高会不会是因为前面铺垫比较长。我一直看到三十多集他们去钻地道然后回来跟师长沙盘模拟那儿才慢慢入戏，前面真的各种矫揉造作看着很累。最后一两集确实有所升华，但还是改变不了我对这个电视剧“难”看的评价。

看剧笔记重点回顾&收获、感想 💐18—30岁，尤其是18—25岁这个阶段，变成了一个独特的、与其他阶段有着显著差异的生命阶段。频繁的变化、对人生可能性的探索是这个阶段最显著的特征。而到了这个时期的末尾，也就是临近30岁时，大部分人都已经做出了对一生有持续后果的人生选择 18—25岁既不是青春期，也不是成年早期，而是一个特殊的时期。在这个阶段，人们已经开始摆脱完全的依附状态，但又还没有完全承担起成年人应该承担的责任。人生许多未知都还在发生，几乎没有什么是确定的，而对于自己人生独立探索的程度之广阔，是其他任何阶段都无法企及的。【这段时间很重要，不能浪费】 🍃人在成年初显期的状态。这个阶段里，他们还比较少受到担当的固定角色身份的限制。而这种无限制的状态，带来了他们生活状态的难测性 🌵我们希望自己可以在亲密关系中自由地做自己——希望自己表现出来的行为举止可以是本真的、无需经过修饰的、完全符合我们原本个性的，与此同时，我们也希望对方能无条件接纳这样真实的我们。 我们展现真实并且希望真实被接纳，是因为我们每个人都有被他人所确认与肯定的需求。 倘若一个人愿意在一段亲密关系中表现真实的自己，从另一个角度来看，其实已经对双方的信任和亲密怀有很高的期待。 一旦我们所展现的真实的自我中有一部分没有得到亲密伴侣的确认与肯定，我们就会倾向于认为自己的这一部分是得不到任何人的肯定的——“不被最亲密的伴侣所接受的个性特质，还能有谁受得了？”于是最终，连我们自己也开始嫌恶、厌弃自己的这一部分。这就是为什么当亲密关系的伴侣无法全然接纳真实的自己时，会让人们产生强烈的痛楚感 🌾想象中的自我，可能是在成长中的、未来的“真实的自我”。在关系中能否做“想象中的自我”之所以对关系满意度与真诚度有如此重要的影响，是因为除了做真实的自己之外，人们也有在关系中获得自我成长的需要。 🌴为什么有些话明明很想说却说不出口 实际上，无法表达，是源于对自己和他人的不信任。并且负面情感经历让人很难信任自己和他人 🌹与他人建立联结需要一定程度的自我暴露，他人不接触到真实的你，又如何靠近你，理解你，与你建立关系呢？ ☘️很多时候不是你表达得不够或是做得不好，而是因为你们没有了解和学习彼此的表达方式，没有做出有效的沟通。因此我们得站在对方的角度上，了解对方喜欢什么，而不只是拘泥于我们自己偏爱的爱的表达。也许对方给你的关怀不是你最喜欢的，却是TA心目中最美好的东西。 🍂情感的反复，可能源于“理想化与偏执化”的扭曲。理想化的扭曲指的是人们把他人过度理想化，认为对方是完美的，是真诚地、善良地爱着自己的；而偏执化的扭曲指的就是人们偏执地认为他人是无情的，甚至是会欺骗和伤害自己的，即便事实并非如此。理想化与偏执化的扭曲，是一些人应对内心负面感受的防御机制 理想化的扭曲，通过理想化一些关系来自我保护，仿佛这种被理想化了的关系的存在，意味着“有一个完美的人全心全意地爱着我”。于是可以证明他们自己是“值得被爱”的，是“可以被爱”的，从而使内心的焦虑感能够得到缓解和安抚。对于用理想化这种手段自我抚慰的人来说，每每想到那个理想化的对象存在且爱着自己，就会感到由衷的温暖和快乐。 而偏执化的扭曲，则是一种“投射”。当人们太想要摆脱自己内心的不安和痛苦（比如，不相信自己可以被爱着）时，便有可能把它投射至外部他人，认为是他人的伤害造成了自己的痛苦——因为当伤害来自外部而不是自身的时候，我们便有了正当性去对付它。 🌻随着在与照顾者的互动中积累了足够多的被满足/关爱的经验，以及认知能力的发展，我们才有了对“外在现实与内在感受”复杂性的理解力和容